Bagaimana cara makan yang sehat? Inilah diet Victoria Beckham menurut ahli gizinya

Lihat posting ini di Instagram

Sebuah pos dibagikan oleh Amelia Freer Nutrition (@ameliafreer)

Ahli diet memiliki a podcast('Dapur dokter', atau yang sama, 'dapur dokter') dan saluran YouTube dengan nama yang sama dengan beberapa kolaborator. Freer telah menulis empat buku, dia adalah seorang ibu, dia mencintai kehidupan di pedesaan dan melalui jejaring sosialnya dia mengajari kita untuk makan makanan yang sehat. Itu adalah energi murni. Hidangannya penuh warna dan gambar yang diambilnya adalah sumber inspirasi mutlak.

Kami telah meninjau resep dan tip Amelia Freer dan telah menghasilkan lima hal menarik yang ingin kami bagikan kepada Anda. Bisakah kamu ikut dengan kami?

1-5

Makanan utuh padat nutrisi

Dasar pemberian makan Victoria Beckham Mereka adalah makanan utuh dengan kepadatan nutrisi tinggi. Yaitu:

• Buah
• Sayuran
• Sumber protein berkualitas tinggi seperti telur (yang notabene makanan yang dijadikan model untuk menentukan kualitas protein pada makanan lain)
• Lemak sehat seperti alpukat
• Biji-bijian utuh
• Gila
• Biji
• air

Mendasarkan sebagian besar makanan kita pada jenis makanan ini biasanya merupakan langkah terpenting dalam mengembangkan pola makan yang sehat.

Semua hidangan Victoria Beckham memiliki ...

Kami telah menganalisis resep ahli gizi dari Victoria Beckham dan kami telah menyadari bahwa semuanya memiliki beberapa karakteristik yang sama:

• Semua resep menggunakan sayuran
• Semua memasukkan protein dalam bentuk daging, telur, ikan, yogurt, polong-polongan, kacang-kacangan atau biji-bijian
• Makanan yang dianggap sebagai pilihan sehat pada hari di mana kita telah melatih atau kita sangat aktif, juga mengandung kentang, ubi jalar, biji-bijian, havermut atau beras merah
• Untuk membuat masakannya lebih segar, ahli gizi biasanya menambahkan cabai, lemon dan merica atau lainnya rempah-rempah

Tingkatkan hubungan Anda dengan makanan

Salah satu kunci penting untuk menjalani gaya hidup sehat adalah mencoba meningkatkan hubungan kita dengan makanan.. Makanan adalah nutrisi dan makan adalah tindakan sosial. Oleh karena itu, kami akan mencoba untuk menikmati makanan kami sepenuhnya, kami akan memilih pilihan yang sehat dan kami akan menikmati inovasi di dapur. Itulah kunci suksesnya Amelia lebih bebas. Poin-poin yang dia bahas dalam semua terbitannya karena itu penting untuk menjaga keseimbangan pikiran-tubuh yang benar.

Hanya makanan musiman yang berkelanjutan

Amelia Freer (dan karenanya Victoria Beckham) mendukung taruhan pada produk-produk kilometer nol dan musiman. Ahli gizi membela dari jejaring sosialnya bahwa ada hubungan penting antara kesehatan kita dan planet ini dan sering kali diyakinkan akan manfaatnya bagi tubuh dari musim. Untuk alasan ini, kita harus memperhitungkan makanan apa yang ditanam setiap saat sepanjang tahun dan memilih, sejauh mungkin, untuk produk organik.

Personalisasi

Ahli gizi bersikeras dalam semua publikasinya (seperti yang tentang kafein yang kami tunjukkan di bawah garis ini) bahwa meskipun pedoman umum dapat ditawarkan, setiap orang berbeda dan sangatlah penting untuk menyerahkan diri kita ke tangan seorang spesialis yang dapat memberi tahu kita apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh kita untuk mencapai tujuan kita. Hanya dengan cara ini kita dapat mengidentifikasi apa yang harus kita makan dan kita akan dapat memanfaatkan pola makan yang membuat kita merasa baik di dalam dan terlihat baik di luar.