Cara menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan
Tentunya lebih dari sekali Anda pernah mendengarnya sauna bisa menjadi teman yang baik untuk membantu kita menurunkan berat badan Tapi apa yang benar dalam pernyataan ini? Jenis mandi air panas ini adalah kebiasaan kuno yang telah digunakan di banyak budaya baik di Timur maupun di Barat karena dapat membersihkan tubuh, membersihkan kulit dan membantu kita membakar lemak. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan mengungkapkan Anda bagaimana menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan menunjukkan, juga, semua manfaat yang dimiliki pengobatan kuno ini. Apakah anda ingin mengetahui lebih lanjut? Teruskan membaca!
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sauna adalah ruangan tertutup di mana suhu berosilasi sekitar 80 derajat, sesuatu yang menyebabkan kelenjar keringat kita mengeluarkan keringat dan, oleh karena itu, kita bisa kehilangan cairan. Fungsionalitas ini mengurangi retensi cairan tubuh kita dan, dengan demikian, kehadiran selulit berkurang mendapatkan kulit yang lebih halus dan halus.
Perlu anda ketahui bahwa untuk menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan anda tidak dapat hanya mengandalkan alat ini karena ketika memasuki ruang tertutup ini yang anda dapatkan hanyalah membersihkan racun melalui keringat dan membuang kelebihan kalori tetapi, selama anda menemani latihan ini dengan latihan fisik dan makan sehat.
Dengan sesi sauna kita bisa kehilangan sekitar 300 kalori tapi kita tidak kehilangan lemak atau mengencangkan otot kita. Jika kita menimbang diri kita sendiri setelah berada di sauna, kita akan melihat betapa beratnya kita berkurang Anda akan kembali ke berat badan normal segera setelah Anda minum air karena yang dilakukan tubuh Anda hanyalah kehilangan cairan.
Lewat sini, sauna harus digunakan sebagai suplemen gaya hidup sehat Anda dan lakukan setidaknya dua kali seminggu untuk memiliki tubuh bebas racun, kulit kencang dan selulit berkurang.
Seperti yang Anda lihat, sauna tidak dapat digunakan hanya untuk menurunkan berat badan karena itu bukan penggunaan yang biasa. Ini bisa menjadi pelengkap untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan menghindari retensi cairan tetapi tidak akan ada gunanya jika tidak disertai dengan hidup sehat. Jadi untuk apa sauna itu? Di sini kami menemukan manfaatnya:
- Kulit bersih karena uap membuka pori-pori dan memungkinkan kotoran yang terkumpul keluar.
- Berkat panasnya, sauna menawarkan a efek relaksasi sempurna untuk melawan stres.
- Lebih elastisitas pada otot jadi jika terjadi kontraktur atau rasa sakit, panas bertindak sebagai pelemas untuk mengurangi ketidaknyamanan.
- Sauna juga meningkatkan sirkulasi kita saat kapiler membesar sehingga jantung dapat memompa lebih baik.
- Pengurangan selulit Berkat keringat kami mampu menghilangkan cairan dan sel lemak, mencapai kulit yang lebih halus.
Dalam artikel OneHowTo ini Anda akan dapat membaca dengan cermat manfaat sauna.
Namun, terlepas dari banyak manfaatnya, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan serangkaian rekomendasi untuk menggunakannya dengan cara yang sehat dan mendapatkan hasil maksimal dari efeknya. Sebagai contoh, sesi tidak boleh lebih dari 15 menit karena panas menyebabkan kita kehilangan racun tetapi juga air dan mineral jadi jika kita berlebihan kita bisa menderita pingsan dan / atau pusing. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan menggunakan sauna lebih dari 3 kali seminggu.
Sebelum dan sesudah setiap sesi itu penting minum banyak cairan untuk menebus apa yang hilang dari keringat Anda. Anda juga tidak disarankan untuk berolahraga atau tersentak setelah setiap sesi karena tubuh Anda harus pulih dari semua yang hilang.
Selain itu, penggunaan sauna adalah kontraindikasi untuk orang dengan masalah jantung, hipertensi atau wanita hamil.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.