Cara merilekskan kaki Anda
Setelah hari yang melelahkan, kerja keras seharian, atau latihan fisik yang intens, itu normal kaki sakit, sedikit bengkak, dan kepanasan. Itulah mengapa pada akhirnya, mereka pantas beristirahat dan pulih untuk menanggung segala sesuatu yang menanti mereka keesokan harinya. Merilekskan kaki Anda adalah tugas sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah, tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa menit dan kelegaan yang akan Anda rasakan tidak ada bandingannya. Perhatikan artikel OneHowTo berikut dan temukan bagaimana cara merilekskan kaki Anda.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Jika ketika Anda sampai di rumah Anda menyadari bahwa kaki Anda lelah, tidak ada yang lebih baik daripada memberi mereka a mandi santai untuk beberapa menit. Dengan ini, Anda juga akan mengaktifkan kembali sirkulasi aliran darah dan membantu mengurangi pembengkakan. Anda hanya perlu mengisi mangkuk atau wadah besar dengan air hangat yang bisa Anda celupkan ke dalamnya, tambahkan segenggam garam kasar dan diamkan di sana selama sekitar 20 hingga 30 menit. Ingin foot bath jadi lebih rileks? Jadi, tuangkan beberapa tetes Minyak esensial seperti yang memiliki mawar, yang dengan lavender atau yang dengan jeruk. Pengalaman itu akan sangat menyenangkan!
Selain memasukkan minyak esensial di kamar mandi, pilihan spektakuler lainnya rilekskan kaki aku s pijat mereka dengan minyak yang sesuai. Mitra terbaik Anda adalah mereka yang memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi, seperti minyak rosemary, peppermint, pohon teh, atau kayu putih. Tuangkan beberapa tetes minyak pilihan ke telapak tangan Anda, gosok perlahan untuk sedikit menghangatkannya dan mulai oleskan pada telapak kaki, tekan dengan kuat dengan kedua ibu jari. Pertama, pijat area alas kaki dan lanjutkan ke tumit. Terakhir, fokuskan pada jari-jari Anda dan tarik dengan kuat tetapi tidak terlalu kasar.
Anda tidak hanya dapat memijat kaki menggunakan minyak esensial, di pasaran Anda juga akan menemukan banyak gel atau krim kaki dengan efek relaksasi. Kebanyakan dari mereka diperkaya dengan mentol dan memberikan bantuan langsung pada kaki yang lelah dan kepanasan. Selain itu, biasanya mengandung komponen pelembab yang melembutkan dan meregenerasi kulit. Jika Anda mendapatkan lotion jenis ini, aplikasikan sekali atau dua kali sehari pada kaki Anda menggunakan pijatan melingkar yang dimulai dengan jari dan berlanjut ke pergelangan kaki.
Trik rumahan yang baik yang memungkinkan Anda merilekskan kaki dan meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pembengkakan adalah dengan melakukan a pijat dengan bola tenis. Ambil bola tenis atau sejenisnya, letakkan tepat di bawah sol dan mulailah menggulungnya ke segala arah dari belakang ke depan, melewati mereka melalui masing-masing bagian kaki.
Itu Cuka apel Ini telah menjadi produk yang banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari, dan juga ideal untuk itu meredakan kaki yang lelah, serta jika Anda menderita kram otot di dalamnya. Kami menyarankan Anda membuat campuran 3 sendok makan cuka sari apel dan 2 minyak almond dan menggunakannya sebagai lotion pijat, kaki Anda akan seperti baru!
Ada yang pasti latihan yang mengendurkan otot-otot kaki dan Anda dapat dengan mudah mempraktikkannya di rumah. Rekomendasi kami adalah sebagai berikut:
- Bangkitlah dengan jari-jari kaki Anda, angkat tumit Anda. Ulangi latihan ini 10 kali dengan masing-masing kaki Anda.
- Berbaringlah di tempat tidur, angkat sedikit kaki Anda agar lurus, dan tarik jari-jari kaki ke arah Anda beberapa kali, lalu tarik ke bawah.
- Putar kaki Anda, putar searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam.
Ingatlah bahwa sangat penting untuk memperhatikan perhatian yang pantas didapatkan kaki Anda setiap hari, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan energi penuh dan tanpa menderita rasa sakit atau ketidaknyamanan. Jika Anda membutuhkan bantuan, kami mengundang Anda untuk membaca artikel Cara merawat kaki Anda setiap hari.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara merilekskan kaki Anda, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.