Melangsingkan tubuh dan bersenang-senang dengan olahraga modis yang terinspirasi oleh Jane Fonda adalah mungkin

Kami berbicara dengan Beto Perez, pendiri Zumba, dan dia menjelaskan bagaimana kita bisa menurunkan berat badan tanpa merasa bosan dan mengapa aktivitas ini tidak akan pernah ketinggalan zaman.

jika kamu mau menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagidan Anda mencari file olahraga fashion salah satu yang bisa Anda sukai dan yang akan Anda nikmati seumur hidup, Anda beruntung. Itu ditemukan sejak lama, tidak mati dan tidak akan mati.

Pada tahun 2005 dia mendirikannya Beto Perez, dengan siapa kami senang berbicara. Kami telah melakukannya setelah dia memberi kelas master di gym Moscardó dari Madrid di depan sekitar 200 orang. Pria dan wanita dari segala usia dengan dua tujuan yang jelas: bersenang-senang dan belajar mencintai tubuh Anda. Pada akhirnya, kami telah memberi tahu Anda apa yang mungkin menjadi alasan mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan bahkan jika Anda berusaha keras dan ini bisa menjadi solusi definitif Anda.

1-9

Jane Fonda kembali

Hal pertama yang kami tanyakan kepada Beto Perez adalah bagaimana olahraga yang dulu dan akan menjadi mode ini lahir. Kami berbicara tentang Zumba.

Saya selalu mengatakan bahwa yang memulai semua ini di tahun 70-an adalah Jane fonda. Jane fonda Dia adalah orang yang menciptakan aerobik dan membuatnya masif. Dia menggunakan formula yang: efektif, menyenangkan, dan mudah. Selama tahun 80-an dan 90-an dunia kebugaran itu menjadi rumit dan menjadi lebih teknis. Dia menjadi egois. Dia naik ke level orang lain, kompetisi dan kinerja. Mereka lupa tentang orang-orang yang pergi ke kelas aerobik. Mereka melupakan ibu, sekretaris, jurnalis, atau pengacaranya. Orang normal. Sebuah ceruk telah dibuat, sekelompok kecil orang terkenal yang tidak diketahui siapa pun.

Pada '98 itu keluar Billy Blanks, pencipta Tae Bo (latihan rutin yang terutama berhubungan dengan tinju dan taekwondo). Dia menciptakan Tendang tinju. Itu ada di video dan itu baru Jane fonda. Dia membawa tinju dan menendang atau seni bela diri ke DVD dan dari sana ke kelas. Saya berkata 'Saya ingin menjadi seperti Billy Blanks dan Jane Fonda'. Saya mengikuti kelas saya di Kolombia tetapi tidak ada yang mengetahuinya dan saya tahu bahwa untuk mencapai sesuatu yang hebat saya harus meninggalkan negara saya. Saya berimigrasi ke Amerika Serikat dan mulai berkelahi dan mencari seseorang untuk melihat saya. Jadi begitulah dan kami memulai teknik yang Jane Fonda (efektif, cepat dan menyenangkan) tetapi dengan ramuan yaitu musik Latin.

@shopworship

Beginilah cara mengembangkan kelas Zumba yang BAIK

"Pertama-tama Anda harus memilih barang playlist ", kata Beto. "Daftar lagu bagus yang memiliki formula lengkap Zumba", tambahnya." Bagian pertama dari kelas akan menjadi pemanasan sekitar 12 menit; kemudian bagian tengah sekitar 40 menit, di mana ritme yang berbeda ditarikan membawa kurva intensitas menurut sedikit, beberapa lagu sedikit lebih cepat dan yang lainnya sedikit lebih lambat, dan kami menyelesaikannya dengan peregangan untuk sedikit mendinginkan otot. Itu adalah dasar dari kelas tetapi sebelumnya instruktur harus mempersiapkan dan tahu lagu apa yang sedang populerKoreografi apa yang akan kamu lakukan… Untuk itu kami memiliki support dan sistem pendidikan yang kami kirimkan kepada instruktur tersertifikasi kami. "

@sumba

Sesuatu telah berubah di Zumba

"Pertama Zumba Tidak seperti itu, "kata Beto." Pelatihan pertama yang kami lakukan adalah pada tahun 2005, kami pada tahun 2006 dan 2007 bekerja sekuat tenaga hingga pada akhir tahun 2007 kami mendirikan platform digital tempat kami dapat meletakkan semua informasi mengirim DVD kepada instruktur, "ungkapnya. Dan dia memberi tahu kami hal itu sekarang format ini sudah usang dan kami menyiapkan platform digital dan orang-orang menerima semua informasi dan alat kerja melalui email.

@sumba

Baik kafe maupun psikolog: Zumba

Dalam kata-kata Beto, "lucunya program ini tidak dibuat untuk menurunkan berat badan." "Biasanya Program dari kebugaran menjual kesombongan: kurus, kamu seksi, kamu cantik ... Saya tidak ingin membahasnya dengan program ini. Saya lebih suka menjual kebahagiaan dan kegembiraan. Ketika Anda bahagia dan ceria, Anda seksi, Anda terlihat cantik dan Anda merasa baik. Sesuatu yang positif terjadi dalam diri Anda apa pun itu. Saya mengambilnya seperti itu dan itulah mengapa saya pikir itu berhasil. Ini juga merupakan pekerjaan yang tulus. Saya melakukan ini dengan tulus. Saya masih melakukannya. Saya masih mengajar kelas. Tetapi manfaatnya lebih bersifat psikologis daripada fisik. Banyak orang lebih memilih pergi ke kelas Zumba daripada pergi ke psikolog. Banyak orang yang lebih memilih kelas Zumba daripada minum kopi karena saat kita Zumba, endorfin aktif., jantung berdebar kencang dan darah mengalir lebih cepat. Anda melatih seluruh tubuh: perut, kaki gluteal ... Tapi semuanya berdandan seperti tarian'.

@sumba

Zumba adalah pelengkap sempurna untuk yoga

Beto memberi tahu kita bahwa ketika ada konvensi yoga, mereka selalu mengundang Zumba. "Yoga itu sangat 'damai'Undangan itu Zumba sehingga orang-orang 'menjadi gila' dan bersenang-senang, "katanya."Ketika mereka memasuki Zumba, mereka kesurupan karena mereka begitu 'damai dan cinta ' bahwa ketika saya menembakkan adrenalin itu, mereka menjadi gila. Jadi program seperti Pilates, Yoga, TRX digabungkan dengan Zumba. Saya bergerak di antara dua era. Waktu dampak tinggi dan juga era baru, harmoni, damai, "katanya. "Zumba adalah mata rantai yang hilang!"katanya di sela-sela tawa.

@sumba

Zumba untuk semua orang

"Kadang-kadang di kelas saya memiliki nenek, ibu, dan putri saya. Saya mengenakan flamenco rumba untuk nenek saya, meringue untuk ibu saya dan merengue untuk putri saya. reggaeton.dll. Mereka bertiga bersenang-senang. Gadis kecil itu belajar sesuatu yang ditarikan neneknya, neneknya menari reggaeton.dll seperti cucu… Ini sangat menyenangkan! "

@sumba

Suatu aktivitas tanpa risiko cedera

"Tidak ada. Di Amerika Serikat Anda tidak dapat berbohong. Anda harus membuktikan apa yang Anda kerjakan. Ketika saya mematenkan program tersebut, saya harus melalui tes ilmiah untuk menunjukkan apakah itu berhasil. Itu berhasil dan hasil yang kami peroleh hari ini terlihat pada orang-orang. Tapi kami tidak mengharapkannya, tidak pernah gairah ini dan manfaat psikologis yang kini dimiliki Zumba'.

@sumba

Sebentar lagi kami akan dapat mencoba Zumba baru

Sekarang Zumba ada di seluruh dunia kebugaran: memiliki Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (dengan beberapa beban yang terdengar seperti marakas dan orang-orang menari tetapi membuat musik pada saat yang sama), Anak-anak Zumba untuk anak-anak dan Zumbini untuk ibu dan anak usia nol hingga dua tahun. 'Bayi' baru dipanggil Strong by Zumba. Ini adalah program baru untuk masyarakat di kebugaran. Ini tidak terlalu banyak menari, ini lebih banyak kebugaran.

@sumba

Orang Cina ahli dalam Zumba

"Kadang-kadang bahkan di negara saya, kami sangat egosentris dan kami percaya bahwa kami memiliki rasa dan tidak ada yang seperti kami. Tapi, lihat! Anda pergi ke Jepang, China atau Rusia dan mereka lebih demam dan lebih bergairah daripada diri kami sendiri. Mereka adalah spesialis dalam penyalinan. Saya khawatir Beto Cina akan keluar! " (Tertawa)

@sumba