5 hal (penting) yang perlu Anda lakukan mindfulness di rumah
Belajar untuk mengelola emosi Anda, bernapas dengan mudah dan manjakan diri Anda dengan trik sederhana ini untuk mendapatkan (hampir) spa di rumah.
Setelah angin puyuh tahun yang kami alami, tahun 2021 ini kami usulkan berpikir positif. Meditasi dan perhatian adalah dua disiplin ilmu yang membantu kita untuk melihat hidup dengan optimisme yang lebih besar dan tentu saja untuk menemukan ketenangan pikiran kita. Kedua disiplin telah menjadi gaya hidup dalam beberapa tahun terakhir (terutama pada tahun 2020) lebih dari yang diperlukan.
Banyak manfaat meditasi dan perhatian di antaranya adalah peningkatan kualitas tidur, pengendalian berat badan, keseimbangan emosional dan kesejahteraan mental. Ingatlah bahwa cara Anda bermeditasi dan melatih perhatian penuh sangat bervariasi. Ada berbagai cara untuk melakukannya, dari berlatih latihan seperti yoga, mendengarkan musik yang menenangkan atau bahkan pergi ke aromaterapi. Semua teknik yang kita lakukan ini akan berdampak pada tindakan kita. Kita akan lebih percaya diri, lebih sedikit gugup, lebih percaya diri ...
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang perhatian, buku ini ("Perhatian untuk kebahagiaan: Bebaskan diri Anda dari perangkap pikiran Anda dan bangun kehidupan yang Anda inginkan") oleh Ruth A. Baer akan membantu Anda. Sebuah buku tentang bagaimana menemukan kebahagiaan melalui teknik kuno ini dengan contoh dan situasi dari kehidupan sehari-hari. Tentu saja, saat Anda membaca buku ini, Anda tidak dapat melewatkan beberapa pembantu kecil di rumah untuk membuat momen meditasi ini lebih santai. Kami memilih 5 hal yang menurut kami penting sehingga Anda mendapatkan momen pemutusan dan kesadaran penuh tanpa meninggalkan rumah.
1-5
Birchbox
Kotak Birchbox bulan Februari berisi semprotan kecil yang membantu Anda tertidur. Ini disebut Bantal Ini Bekerja dan ini adalah minyak yang diletakkan di atas bantal sebelum tidur. Minyak dengan lavender dan chamomile untuk istirahat yang sempurna. Selain minyak untuk tidur ini, di dalam kotak Birchbox terdapat lebih banyak produk ukuran perjalanan yang sempurna untuk menjaga diri kita sendiri, mulai dari memperbaiki lecet, hingga berguling untuk meredakan ketegangan setelah hari yang melelahkan.
Birchbox
El Corte Inglés electric aroma diffuser
Diffuser aroma bambu dan porselen. Ini juga memiliki 6 jenis warna yang menenangkan.
Harga: 55 €
Pengadilan Inggris
Penutup Mata Lelah Pixi 'FortifEYE'
Kotak dengan 30 pasang patch hidrogel untuk area lingkaran gelap. Pilihan penutup mata dari Pixi ini memberikan efek pengangkatan dan pada saat yang sama melembabkan area wajah yang halus ini.
Harga: € 24,95
Terlihat fantastis
Bioscen Jade, Gua Sha dan Dermaroller Roller Set
Set dengan roller giok, gua shua Y dermaroller.dll. Tiga jenis pemijat wajah untuk memamerkan wajah cantik dan rileks.
Harga: € 19,99
Amazon
Perangkat Foreo untuk topeng Perangkat UFO 2
Perangkat Foreo untuk topeng.
Harga: € 279,45
Terlihat fantastis