Didominasi untuk wanita: ya atau tidak (oleh Clara Lago)

Aktris Clara Lago telah mengunggah foto melakukan pull-up di gym, tetapi kami akan memberi tahu Anda betapa baiknya seorang wanita melakukan jenis latihan ini agar tetap bugar.

Pacar aktris dan aktor Dani Rovira, Clara Lago, bisa membanggakan tipazatau tetapi pekerjaan Anda merugikan Anda. Untuk pamer, Anda harus menderita dan dia adalah bukti nyata. Kami telah melihatnya berolahraga berkali-kali melalui fotonya di jejaring sosial. Faktanya, kami tahu bahwa penerjemah memberikan banyak isometri: teknik untuk membakar kalori yang telah kami ceritakan pada Anda pada kesempatan tertentu. Namun, kali ini, Clara Lago berani melakukan pull-up di gym.

Lihat posting ini di Instagram

Mulailah dengan baik pada hari Kamis dengan salah satu pelatihan olahraga terlengkap yang ada. Dan di tengah terbaik #Madrid !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Sebuah pos dibagikan oleh claralago1 (@ claralago1) di
Pasangannya saat ini, komedian dan aktor Dani Rovira, yang mengambil foto tersebut. Itu juga Itu berfungsi untuk meluncurkan pesan feminis di Instagram: "Didominasi? Ya ... tapi hanya yang membuatmu lebih kuat dari cuka", komentarnya. Dan dia menambahkan dua haststag: #femalepower #felizlunes. Dengan hal-hal tersebut, Lago tidak hanya mencatat itu Dia suka menjaga dirinya sendiri tetapi juga merasa kuat dan feminin di dalam dan luar. Baginya, tidak ada alasan dan kami selalu dapat menemukan tempat untuk berolahraga. Kami hanya perlu menyesuaikan olahraga yang kami latih dengan waktu yang kami miliki dan untuk itu ada tabel berbeda yang akan membantu Anda.

Lihat posting ini di Instagram

Didominasi? Ya ... tapi hanya yang membuatmu lebih kuat dari cuka 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 by @danirovira 💋
Sebuah pos dibagikan oleh claralago1 (@ claralago1) di
Tapi apakah pull-up bagus untuk wanita?
Kami telah bertanya kepada José Luis Mate Muñoz, profesor Aktivitas Fisik dan Olahraga di Universitas Alfonso X El Sabio apakah pull-up direkomendasikan untuk wanita atau tidak. Dia telah menegaskan kepada kita bahwa mereka memang benar, meskipun kita harus mengingat beberapa hal.

Pull-up adalah latihan yang membutuhkan banyak gaya tarik pada lengan dan punggung.

Jika seorang wanita memiliki lebih banyak berat badan di kakinya daripada di tubuh bagian atasnya, ini dapat mengurangi gaya angkatnya.

Dianjurkan untuk melakukan latihan sebelumnya seperti katrol, baris atau bisep untuk mendapatkan kekuatan secara bertahap sebelum menghadapi dagu.

Saat pull-up pertama selesai, mesin yang mereproduksi gerakan atau karet gelang bisa digunakan untuk membantu kita, misalnya.

Baik bagi pria maupun wanita, yang terpenting adalah mendapatkan gaya traksi yang diperlukan terlebih dahulu.

Pull-up, seperti latihan lainnya, tidak langsung membuat kita menambah massa otot. Faktanya, mendapatkan massa otot adalah proses lambat yang membutuhkan banyak kerja keras dari diet dan olahraga. Itulah mengapa sulit bagi kita untuk tampil lebih berotot daripada yang diinginkan.