Ini adalah tujuh masalah pencernaan yang paling umum sehingga Anda bisa mengatasinya

Kami berbicara dengan ahli gizi Fatima Jepang dan dia memberi tahu kami kekhawatiran mana yang paling didengarkan dalam konsultasi.

Itu perut bengkak dan sembelit adalah dua darimasalah pencernaan lebih umum. Tapi masih banyak lagi! Dan satu infusi kadang-kadang membantu, meskipun mungkin tidak cukup untuk memperbaikinya. Lalu apa yang kita lakukan?

Kami telah mengikuti saran ahli gizi ahli gizi Fatima Jepang. Pakar telah memberi tahu kami masalah pencernaan mana yang paling umum di antara populasi dan bagaimana kami bisa mengatasinya. Perhatikan!

1-8

Sembelit

Fatima Jepang memberi tahu kita bahwa ada banyak orang yang mengaku menderita sembelit tetapi itu mengingatkan kita bahwa masalah ini hanya didiagnosis pada pasien yang pergi ke kamar mandi kurang dari tiga kali seminggu. Untuk mengatasinya, ia merekomendasikan pola makan yang sehat dan seimbang serta memprioritaskan konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur serta serealia whole grain, yaitu 100% biji-bijian. Ia juga menyarankan untuk banyak minum air putih dan berolahraga secara teratur.

Unsplash

Keasaman

"Banyak masalah pencernaan terkait dengan mulas"kata Fatima Jepang pada kesempatan pertama. Itu sebabnya dia merekomendasikan "pergi ke pencernaan [dokter] untuk melihat apakah ada sesuatu yang kita lewatkan". Untuk mengakhiri masalah, jika tidak berasal dari penyakit lain, Fatima Jepang merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi kopi, teh dan coklat. Menyarankan untuk tidak melakukannya makanan yang berlebihan dan hindari sebanyak mungkin babak belur dan digoreng. Dia juga mengatakan bahwa itu sangat diperlukan makan perlahan dan makan malam dua sampai tiga jam sebelum tidur. Di sisi lain, dia menyarankan untuk tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat. "Itu adalah hal-hal dasar yang biasanya tidak kami lakukan," tandasnya.

Unsplash

Pertumbuhan berlebih bakteri

Itu pertumbuhan berlebih bakteri, yang dikenal sebagai SIBO (Akronim untuk bahasa Inggris) adalah masalah yang lebih umum daripada yang mungkin kita pikirkan secara apriori. Seperti dilansir dari Klinik Mayo, terjadi bila ada peningkatan abnormal pada seluruh populasi bakteri di usus kecil, terutama dari jenis bakteri yang tidak umum ditemukan di bagian saluran pencernaan tersebut. Gejala yang paling sering terjadi adalah:

  • Distensi perut
  • Pembengkakan
  • Sakit perut
  • Diare
  • Perut kembung dan sendawa
  • Kelemahan dan kelelahan
  • Penurunan berat badan yang tidak diinginkan

Fatima Jepang memastikan bahwa dalam beberapa kasus itu diobati dengan antibiotik dan diet tertentu diikuti. Itu perlu, mengingatkan kita, untuk mendiagnosisnya seorang dokter pencernaan sehingga ahli gizi dapat menyusun rencana makan yang disesuaikan. Jadi, jika Anda merasa mungkin menderita masalah ini, Anda harus meminta tes dari spesialis ini terlebih dahulu.

Unsplash

Sindrom iritasi usus

Menurut Mayo Clinic "the sindrom iritasi usus itu adalah kelainan umum yang mempengaruhi usus besar. Tanda dan gejalanya antara lain kolik, sakit perut, kembung, gas dan diare atau sembelit, atau keduanya. "Bagaimana cara mengontrolnya? Menurut Fatima Jepang pola makan yang umumnya diterapkan adalah yang disebut FODMAP (Istilah FODMAP adalah akronim bahasa Inggris, berasal dari oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida dan poliol atau karbohidrat yang dapat difermentasi).

Ada aplikasi dengan nama yang sama (tersedia untuk Android dan Apple) yang menurut spesialisnya adalah satu-satunya yang memiliki 100% reliabilitas ilmiah. Ini memberi tahu kita makanan apa yang boleh kita konsumsi dan mana yang tidak dalam kerangka rencana makan yang dirancang oleh para ahli dari University of Monashen Melbourne, Australia ini. Nah, untuk mempraktikkan pola makan ini, penting untuk mendapatkan nasihat dari seorang ahli agar tidak ada kekurangan nutrisi. Diet dikembangkan dalam tiga fase: restriksi, reintroduksi dan normalisasi. Tidak disarankan untuk mengikutinya dalam jangka waktu yang lama dan itulah mengapa penting bagi seorang profesional untuk memantau kami.

Unsplash

Infeksi Helicobacter pylori

“Sebagian besar penduduk menderita karenanya,” Fatima Jepang menegaskan di tempat pertama. Menurut Mayo Clinic, itu terjadi ketika bakteri yang memberi nama infeksi memengaruhi perut. Hal ini biasanya terjadi pada masa kanak-kanak, merupakan penyebab umum tukak lambung, dan dapat terjadi pada lebih dari setengah populasi dunia. Karena ini bukan penyebab langsung penyakit, kebanyakan orang yang terinfeksi tidak menyadarinya. Beberapa gejalanya adalah:

  • Nyeri atau terbakar di perut
  • Nyeri perut yang lebih tajam saat perut kosong
  • Penyakit
  • Kehilangan selera makan
  • Sering bersendawa
  • Pembengkakan
  • Penurunan berat badan yang tidak disengaja

Solusi yang ditawarkan untuk infeksi ini adalah diet lembut disertai dengan pengobatan antibiotik. Fatima Jepang mengingatkan kita bahwa makanan memang membantu tetapi itu bukanlah obat mujarab. Sangat penting untuk memiliki pola makan yang sehat sehingga pengobatan farmasi yang diresepkan efektif tetapi ada masalah yang tidak dapat diselesaikan sendiri dan secara eksklusif dengan rencana pola makan yang memadai.

Unsplash

Pembengkakan perut

Apakah usus Anda membengkak seiring berjalannya waktu? Itu tidak terjadi begitu saja pada Anda! Itu perut bengkak ini adalah masalah yang sering terjadi. Seperti yang dikatakan Fatima Jepang, hal ini sering kali disebabkan oleh disbiosis usus, yaitu a ketidakseimbangan mikrobiota atau flora usus kita. Memakai gaya hidup sehat dan pola makan yang benar mereka adalah kunci untuk menghindari dan melawannya.

Unsplash

Migrain dan rosacea

Meski sulit dipercaya, berkali-kali, asal muasal masalah umum seperti migrain dan rosacea itu ditemukan di usus. Faktanya, telah ditunjukkan bahwa kedua masalah ini sering kali berasal dari defisit DAO, yaitu enzim yang memetabolisme histamin. Histamin, pada bagiannya, terlibat dalam banyak respon lokal sistem kekebalan. Oleh karena itu, kita mengonsumsi antihistamin saat kita memiliki alergi, misalnya. Jadi, jika untuk defisit DAO Kami tidak dapat memetabolisme itu, kami dapat menderita, antara lain, rosacea Y migrain. Untuk itu, untuk menanggulangi masalah tersebut, a terapi diet yang menurunkan histamin. Diet tanpa makanan seperti:

  • Alkohol
  • Daging dan ikan yang difermentasi atau diasapi
  • Makanan kaleng atau acar
Unsplash

Poin penting

Untuk memandu diet ketika pasien menderita masalah pencernaan seperti yang telah kami sebutkan di artikel ini, penting untuk memiliki diagnosa dibuat oleh a dokter pencernaan. Seringkali ketika dihadapkan dengan pertanyaan yang berhubungan dengan sistem pencernaan kami tidak tahu apakah harus pergi ke a dokter pencernaan, namun ahli ilmu gizi atau belum kelenjar endokrin. Nah, berikut perbedaan menurut Fatima Jepang:

  • Itu dokter pencernaan membuat diagnosis
  • Itu ahli gizi mereka melakukan diet
  • Itu kelenjar endokrin Mereka tidak mempelajari fisiologi sistem pencernaan secara keseluruhan, melainkan masalah-masalah yang mungkin timbul dari fungsi sistem endokrin, yaitu dari hormon kita.

Fatima memberi tahu kita hal itu pendekatan untuk masalah pencernaan harus dilakukan dari kedua sisi (Kita harus punya dokter pencernaan dulu dan nanti ahli gizi). Mengingatkan kita akan hal itu tugas ahli gizi bukan hanya membuat rencana penurunan berat badan, melangkah lebih jauh. Jadi, jika Anda mengalami salah satu masalah yang dijelaskan dalam artikel ini, Anda sudah tahu langkah apa yang harus diambil.

Unsplash