Semua manfaat melakukan yoga di rumah bagi tubuh dan pikiran Anda

Yoga di rumah telah menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap kencang dan pikiran Anda tetap fokus.

Manfaat yoga terbukti secara ilmiah. Kita cenderung menghargai disiplin tradisi seribu tahun ini di atas segalanya kemampuan Anda untuk mengurangi stres melalui meditasi dan relaksasi. Tapi itu juga latihan fisik yang bagus berkat latihan postur yoga dan pengendalian napas.

Di Spanyol, cara paling populer untuk melakukan yoga adalah dengan mengikuti kelas berkelompok. Tapi kenyataannya adalah itu Ini adalah rutinitas yang dapat kita lakukan secara individu. Dengan demikian, melakukan yoga di rumah telah menjadi senam fisik dan mental terbaik kemampuannya untuk menggerakkan seluruh tubuh dan pikiran kita.

Dengan yoga kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita pada tingkat fisik dan mental, yang akan berdampak positif bagi kesehatan. Ada penelitian yang berbicara tentang kekuatan penyembuhannya di luar produksi endorfin yang dihasilkan oleh aktivitas olahraga apa pun. Misalnya dalam pengobatan nyeri akibat penyakit kronis yang berhubungan dengan radang sendi. Dan itu terbukti pengaruhnya terhadap perkembangan konsentrasi dan bahkan ketangkasan mental.

Bagaimana melakukan yoga di rumah untuk meningkatkan kesejahteraan kita

Untuk melakukan yoga di rumah sKami hanya butuh tikar ... dan teknologi baru. Karena berkat Internet, Anda dapat memulai dengan postur yoga di ruang mana pun dan kapan pun sepanjang hari. Ada banyak yogi (sebutan bagi penggemar yoga) yang sudah mahir dan ajarkan di jejaring sosial seperti YouTube praktik yoga untuk pemula dan tingkat menengah dan lanjutan lainnya. Kami mencintai guru dan ahli kesehatan Xuan Lan.

Guru asal Vietnam ini mulai berlatih yoga hampir 20 tahun yang lalu dan sekarang seorang ahli yang menjadikan minatnya sebagai pekerjaan profesionalnya. Tujuannya adalah "memberikan kesejahteraan kepada orang-orang yang mencari keseimbangan pikiran-tubuh". Dan dia mencapai ini dengan serangkaian pelajaran gratis yang dapat Anda temukan di YouTube, tetapi juga dengan kursus khusus yang membantu kami memanfaatkan semua manfaat yoga. Anda dapat menemukan kelas yoga untuk pemula dan level lainnya di situsnya sendiri dan di salurannya di jaringan sosial video.

Kami menyukai Program FIT + Yoga mereka, kursus lengkap yang terdiri dari 10 video dalam 4 minggu. Di kelas, ia menggabungkan urutan dan postur yoga, dengan kebugaran dan gerakan Pilates, serta sesi peregangan, latihan pernapasan, dan meditasi. Semuanya untuk mengencangkan tubuh, tetapi juga untuk melatih kemauan, penting untuk mencapai tujuan. Anda mendaftar?