Apa yang harus dimakan setelah kelas 'siklus'
Jika saat ke gym biasanya Anda melakukan cardio, berikut adalah hal-hal yang bisa Anda makan saat keluar untuk mengisi ulang tenaga.
Itu operasi bikini Ini sudah dimulai dan pasti sudah selesai pakaian olahraga yang paling cocok untuk Anda. Mungkin juga Anda telah mendaftar gym wanita yang sekarang dalam mode. Apakah Anda telah melakukannya atau jika Anda salah satunya berlatih olahraga di rumah, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang enak dimakan setelah berolahraga untuk mendapatkan kembali kekuatan. Penting juga bagi Anda untuk mengetahui bahwa:
- Beberapa penelitian menyatakan bahwa melakukan latihan puasa yang lebih banyak lemak, namun tidak disarankan kita melakukannya lebih dari dua kali seminggu
- Meskipun kita tidak bisa selalu keluar untuk berolahraga dengan perut kosong, kita harus melakukannya biarkan setengah jam berlalu dan satu jam berolahraga setelah makan
- Itu hidrasi penting sebelum, selama dan setelah berolahraga
Mengetahui hal-hal ini, siap untuk menuliskan beberapa ide makan sehat setelah kelas siklus? Kami tunjukkan
1-7
Apa yang harus dimakan setelah pelatihan
Saat kita melakukannya latihan kardiovaskular, tubuh kita tidak hanya kalah Energi tapi juga air dan garam mineral. Oleh karena itu, kita harus meringankan dua hal: keausan otot kita dan otot dehidrasi. Di bawah ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana kami dapat melakukannya.
@shekel
Isi ulang baterai Anda!
Profesional dari pusat kelas grup yang berspesialisasi dalam pemintalan Anda pasti pernah dengar, Shekel, mereka mempercayai Fit Food untuk dibuat seimbang dan bergizi makanan ringan pasca pelatihan, yang dapat kami andalkan di rumah berkat aplikasi Deliveroo. Dengan preferensi Anda sebagai referensi, kami akan menyebut Anda makanan yang bisa Anda makan setelah latihan.
@shekel
Jus alami setelah pelatihan
Pilihan yang sehat dan bergizi adalah 100% jus alami, bebas gluten, bebas susu, bebas gula rafinasi dan tidak dipasteurisasi. Ingatlah bahwa dalam diet seimbang semua gula yang kita konsumsi harus berasal dari buah.
@ fitri.fahrizal
Mangkuk super
Mangkuk Yummy & Fit Fit Food termasuk yogurt Yunani, stroberi, pisang, selai buah merah buatan sendiri, keripik kelapa dan biji chia, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mendapatkan kembali kekuatannya setelah kelas siklus. Selain itu, biji chia dihidrasi dengan yogurt dan Anda sudah tahu bahwa bijinya harus dikonsumsi dengan cara ini ketika mereka sangat kecil dan kita tidak dapat mengunyahnya, karena itu perlu dipecah untuk mencapai pusatnya dan menyerap semua biji chia. manfaat. Anda bisa menyiapkan mangkuk yang sama ini di rumah, meski kami belum pernah berhasil membuatnya seindah ini.
@ fitri.fahrizal
Latih dan lanjutkan hari dengan energi
Panini cocok Kalkun dan alpukat dengan krim mete dan acar juga merupakan pilihan yang bagus dan sehat. Setelah semacam cliclo, itu adalah campuran yang terasa luar biasa.
@ fitri.fahrizal
Camilan sehat dan enak
Terakhir, Anda memiliki opsi lain: kita berbicara tentang mangkuk energi. Ada berbagai cara untuk menyiapkannya tetapi tanpa ragu favorit kami adalah mencampur almond, sirup agave, garam, minyak kelapa, dan kelapa parut.
@ fitri.fahrizal
Hidrasi diri Anda sendiri!
Seperti yang kami ceritakan di awal artikel ini, saat berolahraga kita kehilangan air dan garam mineral melalui keringat, itulah sebabnya penting untuk minum air setelah berolahraga. Kita seharusnya tidak pernah (bahkan selama latihan) perasaan haus.
@shekel