Bagaimana melakukan diet metabolisme cepat


Apakah Anda memiliki metabolisme lambat? Ahli gizi Haylie pomroy telah datang dengan rencana makan baru yang dikenal sebagai "Diet metabolisme cepat"Ini adalah diet yang dirancang untuk melawan metabolisme yang lambat dan dengan demikian menurunkan hingga 10 kilogram dalam 1 bulan. Ini adalah diet yang telah berhasil di AS dan sangat mudah diikuti karena didasarkan pada penurunan berat badan Anda. harus makan lebih banyak dalam sehari. Dalam artikel OneHowTo ini kami memberi tahu Anda bagaimana melakukan diet metabolisme cepat sehingga Anda memahami apa saja tahapannya dan perencanaan penurunan berat badan yang diusulkannya kepada kami.

Indeks

  1. Diet metabolisme cepat
  2. Fase diet metabolisme cepat
  3. Pedoman melakukan diet metabolisme cepat

Diet metabolisme cepat

Dengan diet ini, Haylie Pomroy memastikan bahwa untuk menurunkan berat badan adalah hal yang penting bagi Anda makan beberapa kali sehari, dengan cara ini, metabolisme Anda terus bekerja dan, oleh karena itu, membakar lebih banyak kalori. Namun selain trik membakar lemak ini, ahli diet juga menunjukkan bahwa ada beberapa makanan yang diperbolehkan dan yang lainnya dilarang untuk membuat tubuh kita menghilangkan lemak yang menumpuk berlebih.

Secara umum, di dalam file diet metabolisme cepat tidak dapat makan:

  • Produk susu
  • Buah-buahan kering
  • Kopi atau produk dengan kafein - Anda tidak dapat minum teh karena mengandung theine
  • Gula
  • Gandum, jagung

Diet ini didasarkan pada kenyataan bahwa banyak orang menderita metabolisme yang lambat dan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah penting untuk dapat mengaktifkannya kembali dan membuatnya menjadi lebih cepat dan, oleh karena itu, membakar lebih banyak kalori. Untuk mencapai hal ini, ahli gizi telah membedakan fase yang berbeda dalam diet yang dirancang sedemikian rupa mempercepat metabolisme dari bentuk alami.


Fase diet metabolisme cepat

Menurut studi ahli gizi, untuk mengaktifkan kembali metabolisme kita itu penting mari bagi minggu ini menjadi 3 fase di mana kita bisa makan sederet makanan dan yang lainnya tidak. Diet ini terdiri dari rencana 4 minggu yang mereka janjikan akan membantu Anda kehilangan 10 kilogram tanpa kelaparan sama sekali; Jika ingin menurunkan berat badan lebih banyak, Anda bisa mengulangi diet tersebut selama berada di bawah pengawasan dokter. Tahapan perencanaan penurunan berat badan ini adalah:

  • Tahap 1: Dua hari (Senin dan Selasa)

Selama tahap ini tercapai mempercepat metabolisme dengan memasukkan karbohidrat kompleks, gula alami, vitamin B dan C. Protein, pada tahap ini, harus dalam jumlah sedang dan di atas segalanya yang tidak boleh kita konsumsi adalah lemak. Dalam kasus karbohidrat, ingatlah bahwa gandum tidak diperbolehkan dalam diet ini, oleh karena itu, Anda harus memilih opsi lain seperti roti yang dieja, misalnya.

  • Tahap 2: Dua hari (Rabu dan Kamis)

Momen ini ditujukan untuk membuka kunci lemak jenuh yang ada di dalam organisme kita. Untuk melakukan ini, kita harus makan protein dengan sayuran basa dan sayuran hijau; kombinasi kedua bahan tersebut akan membantu kita membakar lemak secara alami. Protein disarankan untuk rendah lemak, jadi pilihlah daging tanpa lemak dan ikan putih.

  • Tahap 3: Tiga hari (Jumat, Sabtu dan Minggu)

Tahap diet ini dikenal sebagai tahap "perbaikan", yaitu tahap yang mencapai bahwa setelah kita membuka blokir lemak, kita dapat menghilangkannya. Cara mencapainya adalah dengan menggabungkan makanan dari fase 1 dengan fase 2 dan menambahkan beberapa lemak baik seperti yang berasal dari kelapa atau alpukat.

Ketika Anda menyelesaikan minggu itu, Anda harus mulai pada hari Senin dengan Fase 1 dan seterusnya. Dianjurkan untuk melakukan diet ini selama 4 minggu dan lihat hasilnya; di OneHowTo kami merekomendasikan itu kunjungi ahli gizi sebelum memulai diet baru untuk memberi tahu Anda apakah itu cocok untuk Anda atau tidak. Jika masalah Anda dengan menurunkan berat badan adalah Anda menderita hipotiroidisme, pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan dengan tiroid yang lambat.


Pedoman melakukan diet metabolisme cepat

Sekarang setelah Anda mengetahui fase diet, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan serangkaian premis yang akan membuat Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Perhatikan:

  • 5 kali sehari: Kami telah mengatakannya di awal, tetapi kami ingin menekankan bahwa agar berhasil dalam diet ini, penting untuk makan 5 kali sehari untuk mempercepat metabolisme Anda secara alami.
  • Sarapan: Ini adalah makanan terpenting hari ini dan disarankan untuk mempercepat metabolisme, Anda makan selama setengah jam pertama hari itu, tepat ketika Anda bangun. Jika tidak, Anda membuat tubuh Anda bekerja tanpa bahan bakar dan, oleh karena itu, Anda tidak membuat metabolisme Anda bekerja.
  • Makanan terlarang: itu gandum, jagung, alkohol, gula, produk susu, dan kafein Mereka adalah makanan yang harus Anda buang dari dapur Anda jika Anda ingin melakukan diet metabolisme dipercepat. Alih-alih gandum, saat Anda mengonsumsi karbohidrat, coba yang lain yang dibuat dengan bahan lain seperti dieja.
  • Berolahragalah setiap minggu: Sangat penting bahwa jika Anda ingin metabolisme Anda membakar lemak lebih cepat, Anda sering berolahraga. Sebagai aturan umum, Anda disarankan untuk melakukan olahraga 30 menit setiap hari, atau melakukan 3 atau 4 sesi seminggu dengan kira-kira 1 jam latihan. Kombinasi latihan kardiovaskular dengan pengencangan adalah rahasia tubuh yang spektakuler.
  • Bayi 2 liter air sehari untuk menghilangkan racun, membersihkan tubuh Anda dan mengurangi retensi cairan secara alami.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan diet metabolisme cepat, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.