Cara memiliki kaki yang tebal
Setiap orang memiliki kompleksitas dan keinginan untuk memperbaiki bagian-bagian tubuh yang tidak nyaman bagi kita adalah hal yang wajar. Meski tampak tidak biasa, orang yang lebih langsing ingin menambah berat badan dan membentuk sosok mereka. Jika masalah terbesar Anda adalah memiliki kaki yang sangat kurus, pastikan untuk membaca artikel OneHowTo.com berikut. Pada kesempatan kali ini kami jelaskan cara mendapatkan kaki yang lebih tebal. Anda harus mempersenjatai diri dengan kesabaran karena ini adalah area yang sulit untuk otot dan kaki kurus cenderung tetap seperti itu. Tapi jangan putus asa, memikirkan kembali rutinitas Anda, memasukkan makanan baru ke dalam diet Anda dan mempraktikkan beberapa latihan khusus, Anda akan dapat mengencangkan kaki Anda dan menambah lebar beberapa inci. Apakah anda ingin mengetahui lebih lanjut? Perhatikan!
Langkah-langkah untuk diikuti:
Pertama tip Untuk bisa mengencangkan otot kaki adalah dengan memikirkan kembali pola makan Anda dengan menambahkan makanan baru. Jika akhirnya mendapatkan beberapa kaki yang tebal, kamu harus mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk merangsang pertumbuhan mereka. mata! Kami tidak berbicara tentang makan tanpa ukuran, tetapi tentang menambah berat badan dengan cara yang sehat. Protein akan menjadi sekutu terbesar Anda untuk membangun otot Anda (ayam, daging sapi dan babi, ikan, telur, tahu ...) dan pola makan Anda harus berupa sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan saran dalam artikel Cara menambah berat badan dengan sehat.
Sama seperti Anda harus memasukkan makanan ke dalam diet Anda agar lebih banyak kalori, meskipun sehat, penting juga untuk menghindari beberapa produk, seperti semua yang mengandung gula rafinasi atau tepung olahan, makanan cepat saji, gorengan atau kue kering. Semua ini selain memberikan tubuh Anda kalori yang tidak sehat, akan membuat Anda merasa kenyang dan tidak akan memberi Anda cukup energi untuk mengencangkan otot kaki Anda.
Mengenai olahraga, penting untuk mengesampingkan latihan kardiovaskular dan menggantinya dengan gerak badan. Pikirkan bahwa berlari, berjalan atau berenang hanya akan membantu Anda membakar lemak, mengonsumsi cadangan energi. Oleh karena itu, Anda harus memfokuskan seluruh energi Anda pada latihan tertentu untuk mendapatkan kaki yang tebal.
Untuk memiliki kaki yang lebih tebal, Anda harus melakukan latihan intens: turun dan naik tangga, melakukan squat, latihan glute, atau angkat beban dengan kaki. Semuanya akan membantu Anda memfokuskan energi tubuh di kaki Anda dengan melatihnya dan mematahkan seratnya sehingga tumbuh lebih besar dan lebih kuat lagi.
Sangat penting bagi Anda untuk meningkatkan intensitas, kecepatan, hambatan, dan energi sedikit demi sedikit untuk memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan kualitas tertentu (Contoh: jika Anda memulai dengan 10 pengulangan dan tidak dikenakan biaya, naikkan hingga 15 pengulangan dan tingkatkan beban untuk mengangkat kaki).
Selama latihan kakiAnda harus melatih semua kelompok otot di area yang berbeda: betis, paha belakang, betis ... Lakukan variasi latihan untuk melatih semuanya dan juga mengistirahatkan semua otot. Sertakan squat, leg curl, dan box jump dalam latihan Anda dan tukar di hari lain dengan leg curl, lunge, atau latihan beban kaki kaku. Dengan ini, Anda akan mendapatkan kaki menjadi tebal berkat kerja otot.
Tetapi jika hal Anda bukan pengorbanan dan olahraga, ada juga beberapa tips yang dapat membantu Anda sembunyikan ketipisanmu dan membuat kakimu terlihat lebih tebal. Pakaian adalah pilihan yang baik, kenakan celana melebar agar bagian tertipis dari kaki Anda terlihat lebih tebal. Perlu diingat bahwa sweat pants atau celana yang berada di dekat kaki tidak dirancang untuk membuat kaki Anda terlihat lebih berisi, tetapi justru sebaliknya. Itulah mengapa lebih baik menghindarinya, meskipun jika Anda tidak dapat menolaknya, kami menyarankan Anda untuk pamer jeans atau celana yang direkatkan dengan sedikit pinggiran antara paha dan lutut untuk menciptakan ilusi bahwa kaki Anda agak lebih tebal. Melanjutkan ke celana, kami sarankan Anda mencarinya dengan motif, serta memakai stoking tebal, agar efek visual kaki lebih tebal. Menguji!
Sedangkan untuk alas kaki, Anda juga bisa menemukan ide untuk membuat kaki Anda terlihat lebih tebal. Misalnya, mengenakan sepatu bot chunky, baggy, dan selutut sebagai ganti celana ketat dan menutupi celana ketat Anda. Dengan semua ini, Anda akan menambah volume pada kaki Anda.
Di sisi lain, rok atau gaun pendek di atas lutut juga bisa membantu kakimu terlihat lebih tebal. Kombinasikan dengan sepatu bot tinggi dan Anda akan bisa fokus pada kaki Anda. Seperti yang telah kita diskusikan, pakaian penting untuk menonjolkan kaki ramping Anda dan menciptakan ilusi optik, sehingga pakaian terlihat lebih tebal dengan mudah.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara memiliki kaki yang tebal, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.