Mengapa saya tidak bisa kehilangan perut saya

Salah satu kompleks terbesar bagi siapa pun adalah pegangan cinta yang tidak diinginkan, lemak yang menumpuk di perut dan menyebabkan munculnya perut. Dapatkan perut rata dan menghilangkan lemak yang menumpuk di area perut bukanlah tantangan yang mustahil, tetapi kita sering melakukan beberapa penyimpangan dalam gaya hidup kita yang tidak memungkinkan kita untuk menyingkirkan perut buncit yang terkenal.

Jika Anda bertanya-tanya kenapa kamu tidak bisa menurunkan perutPastikan untuk membaca artikel berikut di OneHowTo.com di mana kami memberi Anda kunci dan alasan mengapa Anda tidak dapat menghilangkan kelebihan lemak dari usus Anda. Perhatikan dan Anda akan dapat mengetahui segala sesuatu yang tidak akan membantu Anda terlihat lebih baik dan merasa lebih sehat.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Meskipun Anda tidak percaya itu milik kami suasana hati itu bisa mempermainkan kita dan menghalangi tujuan kita. Jika Anda merasa sedih atau cenderung depresi, Anda mungkin tidak akan bisa mengecilkan perut atau memperbaiki bentuk tubuh Anda secara keseluruhan. Di satu sisi, keputusasaan tidak mengundang kita untuk termotivasi dan, oleh karena itu, mobilitas fisik kita akan berkurang. Juga dengan mood yang rendah meningkatkan kecemasan dan dengan itu kebiasaan makan yang tidak sehat.

Memperbaiki gejala kesedihan dimungkinkan dengan banyak kemauan. Memulai makan sehat, berolahraga, atau mencoba menemukan sisi positif dari berbagai hal tidak hanya akan menjauhkan Anda dari depresi, tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan ekstra itu.

Alasan lain mengapa Anda mungkin tidak kehilangan perut adalah karena Anda tidak sedang diet lebih cocok. Tidak semuanya makan sehat, tetapi tergantung pada apa yang ingin Anda capai, Anda harus memfokuskan rencana diet Anda ke satu sisi atau sisi lain. Dalam hal ini, Anda harus menyadari bahwa makan lemak jenuh dan kekurangan lemak adalah hal yang buruk.

Anda tidak boleh mengganti lemak dengan karbohidrat, tetapi makan makanan yang kaya asam lemak tak jenuh tunggal (minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan) yang juga akan membuat Anda kenyang lebih cepat. Jika Anda tidak makan diet berdasarkan lemak sehat Anda tidak akan bisa kehilangan kilo ekstra yang telah mengendap di usus Anda.

Dalam artikel OneHowTo lainnya ini, kami akan menemukan makanan terbaik yang membantu Anda menurunkan perut.

Apakah Anda menyalahgunakan makanan olahan? Jika jawabannya ya, maka Anda punya jawaban untuk tidak mengecilkan perut. Gula halus atau gula tambahan menyebabkan produksi insulin dalam tubuh kita semakin cepat, yang tidak hanya menyebabkan diabetes, tetapi juga bertanggung jawab atas penumpukan lemak di area perut. Mengesampingkan junk food, mengonsumsi produk segar dan memperbanyak sayuran dalam diet Anda akan membantu Anda mengecilkan perut.

Jangan percaya produk ringan, terutama jika itu minuman ringan. Bahkan jika Anda mencoba meremehkan kalori pada minuman jenis ini, Anda tidak akan bisa kehilangan perut jika menemani dengan makanan lain dengan asupan kalori tinggi. Otak kita mencoba mengelabui kita dengan berpikir bahwa dengan kata ringan kita diselamatkan dan tidak ada yang bisa membuat kita gemuk lagi, tetapi Anda harus ingat bahwa jika Anda menyalahgunakan minuman ringan, betapa pun ringannya, Anda tidak akan kehilangan perut Anda.

Seperti yang Anda ketahui, semua ekses itu buruk dan begitu pula makan daging secara berlebihan. Meski semua lemak itu tidak sama, seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya, sebaiknya kurangi konsumsi lemak jenuh jika tujuan Anda ingin mengecilkan perut buncit. Ini berarti mengurangi makan daging merah atau potongan daging dingin dan menggantinya dengan daging tanpa lemak seperti ayam atau kelinci dan ikan. Seimbangkan diet Anda untuk menghilangkan kilo yang lebih terlokalisasi di usus!

Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda cara makan enak untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda tidak mengecilkan perut itu Anda tidak cukup makan buah dan sayuran. Makanan berwarna cerah penuh dengan vitamin C, yang membantu kita mengurangi kortisol, hormon stres. Jika Anda ingin mengecilkan perut, Anda harus mengisi lemari es dan pola makan Anda dengan warna kuning, oranye dan merah.

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan Itu salah satu alasan paling umum mengapa Anda mungkin tidak akan bisa kehilangan perut yang tidak diinginkan itu. Untuk apa ini? Alkohol memperlambat metabolisme kita dengan memperlambat kemampuan kita untuk mendapatkan energi. Ini terjadi karena ia membuat kita dehidrasi dan pada saat yang sama menurunkan kadar glukosa darah kita, yang membuat tubuh kita membakar lebih sedikit lemak. Untuk mengecilkan perut, Anda harus fokus hanya mengonsumsi antara 20 atau 40 gram alkohol sehari.

SEBUAH hidrasi yang baik Ini penting untuk perkembangan tubuh kita, serta untuk menghilangkan racun. Magnesium adalah salah satu mineral yang mengatur sebagian besar fungsi tubuh kita, jadi melupakannya dapat menyebabkan beberapa masalah bagi Anda. Ingatlah bahwa jika Anda tidak mengonsumsi cukup magnesium, kadar gula darah bisa meroket, yang akan menyebabkan penumpukan lemak di perut. Kacang-kacangan, polong-polongan atau sereal adalah makanan yang kaya magnesium. Sertakan mereka dalam diet Anda!

Melakukan latihan dan lakukan dengan benar. Tidak semua aktivitas fisik dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin mengurangi lemak di area perut, Anda harus melakukan latihan interval dengan kecepatan tinggi, karena perubahan ritme dan kombinasi latihan akan menjadi strategi yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Anda juga harus fokus pada aktivitas kardiovaskular seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, atau menari. Semua latihan kardio itu akan memungkinkan Anda membakar lebih banyak lemak. Berpindah!

Pada artikel ini kami memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan dengan olahraga.

Saat Anda tiba umur tertentu tubuh berubah. Jika Anda mendekati usia 50 dan Anda tidak melakukan jenis olahraga apa pun, hal yang paling normal adalah lemak secara bertahap menumpuk di perut Anda. Ini terjadi terutama pada wanita yang sudah menopause, karena perubahan hormonal yang terjadi pada periode ini. Untuk mengurangi lemak perut Pada usia tertentu, disarankan untuk melakukan latihan sedang seperti yoga. Anda mendaftar?

Singkatnya, makan makanan yang sehat dan seimbang rendah lemak jenuh, makanan olahan atau gula rafinasi, menghidrasi diri dengan baik, berolahraga, memoderasi kelebihan dan istirahat dengan benar, Anda akan kehilangan perut. Penting bagi Anda untuk menganalisis semua kebiasaan yang sekarang Anda lakukan untuk mengetahui di mana kesalahan Anda dan untuk dapat memperbaikinya. Semangat!

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Mengapa saya tidak bisa kehilangan perut saya, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.