Latihan untuk memperbaiki postur tubuh

SEBUAH postur tubuh yang baikSelain mempromosikan citra kita, penting untuk menjaga kesehatan, menghindari masalah punggung, leher, dan bahu, serta nyeri. Latihan fisik adalah kunci dalam proses memperbaiki postur tubuh kita, karena membantu kita memperkuat otot dan memperbaiki posisi yang buruk yang telah kami adopsi sejauh ini. Dalam artikel OneHowTo ini kami menunjukkan kepada Anda beberapa pilihan yang bagus latihan untuk memperbaiki postur tubuh.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Latihan yang terdiri dari batang tubuh membentang mereka sangat baik untuk memperbaiki postur tubuh dan mengoreksi posisi buruk yang kita adopsi setiap hari. Latihan yang baik terdiri dari mengadopsi posisi tegak, dengan punggung lurus, dan mengangkat lengan, meregangkannya ke atas sebanyak mungkin. Lakukan gerakan tersebut sambil menarik napas dan lepaskan dengan menurunkan lengan. Relakskan bahu Anda selama beberapa detik tanpa kehilangan posisi awal dan ulangi latihan.

Lain olahraga untuk memperbaiki postur tubuh Apa yang dapat Anda praktikkan di rumah adalah menopang punggung dan leher Anda sepenuhnya di dinding, membangun titik kontak maksimum dengan permukaan. Setelah ditempatkan dengan benar, geser kaki Anda ke depan sedikit demi sedikit, jauhkan dari tembok sejauh yang Anda bisa. Tetap dalam posisi ini selama satu menit, pastikan punggung Anda lurus dan tegak setiap saat.

Gambar: hazcheckup.com

Itu latihan panggul Mereka juga merupakan alternatif yang bagus untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk, saat mereka membantu memperkuat area punggung, perut dan pinggul. Berbaring telentang di atas tikar tipis di lantai, letakkan tangan Anda di punggung bawah dan angkat kaki Anda, pertahankan sampai Anda hanya bertumpu di lantai dengan bagian pria dan leher. Secara umum, senam panggul apa pun akan membantu Anda memperbaiki postur tubuh, jadi jangan ragu melakukannya.

Itu latihan perut, selain mengencangkan otot, juga efektif dalam memperbaiki postur tubuh kita. Metode baru adalah senam perut hipopresif yang memberikan perhatian khusus untuk mengelola tekanan perut secara memadai dan memperbaiki ketidakseimbangan postur tubuh dan, sebagai tambahan, memungkinkan untuk mengecilkan pinggang lebih cepat. Jika Anda ingin mengetahui secara detail bagaimana melakukan hipopresif abs, lihat artikel kami.

Itu yoga adalah disiplin yang bagus untuk memerangi masalah postur tubuh dan, sebagai tambahan, ini memungkinkan kita untuk mengurangi sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas kita. Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, karena mendukung kesejahteraan fisik dan emosional kita secara umum.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Latihan untuk memperbaiki postur tubuh, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.