Apa makanan terbaik untuk kulit


Itu penampilan dan kondisi kulit Mereka mengungkapkan apakah diet kita benar atau tidak. Kebiasaan makan yang berlebihan dan buruk berdampak buruk dan membuat kulit terlihat kusam dan menua dalam jangka panjang, mempercepat munculnya kemungkinan masalah kulit. Ada beberapa makanan yang sangat bermanfaat untuk kulit, yaitu membuatnya terlihat lebih sehat, lebih sehat dan lebih bercahaya. Di OneHowTo, kami ingin menunjukkan kepada Anda pilihan makanan terbaik untuk kulit, Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda!

Indeks

  1. Minyak zaitun
  2. Buah sitrus
  3. Tomat
  4. Wortel
  5. Berries
  6. Ikan
  7. Teh hijau

Minyak zaitun

Itu minyak zaitun sangat bermanfaat bagi kesehatan kita dan merupakan sekutu yang baik untuk a kulit lebih muda dan lebih bercahaya. Asam lemak dan kandungan vitamin E-nya yang tinggi mendukung regenerasi dan perlindungan kulit, jadi penting bagi Anda untuk memasukkan bahan lezat ini ke dalam makanan Anda. Mengkonsumsi dua atau tiga sendok makan minyak zaitun sehari sudah mencakup setengah dari jumlah vitamin E harian yang direkomendasikan oleh ahli gizi.


Buah sitrus

Itu jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, grapefruits dan tangerine adalah makanan yang sangat baik untuk kulit. Mereka mewakili sumber yang hebat vitamin C, yang merupakan antioksidan sempurna yang mendukung produksi kolagen di kulit. Ini mencapai itu kulit tetap muda dengan elastisitas dan ketegasan super. Faktanya, sudah banyak kosmetik yang menggunakan ekstrak jeruk dalam formulanya, karena jika dikombinasikan dengan komponen lain dapat memperlambat penuaan kulit.


Tomat

Itu tomat Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk kulit yang bisa kita konsumsi. Ini adalah makanan yang selain baik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, membantu menjaga kulit tetap muda dan dalam kondisi baik. Konsentrasinya yang tinggi likopen menjadikannya pelindung sel kulit yang hebat, sekaligus melindunginya dari serangan sinar UV matahari.


Wortel

Itu wortel Selain menjadi makanan yang meningkatkan penyamakan kulit, membuatnya lebih cantik dan tahan lama, ini adalah salah satu makanan terbaik untuk memiliki kulit yang sempurna. Sejumlah besar beta karoten Kandungannya sangat baik untuk memerangi kendur pada wajah dan mencegah pembentukan kerutan dini.


Berries

Stroberi, raspberry, blueberry, ceri, blackberry, plum ... semua makanan ini sangat cocok untuk perawatan kulit. Buah merah kaya akan serat, vitamin dan antioksidan, sehingga sangat ideal untuk dikonsumsi mencegah penuaan dini dan membuat kulit tampak sehat dan sehat.


Ikan

Itu ikan berlemak atau biru adalah yang mengandung persentase lebih tinggi Omega 3, sejenis lemak yang memberikan efek sangat positif bagi kesehatan dan kulit kita. Omega 3 tidak hanya baik untuk mencegah penyakit tetapi juga efektif merawat penampilan kulit. Beberapa kelebihannya termasuk kemampuannya menjaga kulit tetap terhidrasi, menghentikan penuaan, memberikan kehalusan dan kekencangan serta mengontrol lemak berlebih. Sering-seringlah mengonsumsi ikan seperti salmon, tuna, sarden, mackerel, dll. ini sangat bermanfaat dan membantu memiliki kulit yang lebih bercahaya.


Teh hijau

Memiliki infus teh hijau secara teratur memberikan manfaat yang besar bagi tubuh kita. Teh hijau adalah a antioksidan kuat yang mencegah pembentukan radikal bebas, bertanggung jawab atas penuaan dini sel dan kulit. Itulah mengapa ini dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk awet muda dan memiliki penampilan yang lebih menarik.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apa makanan terbaik untuk kulit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.