Bagaimana melakukan drainase limfatik di rumah
Tahukah Anda bahwa mungkin saja menghilangkan racun dan lemak dengan pijatan sederhana? Ini tentang yang terkenal drainase limfatik. Teknik ini sangat populer membantu Anda membuang racun dan cairan yang diserap tubuh Anda dan menghilangkannya melalui urin dengan cara alami: hanya dengan pijatan! Ini sangat mudah untuk dipraktikkan dan, meskipun disarankan agar pijatan dilakukan oleh spesialis di pusat profesional, dimungkinkan untuk melakukan drainase limfatik dari rumah tanpa risiko apa pun. Di OneHowTo.com kami mengajari Anda bagaimana melakukan drainase limfatik di rumah. Instruksi berikut adalah untuk sesi yang menguras tenaga sendiri sekitar 15 menit. Setiap langkah harus dilakukan lima belas kali dalam pengulangan tiga.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Banyak orang sudah menggunakan drainase limfatik untuk mengurangi selulit dan varises, hindari retensi cairan, kurangi berat badan, tingkatkan sistem kekebalan tubuh, buat timbunan lemak hilang atau hilangkan cairan yang seharusnya tidak mengalir ke seluruh tubuh.Dan bersama dengan olahraga dan nutrisi yang memadai, drainase limfatik sangat ideal untuk mencapai tubuh yang sangat Anda inginkan.
Sistem limfatik
Pertama-tama Anda harus memahami cara kerja sistem limfatik dan mengapa baik untuk mengeringkannya. Ini adalah sistem pembuluh darah yang paralel dengan sirkulasi darah yang bekerja dengan cara tambahan untuk menyerap cairan yang kita minum atau makan. Tujuan dari pijatan adalah untuk menstimulasi sistem ini agar bekerja sebaik mungkin dan mengeluarkan semua racun dan lemak yang seharusnya tidak ada di dalam tubuh kita.
Dan di antara keuntungan terbesarnya adalah ia membuat Anda rileks (sebenarnya, mengurangi sakit kepala), selain meninggalkan kulit kita (juga menghilangkan jerawat!) Dan angkanya jauh lebih baik dari sebelumnya. Di OneHowTo.com kami juga memberi tahu Anda tentang manfaat mengurangi pijatan bagi tubuh.
Lewat sini, hal pertama yang akan kita lakukan adalah pijat leher. Letakkan tangan Anda di bawah telinga, satu di setiap sisi leher Anda; perlahan, buat lingkaran kecil searah jarum jam. Ingat, 3 lingkaran untuk 15 repetisi. Alasan untuk memulai di leher adalah karena rantai ganglion utama ditemukan di leher dan wajah.
Kedua, letakkan tangan Anda di atas tulang selangka (di area antara leher dan bahu) mencoba memasukkannya ke dalam celah. Tekan dengan lembut pada bagian tubuh ini. Kemudian rentangkan jari Anda ke arah telinga atau ke atas (mana yang paling nyaman untuk Anda). Apakah Anda memperhatikan bagaimana semuanya mulai mengalir lebih baik? Ulangi langkah ini 15 kali sebelum melanjutkan dengan instruksi drainase limfatik di bawah ini.
Saat Anda menyadari bahwa ketegangan di leher Anda telah berkurang dan Anda merasa lebih rileks dari sebelumnya, sekarang saatnya untuk beralih ke area berikutnya. Letakkan tangan kanan Anda di ketiak kiri dan tekan dengan lembut dan perlahan ke dalam, ke atas. Kelenjar getah bening aksial terletak di ketiak, jadi penting untuk melakukan langkah ini dengan baik untuk mencapai drainase limfatik yang baik. Jika Anda telah mengulangi tiga tekanan sebanyak 15 kali, ganti tangan dan ketiak.
Anda harus mulai memperhatikan caranya tubuh jauh lebih rileks daripada di awal. Sekarang letakkan kedua tangan di ulu hati (di bawah dada, kurang lebih setinggi paru-paru). Tarik napas dalam-dalam dan tekan saat Anda menghembuskan napas. Lakukan tiga kali untuk lima belas pengulangan. Dengan teknik ini Anda akan dapat mengendurkan diafragma dan menenangkan kecemasan Anda.
Sekarang mainkan bahasa Inggrisnya. Kedua tangan pada saat bersamaan: diletakkan di setiap sisi dan tekan dengan lembut di tiga tempat berbeda. Ingat set tiga dan lima belas pengulangan di setiap langkah drainase limfatik. Secara khusus, pijatan di area tubuh ini akan membantu kita mengurangi lemak dan racun yang terkumpul di paha dan bokong bagian dalam. Jika mau, Anda bisa lebih fokus pada area yang ingin Anda rawat pada bagian tubuh tertentu.
Akhirnya, untuk lakukan pijatan limfatik di rumah Anda harus meletakkan tangan Anda di belakang lutut di mana enam atau merasakan kelenjar getah bening poplitea ditemukan. Ini sangat penting untuk sistem peredaran darah kaki kita. Untuk memijatnya, letakkan tangan Anda di belakang lutut tepat di celah yang akan Anda perhatikan. Tekan, selalu dengan lembut, ke dalam dan lepaskan dengan perlahan dan hati-hati. Ulangi latihan ini. Tinggal menunggu urin Anda melakukan pekerjaan kotor!
Ingatlah bahwa Anda selalu dapat memengaruhi area yang paling ingin Anda kerjakan, meskipun dengan menghormati rangkaian dan pengulangan yang kami tunjukkan di awal. Untuk mendapatkan drainase limfatik profesional, Anda harus pergi ke profesional.
Dalam artikel OneHowTo ini kami menemukan manfaat pijat limfatik.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan drainase limfatik di rumah, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.