Makanan yang meremajakan kulit


Meskipun dalam dunia kosmetik yang luas, kita dapat menemukan produk yang baik untuk memperlambat proses penuaan, namun sekutu terbaik untuk meminimalkan tanda-tanda penuaan adalah makanan dan bahan alami yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan komponen yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. dan muda. Jadi jika Anda ingin memamerkan kulit yang cantik dan halus untuk waktu yang lama, selain merawatnya secara eksternal, Anda harus memperbaiki pola makan harian Anda dan melengkapinya dengan nutrisi yang diperlukan. Selanjutnya, di artikel OneHowTo ini, kami menunjukkan kepada Anda apa itu makanan yang paling meremajakan kulit, perhatikan!

Indeks

  1. Sayuran hijau
  2. Buah yang meremajakan
  3. Ikan kaya omega 3
  4. Minyak zaitun
  5. Biji rami
  6. Infus yang meremajakan kulit

Sayuran hijau

Di sebuah meremajakan diet Untuk membantu Anda mempertahankan kulit segar dan bebas kerut lebih lama, sayuran berdaun hijau tidak boleh hilang. Diantaranya, brokoli, kubis, bayam, selada air, endive atau lobak menonjol.

Makanan ini mengandung antioksidan dosis tinggi, vitamin C dan K, dan mineral seperti magnesium, zat besi, selenium, atau kalium, kombinasi spektakuler untuk memperlambat proses penuaan kulit dan mencegah agresi eksternal yang merusak jaringan secara berlebihan atau prematur. Selain itu, mereka lebih dari sekadar pilihan sehat, karena membantu menetralkan aksi radikal bebas, sehingga mencegah oksidasi sel dan mencegah penyakit serius seperti kanker.

Jangan ragu untuk memasukkan bahan-bahan ini ke dalam makanan harian Anda dan memakannya dengan cara yang sehat, menambahkannya ke dalam salad atau memasaknya di atas panggangan, dikukus, direbus, dll.


Buah yang meremajakan

Dalam kelompok makanan buah-buahan, kami dapat menemukan sekutu alami terbaik untuk meremajakan kulit secara mendalam, pertahankan elastisitas dan fleksibilitasnya. Selanjutnya, kami tunjukkan makanan yang memiliki komponen antioksidan dan anti-penuaan paling banyak dalam komposisi nutrisinya:

  • Alpukat: Ini memiliki asam lemak esensial, vitamin B, C dan E, ideal untuk mencegah penuaan, melembabkan kulit dan memberikan kekencangan dan kehalusan yang lebih besar.
  • Buah sitrat: sangat kaya vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang selain membantu mencegah pembentukan keriput, merangsang produksi kolagen.
  • Kiwi: vitamin E dalam jumlah besar, menjadikannya makanan yang luar biasa untuk menjaga kulit tetap muda, bercahaya dan cantik. Ini juga mendukung pembentukan kolagen dalam tubuh dan hasilnya adalah fleksibilitas dan elastisitas yang lebih besar pada dermis.
  • Pepaya: Ini menonjol karena kapasitas regenerasinya, menjadi pilihan yang bagus untuk memperbaiki jaringan yang rusak, meminimalkan tanda-tanda penuaan dan mencegah pembentukan ketidaksempurnaan baru.
  • Anggur: Mereka memiliki polifenol yang mendukung proses pembaruan sel kulit, sehingga membantu kulit agar tidak tampak tua, lembek, atau tidak bernyawa.


Ikan kaya omega 3

Sumber asam lemak omega-3, Seperti ikan biru, mereka juga menjadi makanan penting bagi meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaannya. Tidak hanya mengurangi kerutan yang ada dan mencegah munculnya kerutan baru, tetapi juga sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah minyak berlebih, dan membuat kulit lebih kencang dan halus.

Untuk memanfaatkan semua manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi ikan seperti salmon, tuna, sarden, mackerel, herring, trout, dll. Makanan lain yang mengandung omega 3 dalam jumlah besar dan merupakan pilihan yang baik untuk kulit yang lebih cantik adalah mentimun, kenari, almond, kacang mete, dan minyak sayur.


Minyak zaitun

Tidak ada lemak yang lebih sehat daripada minyak zaitun, cairan emas berharga yang ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kulit, rambut, kuku ..., jadi tidak mengherankan jika telah menjadi salah satu produk alami terhebat di dalam dunia. dunia kecantikan.

Ada banyak khasiat baik yang ditawarkan minyak zaitun untuk kulit dan salah satu yang paling menonjol adalah khasiatnya yang meremajakan dan anti-penuaan. Ini berkat kandungan vitamin E dan K yang mendukung regenerasi dermis, membantu menghilangkan sel-sel mati dan mengurangi kerutan yang terlihat. Ini juga dianggap sebagai pelembab alami yang hebat, oleh karena itu sangat cocok untuk perawatan yang diindikasikan untuk kulit yang lebih kering dengan kurangnya kelembaban.

Selain memasak setiap hari dengan minyak zaitun, kami merekomendasikan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas kecantikan rutin Anda. Untuk melakukan ini, artikel Tips kecantikan dengan minyak zaitun dan Cara membuat masker minyak zaitun dapat membantu Anda.


Biji rami

Belum mencoba biji rami? Biji-bijian ini memiliki komposisi yang sangat baik untuk melawan penuaan kulit, dan mengandung antioksidan, vitamin E, dan omega-3. Mereka muncul sebagai salah satu yang terbaik makanan untuk meremajakan kulit yang dapat dikonsumsi, karena sangat efektif dalam mencegah jaringan kehilangan kekencangan seiring waktu dan terlihat lembek. Selain itu, ia mengandung lendir, yang merupakan komponen luar biasa untuk melembutkan dermis dan memberikan kehalusan.

Jika Anda ingin mengetahui bagaimana Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan Anda, jangan lewatkan artikel Cara makan biji rami.


Infus yang meremajakan kulit

Jika kita melangkah lebih jauh, kita tidak bisa gagal untuk menyebutkan infus yang meningkatkan penampilan kulit dengan cara yang luar biasa dan itu bisa menjadi suplemen alami yang sangat baik untuk mencegah penuaan. Yang paling direkomendasikan adalah teh hijau, teh putih, rosemary, teh buah merah, teh rooibos, lemon balm, dll. Temukan ini dan opsi lainnya di artikel Infus terbaik untuk kulit, minumlah satu atau dua cangkir sehari dari salah satunya dan Anda akan melihat bagaimana kulit Anda mendapatkan kembali vitalitas dan terlihat jauh lebih cantik.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan yang meremajakan kulit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.