Bagaimana memperkuat pergelangan kaki Anda untuk menari
Menari tidak hanya membutuhkan kondisi fisik untuk menari, tetapi juga membutuhkan a Pelatihan yang bagus, Anda harus bekerja dan melakukan latihan tertentu yang akan mengembangkan beberapa kondisi untuk meningkatkan teknik dan menari dengan benar. Praktik-praktik ini biasanya sederhana tetapi dilokalkan berdasarkan sistem seri, itulah sebabnya di OneHowTo.com kami akan memberi Anda kunci untuk menemukan bagaimana memperkuat pergelangan kaki Anda untuk menari melalui latihan tertentu.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Untuk memulai, berdiri tegak, kontraksikan perut dan bokong Anda. Letakkan kaki Anda di posisi keenam dan lengan Anda di pinggang.
Kemudian angkat tumit Anda tanpa menekuk lutut. Saat Anda bisa mengangkat tumit setinggi mungkin, turunkan diri Anda secara perlahan.
Ulangi tiga set lima belas.
Anda harus melakukan peregangan di akhir ketiga set untuk menghindari kram. Berdiri dengan kaki lurus dan terbuka, sandarkan tubuh ke depan mencoba sedekat mungkin dengan kaki Anda.
Gunakan bar untuk menopang tangan Anda dan membantu Anda untuk latihan berikutnya, jika Anda melakukan latihan di rumah gunakan kursi untuk menopang Anda.
Ulangi latihan sebelumnya dengan menggunakan teknik yang sama tetapi hanya dengan satu kaki untuk mengintensifkan praktek.
Ulangi 2 set dua puluh untuk setiap kaki.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memperkuat pergelangan kaki Anda untuk menari, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kerajinan dan waktu luang kami.
Tips
- Pekerjaan untuk memperkuat pergelangan kaki ini membutuhkan banyak pengulangan dalam sehari.
- Selalu tegakkan postur tubuh dengan mengencangkan perut dan bokong agar dapat melakukan lebih banyak pengulangan dengan lebih sedikit kelelahan.