Bagaimana memiliki kulit yang sehat

Ingin kulit Anda terlihat sehat dan sempurna? Maka Anda harus memperhitungkan sederet tips dan perawatan yang akan membantu Anda memperbaiki penampilan dermis dan untuk bisa memamerkan wajah porselen. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan menunjukkan berbagai aspek yang harus Anda pertimbangkan meningkatkan kesehatan kulit Anda terkait tidak hanya dengan perawatan kecantikan yang harus Anda lakukan tetapi juga dengan pola makan dan kebiasaan gaya hidup yang harus diikuti agar kulit Anda terlihat lebih baik. Teruslah membaca dan temukan bagaimana memiliki kulit yang sehat dengan aplikasi sederhana yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk memiliki kulit yang sehat, Anda harus merawatnya setiap hari dengan perawatan yang diperlukan: bersihkan kulit Anda secara mendalam di pagi dan malam hari untuk menghilangkan kotoran berlebih yang mungkin tertanam di kulit dan jika tidak dibersihkan, dapat menyebabkan komedo, jerawat, jerawat, dll. Untuk mencuci kulit, Anda hanya perlu menggunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit Anda (berminyak, kombinasi atau kering) lalu oleskan toner yang akan membersihkan dermis lebih dalam.

Untuk membilas, Anda harus menggunakan air dingin karena mempromosikan pelembab kulit dan membantu menutup pori-pori; panas, bagaimanapun, mengeringkan kulit dan membuatnya lebih bersisik. Setelah mencuci, Anda harus mengoleskan pelembab biasa agar hasilnya sempurna.

Selain itu, kami menyarankan Anda melakukan pembersihan setidaknya sekali seminggu dan jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke estetika, di OneHowTo kami akan memberi tahu Anda cara melakukannya. pembersihan kulit di rumah.

Untuk menghilangkan kotoran dan mengangkat sel kulit mati, tidak ada yang lebih baik daripada memilih a pengelupasan kulit 1 atau 2 kali seminggu, tergantung jenis kulit Anda. Tapi, juga, ada pengobatan yang sangat bermanfaat yang dikenal sebagai "menyikat tubuh"yang terdiri dari menyikat kulit Anda saat Anda kering, sehingga menghilangkan kulit mati dan meningkatkan drainase limfatik, yang sempurna untuk mengurangi selulit. Jika Anda tertarik dengan opsi ini, Anda harus pergi ke apotek atau toko produk kosmetik untuk Beli sikat khusus untuk kulit, Anda hanya perlu menyikat tubuh Anda sebelum setiap mandi dan Anda akan melihat perbedaannya.

Jika Anda lebih suka menggunakan exfoliant, Anda harus tahu bahwa hasilnya sangat mirip dengan menyikat tetapi, biasanya hanya disarankan untuk menggunakan 1 atau 2 kali seminggu karena bisa berbahaya bagi kulit jika digunakan secara berlebihan. . Anda dapat memilih produk yang sudah disiapkan tetapi, jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih alami, kami merekomendasikan artikel kami di mana kami memberi tahu Anda cara membuatnya. scrub buatan sendiri.

Tapi untuk memiliki kulit yang sehat Tidak hanya cukup Anda merawatnya secara eksternal karena dermis kita juga merupakan cerminan dari fungsi internal tubuh kita; Oleh karena itu, jika Anda ingin mendapatkan kilau maksimal dengan kulit Anda, Anda tidak boleh lupa bahwa hidrasi harus dilakukan baik di luar maupun di dalam.

Inilah mengapa dianjurkan agar mereka diminum 2 liter air per hari agar tubuh bekerja dengan benar dan penampilan kulit Anda jauh lebih terhidrasi dengan kedua cara tersebut. Selain itu, air memastikan bahwa kita menghilangkan racun dengan cara alami, tubuh dimurnikan, dan tubuh kita lebih bersih serta lebih sehat.

Tapi, selain menghidrasi di dalam, penting juga untuk menghidrasi di luar. Kami telah menunjukkan pada poin pertama bahwa setelah setiap mencuci muka Anda harus menggunakan pelembab seperti biasa. Namun tidak hanya itu, Anda disarankan untuk menggunakan masker setiap minggu yang menghidrasi secara mendalam dan mampu memerangi radikal bebas di lingkungan.

Anda bisa memilih untuk menggunakan krim atau masker pelembab yang sudah disiapkan, namun untuk urusan kecantikan selalu disarankan menggunakan bahan-bahan alami karena tidak mengandung bahan kimia atau unsur pencemar yang dapat merugikan Anda. Masker dengan madu, stroberi atau alpukat adalah beberapa yang kami usulkan di artikel tentang masker pelembab buatan sendiri.

SEBUAH kulit sehat itu juga berhubungan langsung dengan makanan yang kita makan. Ingatlah bahwa kita adalah apa yang kita makan, oleh karena itu penting bagi Anda untuk memilih a pola makan sehat, rendah lemak dan penuh buah dan sayurHanya dengan cara ini Anda akan memastikan bahwa kesehatan interior Anda tercermin di luar berkat kulit. Vitamin, mineral, dan antioksidan yang diberikan sayuran dan buah-buahan kepada kita adalah nutrisi terbaik untuk meningkatkan kesehatan dermis kita, oleh karena itu, disarankan agar Anda mengonsumsi bahan-bahan ini setiap hari dalam makanan Anda.

Tapi, selain itu, ada juga makanan baik lainnya untuk kulit seperti minyak zaitun yang membantu kita terlihat lebih muda dan lebih bercahaya berkat kandungan vitamin E dan asam lemaknya yang tinggi; Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ini 2 atau 3 sendok makan sehari agar kulit Anda memperhatikan perbedaannya. Itu tomat Ini adalah sekutu lain untuk kulit karena kaya akan likopen, nutrisi yang melindungi sel-sel kulit.

Itu Latihan fisik Ini juga berkontribusi untuk membuat kulit terlihat lebih sehat karena berkat keringat kita berhasil melepaskan racun dan, oleh karena itu, sel-sel kita teroksigenasi. Juga perlu diingat bahwa selama bertahun-tahun, kulit kehilangan elastisitas dan warnanya, jadi berkat olahraga Anda akan dapat memperkuatnya dan dengan demikian meningkatkan penampilan luar dan kesehatan internalnya.

Sangat disarankan agar Anda berolahraga minimal 3 kali seminggu dan menggabungkan latihan kardiovaskular (lari, aerobik, bersepeda, dll.) Dengan aktivitas pengencangan yang akan membantu Anda membakar lemak, mengencangkan kulit, dan menunjukkan lapisan kulit yang bebas dari racun dan dibuat ulang.

Anda juga harus melepaskan diri dari stres dan istirahat setiap hari selama 7 atau 8 jam karena ini adalah cara terbaik untuk mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Saat kita tidur, sel-sel kita teroksigenasi dan jaringan kita juga diperbaiki dan, oleh karena itu, kulit akan melihat perbedaannya.

Mengapa memiliki kulit yang sehat Anda juga harus menyimpannya terlindung dari sinar matahari. Perlu diingat bahwa kanker kulit merupakan salah satu risiko paling serius yang bisa terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebihan dan untuk dicegah Anda hanya perlu melakukan satu hal: mengoleskan tabir surya setiap hari sebelum merias wajah. Setidaknya harus menjadi faktor 15 untuk dicegah dari sinar UVA.

9

Penting juga bagi Anda untuk menjauhi beberapa kebiasaan gaya hidup yang dapat memengaruhi penampilan kulit Anda, seperti alkohol atau tembakau. Minuman beralkohol meningkatkan dehidrasi tubuh selain mengeringkan kulit; Asap tembakau, sebaliknya, mengeringkan kulit tetapi juga menyempitkan pembuluh darah sehingga menyebabkan lebih sedikit darah yang sampai ke kulit dan, oleh karena itu, mencegah nutrisi yang dibutuhkan untuk mencapainya.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana memiliki kulit yang sehat, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.