Cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kacang-kacangan

Kacang membantu kami menurunkan berat badan: kami memberi tahu Anda alasannya, bagaimana cara mengkonsumsinya dan dalam resep apa Anda dapat memasukkannya atau hidangan apa yang dapat Anda siapkan dengannya

1-8

Kacang untuk menurunkan berat badan?

Anda telah mendengar ratusan kali kacang menggemukkan. Sepanjang artikel ini kami akan memberi tahu Anda seberapa banyak kebenaran dalam pernyataan itu dan kami akan mengungkapkan beberapa rahasia yang pasti ingin Anda ketahui sebelumnya.

Kacang, dalam ukuran yang tepat

Kacang tinggi kalori. Itu baru yang buruk. Namun, jika kita mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, mereka dapat membantu kita menurunkan berat badan. Itulah mengapa ahli gizi menganjurkan agar kita mengonsumsi sekitar 30 gram kacang-kacangan dalam seminggu.

Mengapa kacang menurunkan berat badan?

Mengapa kacang membantu kita menurunkan berat badan? Rahasianya ada pada lemak sehat yang dikandungnya. Kacang mengandung omega 3. Minyak ini memiliki banyak khasiat yang dapat kita manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita dan untuk menjaga bentuk tubuh tetap langsing. Di sini kami memberi tahu Anda lebih banyak.

Kacang di rumah sebelum latihan

Hati kita, seperti yang dijelaskan ahli gizi Blanca García Orea, mengubah lemak menjadi energi, itulah mengapa kacang-kacangan, pertama-tama, membantu kita tampil lebih banyak saat kita pergi berlatih.

Kacang untuk perut rata

Seperti yang ditunjukkan oleh ahli gizi dan ahli biokimia dari Futurlife21, kacang-kacangan yang dikonsumsi saat sarapan atau tengah pagi juga membantu kita meningkatkan transit usus dan itulah sebabnya perut kita terlihat lebih rata.

@bayu_joo

Lemak sehat dari kacang-kacangan dipersilakan

Di sisi lain, Maria dan Eleni dari Futurlife21 memberi tahu kami bahwa lemak sangat penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, ia mengirimkan sinyal ke otak dan memberi tahu bahwa kita sudah kenyang. Itulah mengapa memberi kita perasaan bahwa setelah makan kacang kita lebih kenyang. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet lemak sehat membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat daripada yang tidak memasukkan jenis lemak ini.

Kacang-kacangan untuk menurunkan berat badan alba fit food

Salah satu hal yang paling dikhawatirkan para wanita adalah pembengkakan. Terkadang kita tidak ingin menurunkan berat badan tapi hanya mengempiskan diri sendiri dan ini juga terbantu dengan kacang-kacangan. Salah satu alasan utamanya adalah kacang-kacangan mengurangi stres, yang berdampak langsung pada peradangan perut. Selain itu, kacang-kacangan memiliki efek antiradang. Apa lagi yang bisa kita minta?

Resep dengan kacang

Kita bisa mengkonsumsi kacang dengan yogurt kita, dalam salad, dengan buah atau membuat granola sendiri. Untuk resep terakhir ini, Anda hanya perlu memotong kacang favorit Anda dengan serpihan gandum yang lembut untuk mengisi piring yang dalam dan mencampurnya dengan satu sendok makan madu yang diencerkan dalam segelas air. Oleskan adonan di atas loyang yang sudah dilapisi kertas khusus dan biarkan selama 45 menit dengan api sedang, balikkan dan tunggu 45 menit lagi. Kemudian biarkan dingin, potong dan siap untuk disantap.

Sepanjang hidup saya mendengarkan kacang mereka menjadi gemuk. Dan berapa kali mereka memberi tahu kami gelas di tangan atau mengunyah kue yang mengandung gula meskipun berasal dari bagian diet supermarket paling sehat. Ternyata ilmu pengetahuan telah menunjukkan hal itu kacang tidak hanya mereka tidak menjadi gemuk tetapi juga membantu kami menurunkan berat badan. Itulah sebabnya banyak ahli gizi yang telah kami sebutkan di galeri kami bertaruh pada mereka dan memasukkan mereka ke dalam makanan harian mereka masing-masing.

Seperti yang Anda lihat, di antara para ahli yang kami temui adalah ahli gizi Alex Yáñez yang biasanya memberikan saran kepada pengikutnya terkait rutinitas olahraga dan olahraga. Namun, ini tidak berarti demikian kacang hanya dapat menjadi bagian dari diet orang-orang yang ingin mendapatkan massa otot tetapi juga mencapai efek yang menguntungkan kita semua sama.

Kesehatan otak kita dan kekuatan untuk mempertahankan bentuk tubuh langsing adalah masalah yang sangat menjadi perhatian kita semua. Faktanya, salah satu hal yang paling sering kita tanyakan pada ahli gizi kita, menurut pelatih pribadi David Peinado, seorang spesialis mediQuo, adalah bagaimana kita bisa menurunkan berat badan. Dalam pengertian ini, Anda harus tahu bahwa diet ajaib itu tidak ada dan bahwa, meskipun menurunkan berat badan dengan cepat adalah mungkin, yang tidak ada alasannya adalah menurunkan berat badan dengan cepat dan baik. Jika kita menurunkan berat badan secara tiba-tiba, kita bisa yakin akan bertambah dalam waktu singkat. Oleh karena itu, ini bukan tentang diet tetapi tentang mendapatkan kebiasaan sehat dan mulai makan dengan baik tanpa tertipu. Nikmati kacang-kacangan dan biarkan mereka, seperti resep mudah lainnya, menjadi pengganti banyak camilan lain yang membuat Anda gemuk.