Bagaimana memiliki kulit yang lebih muda

Apakah Anda ingin awet muda kulit Anda lebih lama? Kita tahu bahwa efek berlalunya waktu pada dermis tidak bisa dihindari, tetapi ada gerakan sederhana yang dapat membantu kita. menunda penuaan dan terlihat lebih bercahaya. Jauh dari perawatan estetika yang ajaib, langkah-langkah kecil ini melibatkan mengikuti diet yang memadai, memprioritaskan bahan-bahan dengan komponen anti-penuaan, serta rutinitas kebersihan, hidrasi, dan perlindungan harian yang baik. Hanya dengan ini, perubahan yang diamati luar biasa; Jadi mulailah konsisten dan ikuti saran di artikel OneHowTo ini bagaimana memiliki kulit yang lebih muda.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Jika kita tidak membebaskan kulit dari residu dan kotoran yang menumpuk di dalamnya sepanjang hari, akibatnya akan menjadi dermis yang kusam, tidak bernyawa dan menua sebelum waktunya. Inilah mengapa salah satu aturan emas untuk memiliki kulit yang lebih muda adalah menyediakan Pembersihan yang Anda butuhkan setiap hari. Anda harus melakukannya dua kali, di pagi dan malam hari, kali terakhir ini sangat penting untuk mendorong regenerasi sel.

Pembersihan kulit harus dilakukan dengan mengoleskan sabun atau gel yang sesuai dengan jenis kulit Anda, diikuti dengan toner wajah yang baik dan pelembab yang menjaga kulit terlindungi dari serangan eksternal.

Faktor lain yang paling mempengaruhi penuaan kulit, bahkan di usia dini adalah paparan sinar matahari. Sinar UV menembus dermis dengan intensitas sedemikian rupa sehingga merusaknya secara mendalam, mengurangi kemudaannya dan mendukung munculnya bintik hitam atau tahi lalat, yang dalam beberapa kasus bisa sangat berbahaya. Kurangi waktu terpapar sinar matahari dan, yang terpenting, jangan lupa lindungi kulit Anda dengan mengoleskan a tabir surya faktor tinggi (minimal 30).

Kolagen dan elastin adalah protein yang bertanggung jawab untuk memberikan kekencangan dan elastisitas pada jaringan kulit. Namun, produksi ini di dalam tubuh menurun seiring waktu, jadi disarankan untuk membantu meningkatkan kadarnya melalui makanan. Ada nutrisi tertentu yang meningkat produksi kolagen dan mereka sangat baik untuk menjaga keremajaan kulit lebih lama.

Dianjurkan agar Anda mulai memperbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C, sayuran berdaun hijau, tomat alami, kedelai, makanan dengan omega 3, dan makanan kaya sulfur. Temukan lebih banyak detail di artikel Makanan untuk menghasilkan kolagen.

Proses penuaan kulit juga bisa diperlambat dengan bantuan antioksidan, zat yang melawan dan menunda penuaan sel dengan cara menetralkan aksi radikal bebas dalam tubuh. Ini bisa ditemukan dalam makanan seperti beri, tomat, kiwi, alpukat, bibit gandum, minyak zaitun, dan jeruk.

Anda juga bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi jus antioksidan setiap hari di pagi hari; Beberapa pilihan yang bagus adalah jus cranberry, jeruk dan grapefruit atau yang dibuat dengan menggabungkan alpukat, kiwi dan lemon.

Bantuan ekstra yang baik yang selalu berguna untuk kulit agar terlihat lebih bercahaya adalah dengan memperkayanya krim bergizi yang mengandung komponen anti penuaan. Jika Anda harus memutuskan krim anti-kerut terbaik, Anda harus mempertimbangkan usia Anda dan memilih yang mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat, kolagen, elastin, asam glikolat, vitamin E atau AHA (Asam Hidroksi Alfa) di formula mereka.

Anda juga memiliki kemungkinan untuk meremajakan kulit Anda dengan cara yang lebih alami dengan mengaplikasikannya Minyak sayur. Banyak dari mereka memungkinkan kulit untuk beregenerasi sepenuhnya, melembabkannya dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Pilihan terbaik? Minyak zaitun, minyak argan, minyak almond, minyak jojoba, minyak rosehip, dan minyak wijen.

Apakah Anda minum cukup air sehari? Jika tidak, Anda harus mulai membuat kebiasaan minum antara 1,5 dan 2 liter per hari. Ini, menurut para ahli, adalah yang terbaik untuk kulit, karena ini adalah satu-satunya cara pasti untuk menghilangkan semua racun dan memberi jaringan kelembapan yang mereka butuhkan untuk menghindari penuaan dengan cepat.

Jangan lupa untuk menggabungkan pola makan seimbang dan hidrasi yang baik dengan latihan fisik. Ini juga berkaitan erat dengan kondisi kulit Anda dan saat Anda berlatih olahraga, kulit teroksigenasi dan dimurnikan secara mendalam.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memiliki kulit yang lebih muda, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.