Bagaimana menghindari payudara kendur

Tak satu pun dari kita yang bisa lepas dari gravitasi, dan jelas bahwa seiring waktu payudara kita, yang memiliki beratnya sendiri, mereka akan kehilangan ketegasannya. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus memamerkan dada yang benar-benar kendur atau tidak menarik, dan ada banyak pilihan untuk menjamin kekencangan area ini, meningkatkan kelenturannya yang memadai dan membuat dada kita terlihat terangkat lebih lama.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menghindari payudara kendur Teruslah membaca, karena di OneHowTo.com kami memberikan tips terbaik untuk mencapainya.

Indeks

1. Kebiasaan yang menyebabkan payudara kendur
2. Lakukan latihan untuk menghindari payudara kendur
3. Pilih bra yang tepat
4. Selalu pertahankan postur tubuh yang baik
5. Lembapkan payudara Anda dengan benar
6. Makan makanan yang seimbang
7. Gunakan tabir surya di area ini
8. Oleskan dingin ke area tersebut
9. Pengobatan untuk payudara kendur

Kebiasaan yang menyebabkan payudara kendur

Sebelum membahas langkah-langkah yang dapat kita lakukan untuk menghindari payudara kendur, penting untuk mempertimbangkan kondisi yang menyebabkan payudara kendur. Itu hilangnya kolagen dan elastin penyebab kulit, selama bertahun-tahun dan terutama setelah 40, kulit kita mulai kehilangan kekencangan alaminya, suatu proses yang tentu saja juga mempengaruhi payudara. Ini, bersama dengan gravitasi yang disebabkan oleh berat payudara, akan menyebabkan payudara turun seiring waktu. Kita juga harus memperhitungkannya faktor keturunan, dan sebagian wanita memiliki kulit yang lebih rentan kehilangan elastisitas sebelum waktunya, yang akan menyebabkan payudara mengendur lebih awal.

Selain faktor-faktor yang tidak bisa kami modifikasi, ada penyebab lain payudara kendur yang bisa kami perbaiki, misalnya:

• Itu perubahan berat yang tiba-tiba, menambah berat badan dan menurunkan berat badan secara sering atau dengan kasar menyebabkan lemak dan kekencangan hilang, yang dapat menyebabkan penurunan yang signifikan pada dada. Mengingat dada kita terdiri dari jaringan lemak, jika cepat mengecil, maka wajar jika kulit di area tersebut kehilangan kekencangannya.
• Menggunakan bra yang tidak pantas yang tidak memberikan ketegasan dan dukungan yang memadai. Lebih mudah mengetahui cara memilih ukuran yang ditunjukkan dan memilih model berkualitas.
• Tidak menjaga punggung tetap lurus dan memiliki postur tubuh yang buruk Hal ini dapat memicu payudara menjadi lembek, membuat payudara yang kendur jauh lebih menonjol, oleh karena itu penting untuk menjaga postur tubuh yang benar saat berjalan dan juga saat duduk.
• Kebiasaan seperti merokok, banyak berjemur atau makan makanan yang tidak tepat juga berdampak langsung pada kulit, menyebabkannya kehilangan kendur dan payudara bisa kendor sebelum waktunya.

Tahapan seperti kehamilan, di mana ukuran payudara sangat membesar dan kemudian mengecil saat melahirkan atau ketika berhenti menyusui, mereka juga menghasilkan payudara yang sedikit kendur, namun dengan perawatan dan latihan yang tepat dapat luput dari perhatian.

Lakukan latihan untuk menghindari payudara kendur

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menghindari payudara kendurHal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa olahraga itu penting. Mengencangkan otot dada akan membantu memastikan kekencangan payudara dan mencegah kendur dini, sedangkan berolahraga secara umum akan membantu menjaga bentuk tubuh Anda dan menjamin bentuk tubuh yang jauh lebih sehat.

Berenang adalah alternatif yang bagus untuk melatih lengan, dada, dan punggung secara menyeluruh, namun jika Anda ingin berkonsentrasi pada area dada khususnya bagian push-up dan latihan beban mereka adalah sekutu terbaikmu. Mulai dari mana? Dalam artikel kami latihan untuk pectoral tanpa pergi ke gym, kami menjelaskan secara rinci alternatif terbaik.

Pilih bra yang tepat

Tampaknya sederhana, tetapi sebenarnya tidak! Kebanyakan wanita mengalami masalah saat memilih bra karena mereka cenderung memilih ukuran yang tidak sesuai. Mengenakan bra yang terlalu ketat tidak hanya menyebabkan payudara pegal, nyeri, dan berbintik, tetapi juga memengaruhi kesehatan kulit dan menyebabkan kendur. Di sisi lain, model yang terlalu besar tidak akan memberikan dukungan yang diperlukan, memungkinkan payudara bergerak terlalu banyak, yang dapat menyebabkan gravitasi bekerja lebih cepat di area tersebut.

Jika Anda ingin menjelaskan cara yang benar untuk melakukannya, di artikel kami cara memilih bra, kami memberi Anda kunci untuk mencapainya.

Selalu pertahankan postur tubuh yang baik

Selalu bersama membungkuk kembali itu hanya menyebabkan payudara Anda terus-menerus dimiringkan ke depan, menyebabkannya melorot, yang mengganggu kelenturan kulit dan akibatnya menyebabkannya kendur sebelum waktunya. Saat berjalan Anda harus menjaga punggung Anda lurus dan dada Anda keluar, saat Anda duduk akan lebih mudah untuk juga menjaga punggung tetap lurus dan menempel ke sandaran kursi.

Postur tubuh yang benar juga akan membantu Anda menyembunyikan payudara yang kendur jika tidak sekencang yang Anda inginkan.

Lembapkan payudara Anda dengan benar

Payudara ditutupi dengan kulit yang sangat sensitif yang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Oleskan pelembab Mengandung vitamin atau nutrisi seperti vitamin E atau urea sangat penting untuk membuat dermis halus, selain itu juga untuk menghindari terbentuknya stretch mark yang terjadi terutama saat kita menambah dan menurunkan berat badan.

Selain itu, Anda tidak boleh lupa untuk minum setidaknya 2 liter air sehari, karena hidrasi internal juga merupakan kunci untuk menjaga kesehatan dan kekencangan kulit Anda.

Makan makanan yang seimbang

Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, kenaikan dan penurunan berat badan yang tiba-tiba adalah salah satu penyebab utama payudara kendur, oleh karena itu penting untuk mengonsumsi makanan seimbang yang memungkinkan Anda mempertahankan berat badan yang cukup, tanpa perubahan yang tiba-tiba.

Gabungkan juga makanan kaya kolagen atau yang menyukai produksinya seperti agar-agar, buah-buahan yang kaya vitamin C seperti strawberry, kiwi atau jeruk, bahan-bahan yang kaya omega 3 seperti ikan berminyak, serta produk kedelai dan antioksidan, akan membantu merangsang kekenyalan kulit dan untuk meningkatkan ketegasannya.

Gunakan tabir surya di area ini

Matahari menyebabkan kerusakan besar pada kulit kita, bertanggung jawab atas penuaan dini pada dermis, terutama di area sensitif seperti kulit wajah atau dada. Bisa berjemur tanpa melindungi area ini menyebabkan kerutan dini, luka bakar di dermis yang menua area tersebut serta hilangnya kekencangan, jadi disarankan untuk menggunakan krim pelindung matahari dengan setidaknya 30 SPF untuk menghindari kerusakan pada payudara Anda.

Oleskan dingin ke area tersebut

Meskipun panas sangat ideal untuk mengendurkan otot dan membebaskan kita dari ketegangan, jika yang Anda cari adalah kulit yang kencang maka dingin adalah teman terbaik Anda. Itulah mengapa selalu disarankan selesaikan mandi dengan percikan air dingin baik di dada dan kaki untuk meningkatkan sirkulasi dan memastikan kekencangan yang lebih besar.

Yang paling berani juga dapat memilih untuk menerapkan kompres es ke area tersebut, yang dilindungi dengan kain atau es batu, juga dibungkus dengan kain lembut. Letakkan di payudara dengan gerakan memutar, biarkan dingin bekerja minimal 1 menit di setiap payudara, ulangi setiap hari untuk efek yang baik.

Pengobatan untuk payudara kendur

Semua rekomendasi ini ideal untuk hindari payudara kendurNamun, jika Anda merasa ketegasan Anda telah dikompromikan maka inilah saatnya untuk mengambil tindakan atas masalah tersebut. Dalam artikel kami, pengobatan untuk payudara kendur, kami memberi Anda beberapa rekomendasi bagus untuk membantu meningkatkan penampilan Anda dan memerangi kendur.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana menghindari payudara kendur, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.