Detox: trik terbaik untuk bulan Januari

Kami memberi tahu Anda trik apa saja yang harus Anda praktikkan di bulan Januari untuk menurunkan berat badan dan melupakan ekses-ekses Natal

1-8

Trik detoksifikasi

Sekarang liburan Natal akan segera berakhir dan kita berusaha untuk membersihkan tubuh kita dan membuat semuanya kembali ke tempatnya, lebih mudah untuk mengetahui tidak hanya bagaimana kita dapat melakukan puasa berselang tetapi juga apa yang dapat kita makan untuk sarapan jika kita mau. kehilangan kilo Terlalu banyak polvorones telah menambahkan kita dan makanan detoks apa yang dapat kita konsumsi untuk menghilangkan cairan dan merasa lebih ringan. Catat mengapa kami akan menunjukkan kepada Anda yang terakhir dalam 3, 2, 1 ...

Siram dengan lemon

Minum air hangat dengan lemon saat perut kosong adalah ritual rumahan yang sangat efektif untuk membersihkan tubuh kita dari dalam. Jika Anda meminumnya, biarkan efeknya selama setengah jam dan sarapan setelahnya.

Jus jahe

Infus jahe juga sangat efektif. Yang harus Anda lakukan untuk menyiapkannya adalah merebus cabang jahe seperti yang Anda lihat di gambar. Mereka dijual di semua pedagang sayur. Yang harus Anda minum adalah air untuk merebus akar. Anda bisa melunakkan rasanya dengan sedikit lemon atau jeruk. Walaupun perlu diingat bahwa jus buah tidak sesehat buah itu sendiri karena pada saat memeras buahnya kita menghilangkan seratnya dan kita hanya menyisakan gula. Itulah mengapa lebih baik daripada menambahkan rasa ke infus Anda, tambahkan irisan lemon atau jeruk daripada meletakkan buah yang diperas.

spirulina

Spirulina adalah alga keriting (sesuai namanya) yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Ini juga memberikan banyak nutrisi ke tubuh kita dan mengaktifkan pertahanan kita. Ini membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol kita. Ini dapat dikonsumsi dalam kapsul dan tersedia di dukun.

Chlorella

Chlorella adalah ganggang dengan banyak khasiat penyembuhan dan pengobatan yang membantu kita mendetoksifikasi tubuh kita.Ini mengandung asam amino dan vitamin tetapi baik untuk konsumsi ini dan untuk spirulina, kami sarankan Anda membaca pengamatan yang kami buat di akhir artikel ini.

Air laut

Air laut juga membantu kita membersihkan tubuh kita. Kita bisa meminumnya dengan perut kosong atau menggunakannya untuk memasak. Yang ini Anda lihat di gambar tersedia di Amazon dan dengan harga 10,24 euro.

Smoothie sayuran

Smoothie buah dan sayuran (bukan jus) memberi kita serat dan ini mengatur transit usus kita dan membuat tubuh kita membersihkan dirinya sendiri. Jika kita memeras buahnya atau menggunakan blender, maka saat kita membuang ampasnya kita tertinggal gula dan serat dalam makanan tersebut tidak kita konsumsi. Itulah mengapa lebih baik memukul daripada memencet.

Teh hijau

Teh hijau sangat dianjurkan untuk membersihkan tubuh kita. Jika diminum dengan mint, akan memberikan rasa segar yang akan membuat Anda merasa bersih di dalam. Namun karena merangsang, tidak disarankan meminumnya saat kita melakukan puasa intermiten misalnya.

Dari trik detoks yang telah kami tunjukkan kepada Anda, hanya sebagian yang bisa dikonsumsi tanpa harus mengimbanginya dengan suplemen lain. Smoothie air laut, jahe, atau sayuran termasuk dalam kelompok yang tidak dibatasi ini. Namun, Jika Anda akan mengonsumsi chlorella atau spirulina, Anda disarankan untuk meminta nasihat dari ahli gizi ahli (kami tidak) jadi saya dapat merekomendasikan beberapa suplemen lain yang dapat Anda ambil sebagai kompensasi.

Kunci dari makanan super dan suplemen makanan adalah menemukan keseimbangan. Namun, seperti yang Anda lihat, ada beberapa hal yang dapat Anda konsumsi tanpa masalah. Menukar kopi pagi Anda dengan susu untuk teh hijau adalah langkah pertama yang penting..

Cara terbaik untuk membersihkan tubuh kita setelah Natal berlebih adalah dengan minum banyak air. Terkadang kita mengacaukan rasa lapar dan haus dan alih-alih minum segelas air, kita ngemil di antara waktu makan. Belajar membedakan satu sensasi dari sensasi lainnya adalah cara yang baik untuk berhenti merasa kembung.. Di sisi lain, mengurangi konsumsi gula juga sangat disarankan jika Anda ingin mencapai tujuan itu. Apakah Anda bergabung dengan tantangan tanpa gula? Mulailah jaga dirimu hari ini!