Bagaimana menghitung indeks massa tubuh


Untuk menentukan apakah berat badan seseorang berada dalam kisaran yang sehat, tenaga kesehatan profesional menggunakan Indeks massa tubuh, pengukuran kasar lemak tubuh berdasarkan berat dan tinggi badan orang tersebut. Tentukan BMI akan membantu mendeteksi jika kita memiliki file kelebihan lemak dalam tubuh kita pada saat yang sama akan memungkinkan kita untuk menguraikan langkah-langkah yang harus diambil untuk mengurangi kelebihan ini dan mendapatkan berat badan yang lebih sehat. Teruslah membaca karena di OneHowTo.com kami menjelaskan cara menghitung indeks massa tubuh segera.

Kamu akan membutuhkan:

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk hitung indeks massa tubuh Anda harus tahu berat badan AndaDengan cara ini, yang terbaik adalah menimbang diri Anda dalam timbangan, sebaiknya tanpa pakaian dan hal pertama di hari saat Anda berpuasa, dengan cara ini Anda akan mendapatkan hasil yang jauh lebih akurat.


Nanti penting untuk dijelaskan tinggi AndaJika Anda tidak mengetahui informasi ini maka Anda harus mencari bantuan untuk mengukur diri Anda sendiri. Tempelkan ke dinding dengan punggung lurus dan kaki rata di lantai, lalu dengan bantuan pita pengukur minta seseorang untuk mencatat tinggi badan Anda, tuliskan angkanya untuk melanjutkan perhitungan BMI.

Rumus untuk hitung indeks massa tubuh Ini sangat sederhana:

BMI = berat (kg) / tinggi2 (meter).

Oleh karena itu, Anda harus membagi berat badan Anda dengan tinggi badan kuadrat. Untuk mengkuadratkan tinggi Anda, Anda hanya perlu mengalikannya dengan dirinya sendiri, yaitu jika Anda memiliki tinggi 1,65 meter, Anda harus mengalikan 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Sekarang Anda dapat membagi berat badan dengan tinggi badan kuadrat, misalnya:

0 kilo / 2,7225 = 25,71 BMI

Setelah Anda memilikinya menghitung BMI Anda kini saatnya mengartikannya untuk mengetahui keberadaan lemak di tubuh Anda. Hasil berikut diberikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia untuk orang berusia antara 20 dan 60 tahun terlepas dari jenis kelamin mereka

  • BMI kurang dari 18,5: berat badan kurang
  • Antara 18,5 dan 24,9: BMI normal
  • 25 hingga 29,9: menunjukkan kelebihan berat badan
  • Antara 30 dan 34,9: obesitas tipe 1
  • 35 hingga 39,9: obesitas tipe 2
  • Di atas 40: obesitas morbid

Jika pada hitung indeks massa tubuhJelaslah bahwa Anda mengalami obesitas itu penting mengambil langkah-langkah tindakan memperbaiki pola makan, makan makanan sehat, melakukan latihan fisik minimal 3 kali seminggu dan mengunjungi dokter bila ada obesitas yang signifikan.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana menghitung indeks massa tubuh, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.

Tips

  • Selalu gunakan timbangan yang sama untuk menimbang diri Anda, dan kondisi yang sama agar tidak mengubah nilai.
  • Indeks massa tubuh diterima secara internasional, dan digunakan baik untuk penelitian dan praktik dokter sehari-hari.