Bagaimana diet puasa

Saat memilih salah satu diet untuk menurunkan berat badan, itu penting untuk diketahui apa saja jenis dietnya dan dengan demikian pilihlah salah satu yang paling sesuai dengan kita dan tujuan kita. SEBUAH rezim salah satu yang banyak dibicarakan akhir-akhir ini adalah diet puasa intermiten atau diet 5: 2, dimana 2 hari dalam seminggu a cepat dan sisa 5 hari mereka bisa makan semua jenis makanan. Di artikel OneHowTo ini kami menjelaskan lebih detail bagaimana diet puasa intermiten.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Itu diet puasa intermiten Ini dibuat oleh Dr. Michael Mosley, seorang dokter Inggris yang sedang meneliti rejimen penurunan berat badan yang cepat, yang bahkan telah merilis sebuah dokumenter dan sebuah buku tentang diet ini.

Diet ini disebut juga de diet 5: 2, karena berdasarkan fakta bahwa selama dua hari dalam seminggu konsumsi kalori dibatasi, sedangkan lima hari lainnya Anda dapat makan secara normal.

Dengan cara ini, puasa 2 hari hanya bisa dicerna 600 kalori untuk pria dan 500 untuk wanita, sedangkan sisa minggu Anda bisa makan semua jenis makanan. Ahli gizi yang mendukung rejimen ini berpendapat bahwa fleksibilitas dan permisif puasa intermiten menekan perasaan sedang diet.

Mereka juga mengklaim bahwa diet puasa membantu Anda menurunkan berat badan karena itu menurunkan kadar hormon IGF-1, yang memiliki efek anabolik dan dapat meningkatkan risiko pembelahan sel, seperti kanker. Untuk itu, puasa dikaitkan dengan pengurangan risiko tertular penyakit serius.

Kita juga tidak dapat melupakan bahwa, seperti rejimen lainnya, diet puasa intermiten dapat melibatkan Dampak buruk untuk tubuh manusia jika tidak dilakukan dengan benar. Pencela diet ini memperingatkan bahwa diet 5: 2 dapat menyebabkan hipoglikemia, masalah pencernaan atau sembelit, terutama dalam kasus di mana konsumsi air tidak meningkat selama hari-hari puasa.

Jika Anda ingin melakukan diet dan memulai diet puasa, itu akan menjadi penting sebelumnya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sehingga saya dapat menasihati Anda dan menunjukkan apakah itu sesuai untuk kesehatan Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana diet puasa, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.