Cara meningkatkan kinerja saya di Crossfit

Setelah Anda mulai melakukannya Crossfit, datang yang paling sulit: meningkatkan kinerja dalam latihan olahraga yang pada dasarnya ditandai dengan intensitas tinggi dari sesi latihan. Dengan desain yang baik untuk rutinitas harian Anda dan teknik yang baik, Anda akan berada di jalur yang benar untuk mencapainya. Di OneHowTo kami memberi Anda jawaban atas pertanyaan tentang cara meningkatkan kinerja saya di Crossfit.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu caranya meningkatkan kinerja Anda di Crossfit memperhatikan teknik apa yang kamu gunakan. Anda harus melakukan latihan dengan benar karena dengan cara ini Anda akan efisien. Dapatkan saran dari para ahli di setiap modalitas Crossfit agar dapat menggunakan teknik yang benar di setiap latihan.

Batasi waktu yang Anda dedikasikan untuk rutinitas harian Anda dengan imbalan memprioritaskan intensitas. Artinya, latih lebih sedikit tetapi dedikasikan upaya yang Anda hemat untuk melakukannya dengan kecepatan yang lebih tinggi, yang dengannya Anda akan secara ketat mengikuti filosofi Crossfit dan meningkatkan kinerja.

Anda tahu bahwa Crossfit mencakup berbagai macam latihan. Gabungkan semaksimal mungkin ke dalam rutinitas Anda, sehingga Anda merancang rencana pelatihan selengkap mungkin. Ketika Anda memeriksa apakah tubuh Anda terbiasa dengan perencanaan yang telah Anda lakukan, ubah rutinitas Anda memperkenalkan latihan baru.

Itu diet Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan kinerja Crossfit. Karbohidrat harus mengisi setidaknya setengah dari diet Anda pada hari-hari pelatihan. Batasi asupan lemak Anda tetapi jangan hindari yang baik dari makanan seperti minyak atau kacang-kacangan.

Itu istirahat, seperti dalam olahraga apa pun, itu penting, tetapi lebih penting lagi di Crossfit karena permintaannya yang tinggi. Latih 3 hari dan istirahat keempat.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara meningkatkan kinerja saya di Crossfit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.