Tips dan trik untuk menjaga rutinitas fitnes Anda selama liburan
Meskipun satu-satunya hal yang Anda inginkan adalah makan nougat, tidur siang, dan menonton film mitos, melanjutkan rutinitas olahraga selama musim panas sangatlah penting.
Selama Natal, Hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyiapkan tas untuk pergi ke gym, kebenaran? Selama periode ini, Anda mungkin bepergian ke kota yang berbeda dari kota Anda Anda biasanya bertempat tinggal atau mungkin Anda lebih sibuk menyiapkan pembelian dan resep masakan (Berikut adalah beberapa resep yang sangat cocok sehingga Anda tidak mendapatkan satu gram pun pada musim liburan ini) atau mungkin semua makanan, makan malam, dan kudapan membuat Anda begitu pingsan sehingga Anda hanya ingin mengenakan piyama dan memelukmu sekotak polvorones.
Tetapi meskipun ini benar, juga benar bahwa jika Anda menghabiskan liburan Natal tanpa bergerak sedikit pun dan berubah ungu menjadi pannetone, kenyataannya adalah bahwa pada saat Anda ingin kembali ke rutinitas biasa, Anda akan kehilangan substansi dan bentuk Anda berapa banyak biaya yang harus Anda peroleh.
Lihat posting ini di Instagram
Saat stres, stres, terburu-buru, gugup ... Saya perlu meluangkan waktu untuk diri saya sendiri, untuk bernapas, untuk merasakan ... Yoga membantu saya terhubung kembali dengan tubuh saya dan memberi saya kedamaian yang saya butuhkan. Tidak peduli seberapa banyak masalah yang Anda hadapi, Anda harus berhenti dan merasa. Beri diri Anda beberapa menit untuk merasakan napas Anda. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi
Kiriman bersama oleh cristipedroche (@cristipedroche) di
TRIK UNTUK TIDAK KEHILANGAN RUTIN KEBUGARAN ANDA.
- Jika Anda tidak punya waktu Jalan-jalan atau jogging setidaknya selama setengah jam.
- Setidaknya berlatih setengah jam beberapa aktivitas sebelum kencan dan makan utama untuk mengurangi kecemasan.
- Jika Anda memiliki jadwal sibuk untuk komitmen keluarga, lakukan di pagi hari.
- Jika Anda tidak bisa keluar rumah, Anda bisa membuat meja YouTube, ada banyak dan sangat variatif.
- Anda juga bisa memulai rencana jongkok. Ini sederhana, sangat efektif dan mudah dilakukan dari rumah.
- Yakinkan saudara perempuan Anda, pasangan Anda atau teman Anda. Banyak penelitian menunjukkan bahwa pelatihan berpasangan meningkatkan motivasi.
Lihat posting ini di Instagram
Menyelesaikan tahun, mencatat, yang terbaik dan yang terburuk ... Sebenarnya saya tidak bisa mengeluh tentang apa pun, saya memiliki keseimbangan yang sangat baik dan juga dalam foto 😜. Terima kasih @soy_yogi karena telah memberi saya dukungan yang diperlukan. ❤️
Kiriman bersama oleh cristipedroche (@cristipedroche) di