Bagaimana mengukur pH tubuh
Syarat pH mengacu pada keseimbangan alkalinitas dan keasaman suatu zat. Ketika datang ke tingkat pH tubuh, di mana hal yang sama terjadi ke segala arah, dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda. Bisa mengukur pH tubuh Anda menggunakan strip tes pH dasar, untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana Anda saat ini atau untuk melihat apakah Anda perlu membuat perubahan pada tubuh Anda.
Kamu akan membutuhkan:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Saya beli strip pH untuk menganalisis kadar air liur. Hindari makan atau minum sebelum menggunakan gelang dan jangan sikat gigi 30 menit sebelum tes. Telan beberapa kali untuk mengeluarkan air liur dari mulut Anda. Ini juga mendorong produksi air liur baru. Ludah ke dalam sendok plastik.
Celupkan strip uji ke dalam air liur. Lepaskan strip tes dan tunggu hingga warnanya berubah. Bandingkan warna strip tes dengan grafik di dalam paket. Kisaran ideal adalah antara 6,8 dan 7,2. Simpan grafik pengujian selama beberapa minggu untuk menentukan tingkat pH tubuh Anda.
Metode lain yang sangat sederhana untuk mengetahui file pH dengan urin, Cukup dengan memasukkan urin pagi kedua ke dalam wadah (yang pertama sangat asam, harus dibuang) dan mendukung kertas indikator pH (dapat diperoleh di apotek besar atau tempat-tempat di mana produk laboratorium dijual). PH manusia yang ideal adalah antara 7,35 dan 7,5. Jika nilai ini lebih rendah, Anda "asam" dan Anda harus mengubah kebiasaan Anda menjadi lebih "basa".
Sekali apakah Anda tahu pH Anda, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa itu adalah permulaan, karena nilai ini sering berubah. Tubuh Anda menjadi asam karena berbagai alasan, tetapi Yang utama adalah:
- Untuk menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
- Diet tanpa konsumsi sayur atau buah mentah.
- Diet kaya pati, lemak, gula, dan / atau makanan olahan.
- Kurangnya latihan aerobik.
- Jalani hidup yang penuh tekanan.
Ketika kita memiliki pH yang cenderung asam, tubuh kita akan memberi tahu kita dengan berbagai cara, yang paling umum adalah menderita gugup, mudah tersinggung, nyeri di kaki atau lengan, menderita sakit kepala, merasa tidak nyaman pada saluran pencernaan, mengeluarkan asam berkeringat, mudah berjamur (kutu air) bahkan menderita insomnia. Itulah mengapa hal terbaik untuk kesehatan Anda adalah bahwa tingkat pH adalah basa mungkin, untuk ini Anda harus melakukannya ikuti tip berikut:
- Tambahkan lebih banyak sayuran mentah ke dalam makanan Anda (setidaknya 3 porsi per hari).
- Minumlah air, setidaknya 2 liter per hari (sebaiknya suling).
- Berolahragalah minimal 3 kali seminggu.
- Hindari minuman beralkohol.
- Hindari konsumsi minuman ringan secara teratur, seperti Coca Cola.
- Kurangi konsumsi makanan berdasarkan tepung putih dan gula.
- Hindari stres, Anda bisa belajar rileks.
Menjadi "alkali" sangat sederhana, dan itu terbayar.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana mengukur pH tubuh, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Hobi dan Sains kami.