Cara menghilangkan selulit di kaki: tip penting, makanan, dan latihan

Dengan panduan DEFINITIF ini Anda akan menyingkirkan selulit dan 'kulit jeruk' yang sangat Anda benci

Anda suka menjaga diri sendiri, dan kami tahu itu - itulah sebabnya kami selalu berusaha menawarkan seribu opsi untuk mencapai tujuan Anda. Dari tabel latihan mingguan yang kami tunjukkan bahwa Anda hanya perlu 15 menit sehari untuk bugar atau bahkan saran dari para ahli untuk menghilangkan stretch mark. Nah, sekarang giliran musuh besar itu, selulit, karena ya: selama hari-hari ini di rumah Anda bisa melakukan banyak hal untuk mengakhirinya.

Meski kita sudah mengetahui trik melangsingkan kaki, ini saja belum cukup. Kamu bisa memiliki kaki ramping dan masih memiliki selulit. Oleh karena itu, waktunya telah tiba untuk melawannya, meskipun itu tidak dicapai secara ajaib (jelas), tidak juga dalam semalam. Hal terbaiknya adalah Anda tahu trik apa yang harus Anda perhitungkan, makanan apa yang harus Anda makan, dan olahraga apa yang bisa Anda lakukan setelah mengetahui produk yang akan membantu Anda.

DAFTAR DI SINI KE NEWSLETTER KAMI UNTUK MENERIMA BERITA TERBARU DARI INSTYLE

1-3

TRIK UNTUK MENGHILANGKAN SELULIT

Mandi dengan air dingin: Walaupun mungkin terlihat gila, sekarang di musim panas Anda tidak akan memiliki masalah mandi dengan air dingin ketika Anda mengetahui manfaatnya, di antaranya, yang paling penting, yaitu mengaktifkan sirkulasi. Idealnya, Anda harus bertahan hingga 5 menit dengan melakukan beberapa kali lari dari pergelangan kaki hingga paha.
Pijat anti selulit (seperti terapi kayu): Dengan bekerja pada otot dan pembuluh limfatik, kita dapat menghilangkan lemak yang terlokalisasi. Pada dasarnya, trik ini harus bekerja bahwa seorang profesional yang memberi Anda pijatan.
Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat: Meski tampaknya kita lebih 'terkompresi', kenyataannya mengenakan pakaian yang sangat ketat mencegah pelepasan racun dari tubuh.

MAKANAN UNTUK MENGHINDARI SELULIT

Air: air minum sangat penting untuk menghilangkan racun dan menghilangkan penumpukan lemak. Bertentangan dengan apa yang kami pikirkan, tidak minum cukup air dapat meningkatkan retensi cairan. Yang terbaik adalah minum air setiap kali makan dan hindari minum minuman yang membuat dehidrasi seperti alkohol dan kopi, membantu Anda lebih baik dengan teh herbal atau jus alami.
Buah (Terutama pisang dan stroberi): buah-buahan yang kaya kalium, seperti pisang, meningkatkan sirkulasi dan mencegah retensi cairan. Di sisi lain, buah seperti stroberi adalah antioksidan dan karenanya anti selulit.
Kacang-kacangan (sebaiknya lentil)Protein lebih menyukai otot daripada lemak.
Sayuran: sayuran mengandung bioflavonoid, sangat penting untuk menghindari 'kulit jeruk' (labu, asparagus, wortel ...)
Infus: mereka membantu kita memurnikan diri kita sendiri.

Apakah anda ingin mengetahui lebih lanjut? Jangan lewatkan panduan lengkap kami untuk menghilangkan selulit melalui diet.

LATIHAN MENGURANGI SELULIT

Kardio: berjalan menanjak adalah latihan yang sangat membantu. Jika Anda pergi ke gym, Anda dapat melakukan latihan ini di treadmill dengan sedikit kemiringan, mensimulasikan kemiringan.
Memaksa: Latihan kekuatan dengan bantuan karet gelang yang bisa Anda kencangkan di antara pergelangan kaki saat Anda berjalan dengannya.
Squat: Tambahkan sesi squat multi-rep ke dalam rutinitas harian Anda.
Langkah: Latihan ini lebih disukai jika Anda melakukannya dengan beban tertentu. Ini tentang meletakkan satu kaki ke depan terhadap yang lain, menopang semua beban Anda di kaki belakang dan perlahan menekuk lutut itu. Latihan ketahanan ini membantu membentuk massa otot dan menghilangkan selulit di kaki dan bokong.

Dengan mengikuti tips ini sedikit demi sedikit Anda akan menghilangkan lesung pipit di kaki Anda. Selain itu, meninggalkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan beralih ke sisi kehidupan aktif dan kebiasaan baik untuk menjalani hidup sehat, di antaranya adalah pola makan yang benar, penghapusan alkohol dan tembakau, dan segala sesuatu yang merusak sirkulasi darah yang benar.