Cara membuat air oatmeal untuk menurunkan berat badan


Menurunkan berat badan selalu berarti bertaruh pada a diet sehat dan seimbang, serta mengikuti rutinitas olahraga yang sesuai. Namun, ada juga beberapa makanan yang dapat membantu kita mencapai tujuan kita lebih cepat dan melupakan kelebihan berat badan tersebut.

Oatmeal adalah contohnya, karena bermanfaat untuk menghilangkan racun dan mencegah retensi cairan. Itu sebabnya hari ini, dari HOWTO, kami ingin menjelaskan secara detail cara membuat air oatmeal untuk menurunkan berat badan.

Indeks

  1. Air oatmeal untuk menurunkan berat badan - apakah berhasil?
  2. Cara menyiapkan air oatmeal dengan benar
  3. Kapan harus minum air oatmeal untuk menurunkan berat badan

Air oatmeal untuk menurunkan berat badan - apakah berhasil?

Oatmeal adalah sereal dengan jumlah yang tak terbatas manfaat bagi tubuh. Ini karena oatmeal bukan hanya sereal dengan protein paling banyak yang ada, tetapi juga merupakan makanan yang kaya akan mineral (fosfor, magnesium, zat besi, seng, dll.) Dan vitamin, terutama vitamin tipe B.

Berkat khasiat ini, oatmeal umumnya direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol, mengontrol gula, dan meringankan masalah pencernaan. Selain itu, ini adalah salah satu bahan utama dalam membuat pengobatan kecantikan di rumah, seperti yang dapat Anda temukan di artikel lain tentang Tips kecantikan dengan oatmeal.

Menurut para ahli, sereal yang mengenyangkan ini sangat cocok untuk mengatur metabolisme dan transit usus dengan cepat, oleh karena itu sangat disarankan bagi mereka yang ingin membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan.

Selanjutnya, dari HOWTO, kami jelaskan cara membuat air oatmeal buatan sendiri sehingga Anda bisa menurunkan berat badan dengan bantuan ekstra. Perhatikan!


Cara menyiapkan air oatmeal dengan benar

Saat menyiapkan air oatmeal untuk menurunkan berat badan, Anda akan membutuhkannya secangkir serpihan gandum yang dapat Anda temukan di supermarket atau di toko bahan alam. Resep ini juga membutuhkan tiga liter air dan sebatang kayu manis. Jika pada akhirnya Anda ingin sedikit mempermanis minuman Anda, Anda bisa memilih pemanis rendah kalori untuk menggantikan gula atau sedikit madu. Kami menjelaskan cara menyiapkan gandum untuk menurunkan berat badan:

  1. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memasukkan oatmeal ke dalam gelas blender atau gelas yang sesuai untuk blender.
  2. Kemudian tambahkan air secukupnya agar serpihannya benar-benar tertutup. Simpan sisa airnya.
  3. Setelah oatmeal digiling atau dikocok dengan baik, tuangkan ke dalam panci atau panci. Tambahkan air yang telah Anda simpan sebelumnya dan batang kayu manis ke wadah ini untuk sedikit membumbui air oatmeal.
  4. Nyalakan api dan biarkan matang.
  5. Tunggu hingga campurannya mendidih, lalu biarkan air oatmeal di atas api 5 menit lagi. Kemudian matikan dan biarkan dingin.
  6. Terakhir, Anda harus menggunakan saringan untuk menyaring campuran. Setelah selesai, masukkan air oatmeal ke dalam lemari es untuk sedikit mendinginkannya.

Jika anda ingin mengetahui manfaat lain dari makanan ini, jangan lewatkan artikel tentang Untuk Apa air oat ini, karena di dalamnya kami jelaskan bagaimana cara memanfaatkan khasiat bahan ini.

Kapan harus minum air oatmeal untuk menurunkan berat badan

Meskipun Anda dapat meminum minuman ini saat Anda menginginkannya, jika tujuan Anda adalah membuat air oatmeal untuk menurunkan berat badan, yang terbaik adalah minum segelas saat perut kosong untuk memuaskan nafsu makan dan pada saat yang sama mendapatkan energi yang Anda butuhkan. untuk memulai hari. Namun, Anda juga bisa meminum air oatmeal di sore hari atau untuk menemani makan Anda dengan selalu mengikuti pola makan seimbang.

Bisakah saya memiliki oatmeal untuk menurunkan berat badan di malam hari?

Meskipun benar bahwa oatmeal sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, ada kalanya tidak bermanfaat untuk mengonsumsinya. Kami menjelaskan mengapa para ahli merekomendasikan jangan mengonsumsi oatmeal untuk menurunkan berat badan di malam hari.

Menjadi sereal padat yang sangat kaya akan protein dan serat, Anda bisa memanfaatkan khasiat oat untuk menjalankan aktivitas harian Anda dengan energi. Dengan cara ini Anda akan membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh Anda dengan lebih mudah.Namun, jika Anda makan oatmeal sebelum tidur, tubuh Anda tidak akan mencernanya dengan cepat dan Anda tidak akan bisa membakarnya nanti, yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Terakhir, kami mendorong Anda untuk menemukan 4 resep dengan oatmeal untuk menurunkan berat badan yang sangat kaya dan mudah disiapkan. Mengambil keuntungan!


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara membuat air oatmeal untuk menurunkan berat badan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.