Cara Diet dengan Shakes Pengganti

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif? Kemudian Anda dapat mencoba dengan pengganti getar, sejenis produk yang sudah disiapkan oleh perusahaan yang mengkhususkan diri pada produk diet dan nutrisi yang berfungsi untuk memasok nutrisi makanan biasa. Minuman ini memiliki kontribusi yang menarik dalam protein, vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh tetapi, tidak seperti makanan kita, asupan kalorinya sekitar 200 kalori, oleh karena itu, jumlahnya sangat rendah. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberi tahu Anda cara diet dengan shake pengganti menunjukkan tip dan peringatan yang harus diperhatikan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan bebas risiko.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Pasti lebih dari sekali Anda pernah melihatnya di supermarket getar pengganti makanan atau batang pengganti. Mereka adalah produk makanan yang dibuat oleh perusahaan khusus di sektor ini yang menjamin pasokan nutrisi yang diperlukan tetapi sangat mengurangi kalori yang tertelan; Dengan cara ini, Anda akan dapat menurunkan berat badan secara efektif dan bahkan tanpa menyadarinya.

Shake ini sangat memuaskan (seperti bar) dan memberi kita jumlah dan kualitas nutrisi yang sama dengan yang kita konsumsi dalam salah satu makanan kita, karena alasan ini, kita dapat menggunakannya sebagai pengganti makan siang atau makan malam tanpa mengorbankan makanan kita. kesehatan. Asupan kalori rata-rata dari produk ini biasanya 200 kaloriOleh karena itu, jumlahnya jauh lebih kecil daripada yang biasa kita konsumsi saat kita makan atau saat kita makan malam.

jika kamu mau berdiet dengan shake pengganti Anda harus tahu bahwa itu adalah rencana itu Berhasil. Rahasia kesuksesannya terletak pada kenyataan bahwa ketika kita duduk di meja untuk makan siang atau makan malam kita biasanya makan rata-rata 700 kalori (jika kita sedang diet, kita pasti akan makan 600 tetapi, jika tidak, kita bisa makan 900 kalori); Oleh karena itu, jika kita mengganti salah satu makanan ini dengan minuman kocok, kita akan dapat memberi tubuh kita nutrisi yang dibutuhkannya tetapi, sebagai tambahan, kita juga akan dapat sangat mengurangi kalori yang tertelan sepanjang hari dan, oleh karena itu, mencapai bahwa hitungan harian jauh lebih rendah daripada biasanya.

Hal terbaik tentang shake ini adalah rasanya sangat memuaskan dan, oleh karena itu, tidak ada biaya untuk bertahan sampai makan berikutnya karena tubuh Anda akan merasa cukup bergizi dan rasa lapar Anda akan terpuaskan. Jadi, dengan mengikuti metode ini Anda akan mengurangi sejumlah besar kalori sepanjang hari dan, oleh karena itu, setelah berminggu-minggu Anda akan dapat melihat bagaimana timbangan Anda mulai menunjukkan angka yang Anda cari.

Untuk membuatnya diet dengan shake pengganti kamu harus siapkan getar yang akan Anda temukan di kotak produk. Ingatlah bahwa ada batangan pengganti yang sudah disiapkan dirancang untuk orang-orang dengan waktu yang lebih sedikit atau yang tidak suka memasak karena, hanya, Anda harus mengeluarkannya dari kemasan dan memakannya.

Tetapi jika Anda telah memilih getar, Anda harus tahu bahwa, secara umum, mereka harus disiapkan dengan mengikuti langkah-langkah ini:

Buka kotak dan ekstrak kantong berisi bubuk pengganti shake
Tuang ke dalam segelas air atau susu skim
Aduk hingga kedua bahan menyatu
Ambillah secara instan

Shakes ini dapat ditemukan di supermarket besar, di apotek atau di toko makanan dan nutrisi khusus. Anda pasti akan menemukannya dalam berbagai rasa meskipun, di antara yang paling umum, kami menonjolkan cokelat dan vanila.

Anda harus ingat itu rasanya sedikit berbeda Untuk yang konvensional, yaitu jangan berharap memiliki chocolate shake yang enak karena tidak demikian. Anda akan menikmati minuman rasa coklat atau vanilla tetapi memiliki rasa yang sedikit berbeda.

Untuk menurunkan berat badan dengan shake pengganti Anda harus mengetahui beberapa kunci penting untuk menurunkan berat badan menjadi nyata dan efektif:

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus melakukannya ganti 2 kali sehari dengan minuman shake atau bar ini: sarapan dan makan malam, makan siang dan makan malam, makanan ringan dan makan malam, dan sebagainya. Salah satu yang utama harus diganti dengan suplemen ini untuk benar-benar mengurangi asupan kalori.
Anda harus selalu menemani produk ini dengan 2 gelas air untuk, dengan demikian, mempromosikan efek kenyang dan menghindari kelaparan selama diet Anda.
Jika Anda mau pertahankan berat badan ideal Anda Setelah diet, Anda hanya boleh mengonsumsi 1 shake sehari dan mengganti salah satu makanan (makan malam paling disarankan untuk menghindari mengisi perut Anda dengan kalori ekstra).

Penting bahwa makanan yang Anda makan biasanya penuh dengan makanan sehat dan rendah lemak karena sedikit (atau tidak sama sekali) yang akan membantu Anda memiliki smoothie untuk makan malam jika, nanti, pada siang hari, Anda makan pizza. Anda harus mengikuti a sehat, diet rendah kalori agar berat badan menjadi efektif.

Cara lain untuk mengambil getar pengganti adalah dengan mengimbangi beberapa kelebihan yang telah Anda lakukan selama seminggu. Misalnya, jika pada hari Jumat Anda makan malam yang Anda tahu akan makan lebih banyak, pada waktu makan siang Anda akan makan kocok alih-alih piring dan, dengan demikian, Anda akan mencapai hasil kalori harian yang lebih rendah dari biasanya. Dalam kasus ini, goyang tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi akan membantu Anda untuk tidak menambah berat badan

Seperti yang telah kami tunjukkan di seluruh artikel, ada getar dan palang pengganti; Yang pertama harus Anda persiapkan di rumah dengan mencampurkannya dengan susu skim atau air, yang kedua, sebaliknya, Anda bisa langsung meminumnya. Pilihan masing-masing produk akan tergantung pada preferensi masing-masing orang, misalnya, jika Anda perlu mengunyah untuk mendapatkan sensasi makan, maka Anda harus memilih batangan tetapi jika, di sisi lain, Anda lebih cair, getar akan lebih baik untukmu.

Hal yang baik tentang jeruji adalah bahwa mereka dapat dibawa ke kantor atau di tas Anda karena mereka datang dalam amplop individu yang memungkinkan Anda untuk mengambilnya kapan saja sepanjang hari. Tentu saja: getar memiliki lebih banyak rasa dan, bila dicampur dengan air atau susu, akan segera memberi Anda perasaan kenyang yang lebih besar.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara Diet dengan Shakes Pengganti, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.

Tips

Anda disarankan untuk mengganti 1 makanan utama dan 1 makanan tambahan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Makan siang dan makan malam berbahan smoothie bisa menjadi buruk dan cepat membuat Anda bosan.
Jangan memperpanjang pola makan ini selama lebih dari 2 bulan untuk menurunkan berat badan karena dapat membahayakan kesehatan Anda. Selain itu, selalu disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter terpercaya sebelum mulai membuat rencana penurunan berat badan seperti ini.
Tubuh kita membutuhkan makanan padat, jadi JANGAN PERNAH menghabiskan waktu seharian untuk minum minuman pengganti. Penting bagi Anda untuk minum baik cairan maupun padat untuk menjamin kesehatan yang baik.
Gunakan rasa yang berbeda untuk menghindari bosan dan meninggalkan diet.
Ikuti diet sehat dan olahraga untuk mencapai berat badan ideal dan, sebagai tambahan, menjamin kesehatan yang optimal dan kuat.