Makanan apa yang meningkatkan melanin


Itu melanin Ini adalah pigmen yang ditemukan di kulit kita, iris mata dan rambut dengan fungsi menentukan warnanya. Kami juga menemukannya dalam jumlah yang lebih sedikit di telinga bagian dalam dan otak. Melanin bertanggung jawab untuk menyerap sinar UVA dan UVB untuk melindungi kita dari efek berbahaya mereka. Oleh aborserbs, produksi pigmen ini dirangsang dengan meningkatkan kadarnya dan membuat kulit kita lebih gelap, sehingga menghasilkan tan. Untuk melindungi kulit dan rambut kita dari sinar matahari, Anda memiliki kemungkinan makan makanan yang mendukung produksinya. Teruslah membaca artikel OneHowTo ini dan temukan makanan mana yang meningkatkan melanin.

Indeks

  1. Makanan yang meningkatkan melanin: wortel
  2. Makanan yang meningkatkan melanin: tomat
  3. Makanan yang meningkatkan melanin: melon
  4. Makanan yang meningkatkan melanin: kuning telur
  5. Makanan yang meningkatkan melanin: susu
  6. Makanan yang meningkatkan melanin: ikan
  7. Cara lain untuk meningkatkan melanin

Makanan yang meningkatkan melanin: wortel

Itu makanan kaya vitamin A. Mereka menyukai produksi melanin dan pemeliharaan kadarnya, sehingga membuat kulit cokelat kita bertahan lebih lama, dan wortel adalah salah satu sumber terbesar. Produk ini terutama terdiri dari beta-karoten, sejenis vitamin A yang secara aktif berpartisipasi dalam stimulasi melanin dan penyamakan kulit selanjutnya. Demikian pula, di antara banyak manfaatnya, selain sebagai perawatan yang benar untuk sel-sel yang menutupi kulit kita, kami menemukan bahwa ini adalah produk alami yang mendukung pembentukan pigmen retinal.


Makanan yang meningkatkan melanin: tomat

Di antrean makanan kaya akan beta-karotenTomat juga menonjol sebagai sumber alami terbesar lainnya. Dengan komposisi yang mirip dengan wortel, efeknya pada kulit dan mata kita pun sama. Selain dua makanan ini, aprikot, semangka, stroberi, dan blueberry juga meningkatkan kadar melanin dalam tubuh kita.


Makanan yang meningkatkan melanin: melon

Meskipun vitamin A mendukung stimulasi produksi melanin, itu bukan satu-satunya, sejak itu Vitamin E. itu juga melakukan fungsi ini. Dalam pengertian ini, melon adalah buah yang memiliki kandungan kedua vitamin yang tinggi, menjadikannya obat yang ideal untuk meningkatkan kadar pigmen ini dan meningkatkan penyamakan kulit, di antara manfaat lainnya. Ini juga merupakan makanan dengan sifat antioksidan yang hebat, yang mencegah penuaan dini sel.


Makanan yang meningkatkan melanin: kuning telur

Kuning telur adalah salah satu produk alami dengan tingkat vitamin E yang lebih tinggi, jadi tidak bisa dilewatkan dari daftar makanan yang meningkatkan melanin. Meskipun sebagian besar vitamin E terkonsentrasi di kuning telur, putih juga mengandung vitamin ini dan vitamin lainnya, seperti vitamin B kompleks. Lihat artikel kami tentang manfaat telur untuk mengetahui semua pengaruhnya terhadap kulit.


Makanan yang meningkatkan melanin: susu

Susu juga merupakan sumber vitamin A yang bagus, membuatnya ideal untuk meningkatkan kadar melanin. Di sisi lain, mereka terdiri dari asam amino esensial tirosin dan sistin, penting untuk produksi pigmen ini dalam tubuh kita. Meskipun produk susu seperti susu, yogurt, dan keju adalah makanan utama yang kaya akan asam amino ini, mereka bukan satu-satunya, kita juga menemukan tirosin pada nasi dan jagung.


Makanan yang meningkatkan melanin: ikan

Akhirnya, perlu disoroti pentingnya vitamin D dalam hal melindungi kulit kita dari efek berbahaya sinar matahari. Dalam pengertian ini, ikan biru suka salmon Mereka mengandung persentase yang sangat tinggi dari vitamin ini dan, oleh karena itu, membantu kita dalam produksi melanin dan dalam perlindungan umum kulit kita. Namun, karena kandungan lemaknya yang tinggi, Anda tidak boleh mengkonsumsinya setiap hari, yang terbaik adalah meminumnya dua kali seminggu, tidak lebih. Itu tuna kaleng Ini juga merupakan sumber vitamin E.


Cara lain untuk meningkatkan melanin

Di pasar kosmetik ada beberapa produk yang meningkatkan kadar melanin dalam tubuh untuk meningkatkan penyamakan kulit dan mempertahankan warna rambut. Namun, penggunaan produk alami seperti makanan selalu lebih disarankan daripada produk sintetis. Jangan lewatkan artikel kami tentang makanan yang mempromosikan penyamakan jika Anda hanya tertarik untuk memperbaiki penampilan kulit Anda. Tidak diragukan lagi, cara tercepat dan terefektif untuk meningkatkan melanin dan membuatnya lebih gelap adalah dengan berjemur, namun kita harus melakukannya dengan aman karena jika kita tidak merawat kulit dan rambut kita, kerusakannya mungkin lebih besar daripada manfaatnya.

Terakhir, suplemen vitamin yang disebutkan di atas, tirosin dan gingjo biloba menonjol. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memperoleh salah satu dari mereka untuk menunjukkan apakah Anda dapat meminumnya atau tidak dan berapa dosisnya.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan apa yang meningkatkan melanin, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.