Cara menurunkan berat badan dengan jus alami


Kamu ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Jus alami bisa sangat membantu karena memberi kita vitamin dan nutrisi dalam jumlah besar tanpa mengandung hampir semua kalori, sesuatu yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Ada banyak cara untuk memasukkan jus ini ke dalam makanan Anda, bahkan ada diet detoks yang pada dasarnya didasarkan pada minum minuman ini untuk membantu detoksifikasi tubuh. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan menemukan Anda cara menurunkan berat badan dengan jus alami menunjukkan semua kemungkinan cara untuk melakukannya. Turunkan berat badan ekstra itu secara alami!

Indeks

  1. Minum jus untuk menurunkan berat badan
  2. Diet detoksifikasi
  3. Resep jus untuk menurunkan berat badan

Minum jus untuk menurunkan berat badan

Pertama-tama kami harus memberi tahu Anda bahwa tidak ada gunanya jika Anda mulai mengambil jus ini jika Anda tidak membuatnya perubahan dalam kebiasaan makan Anda mengurangi lemak dan berolahraga minimal 3 kali seminggu. Dengan melakukan ini, Anda dapat memanfaatkan sepenuhnya manfaat jus, menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih sehat.

Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa jenis jus ini selalu dibuat dengan ini bahan:

  • 2 sayuran hijau (bayam, arugula, peterseli, seledri, dll.)
  • 1 buah musiman
  • Cairan untuk mencairkan jus yang bisa berupa air, susu skim atau yogurt skim

Jika Anda cenderung menyukai makanan manis, Anda dapat memilih untuk mempermanis jus Anda dengan pemanis atau jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih alami, cobalah stevia. Di OneHowTo, kami memberi tahu Anda cara mengganti gula sehingga Anda dapat melihat semua opsi yang ada.

Memasukkan ini setiap hari jus untuk menurunkan berat badan dalam makanan Anda Anda akan mampu memberi tubuh Anda vitamin dan mineral yang diperlukan untuk hidup sehat dan, dengan demikian, menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Anda dapat meminumnya kapan saja sepanjang hari tetapi yang terbaik adalah meminumnya terlebih dahulu di hari saat berpuasa karena saat ini tubuh Anda akan menyerap nutrisi dengan lebih baik.

Tetapi jika Anda mau menurunkan berat badan lebih cepat, kamu bisa gantikan beberapa makanan Anda dengan jus ini Terbuat dari sayuran. Seperti yang telah kami katakan, kesehatan Anda tidak akan berisiko dan tubuh Anda akan mendapatkan semua vitamin yang dibutuhkannya dengan hampir tidak ada kalori. Ingatlah bahwa buah dan sayuran adalah bahan yang optimal untuk diet penurunan berat badan karena mengandung banyak nutrisi tetapi dengan sedikit kalori.


Diet detoksifikasi

Salah satu metode untuk menurunkan berat badan dengan jus alami paling terkenal dan paling sukses akhir-akhir ini adalah yang terkenal diet detoksifikasi. Ini adalah rencana yang menjanjikan penurunan 3 kilogram hanya dalam 1 minggu, juga membuat tubuh Anda dimurnikan dengan menghilangkan racun secara alami.

Diet ini bertahan lama Maksimal 7 hari dan dapat diulang sebulan sekali untuk memurnikan tubuh dan menambah berat badan Anda. Untuk melakukannya dengan benar, penting bagi Anda untuk mengetahui aturan dasarnya dan tahapannya dibagi menjadi dua fase:

  • Fase pemurnian: Ini harus dilakukan selama 3 hari pertama diet dan, pada dasarnya, fokus pada makan makanan yang kaya kalium, karena membantu detoksifikasi tubuh. Tahap diet ini sangat radikal dan terdiri dari hari pertama Anda hanya makan nanas, hari kedua Anda makan buah-buahan yang berbeda (terutama tinggi kalium) dan hari ketiga Anda menggabungkan buah-buahan dengan protein rendah lemak.
  • Fase antioksidan: setelah fase pertama, fase lainnya ini harus dilakukan, yang berlangsung selama 5 hari. Di sini, idealnya Anda meminum jus hijau setiap pagi (dengan pedoman yang telah kami sebutkan di atas) dan menggabungkan diet Anda dengan makanan ringan dan rendah lemak. Juga jika Anda mau, Anda dapat mengganti makan siang atau makan malam dengan salah satu jus ini dan Anda akan membuat hasilnya lebih terlihat.

Dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberi tahu Anda, langkah demi langkah, bagaimana melakukan diet detoksifikasi jika Anda berani mencoba cara ini untuk menurunkan berat badan.

Namun, dan seperti yang bisa Anda tebak, dengan jenis program penurunan berat badan ini Anda berisiko menderita efek rebound saat Anda makan secara normal lagi, jadi dari OneHowTo kami menyarankan Anda memilih diet sehat yang menyertakan jus hijau. akan membantu Anda menurunkan berat badan secara progresif.


Resep jus untuk menurunkan berat badan

Selanjutnya kami akan merinci beberapa resep jus ini yang akan membantu Anda menurunkan berat badan saat Anda memasukkannya ke dalam makanan Anda. Kami mulai dengan yang juga berprestasi memurnikan tubuh secara internal.

Jus dengan nanas

  • 200 gram nanas
  • 100 gram brokoli
  • 100 gram mentimun
  • 1 kiwi

Cara pembuatannya adalah dengan membersihkan semua bahan, potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender untuk diblender. Anda dapat menambahkan air atau, jika Anda lebih menyukai tekstur yang lebih lembut, Anda dapat mencoba susu atau yogurt skim. Jika ingin lebih dingin, Anda bisa menambahkan sedikit es. Sifat pelangsing nanas bersama serat sayuran akan membuat Anda menurunkan berat badan.

  • Jus dengan kiwi

Resep bagus lainnya adalah kiwi sebagai bahan utamanya, buah penuh serat yang membantu mengatur transit usus. Jus ini memiliki sifat diuretik tetapi juga bertindak sebagai a pembakar lemak yang kuat. Kamu akan membutuhkan:

  • 3 lembar daun selada
  • 1/2 mentimun
  • 1 kiwi
  • 1/2 gelas susu skim

Anda harus mencampur bahan-bahan dan memblendernya. Ingatlah bahwa untuk memanfaatkan sepenuhnya propertinya, Anda harus mengambilnya dalam waktu setengah jam setelah menyiapkannya.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak, dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberi tahu Anda cara menyiapkan jus untuk menurunkan berat badan.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menurunkan berat badan dengan jus alami, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.