Meghan Markle mengikuti rutinitas kebugaran yang sangat zen

Meghan Markle bermurah hati pada tubuhnya saat dia pulih dari persalinan.

Katie Nicholl, reporter Royal Vanity Fair dan penulis Harry: Hidup, Rugi, dan Cinta, telah mengkonfirmasi itu The Duchess of Sussex telah mengambil pendekatan Zen untuk pemulihan pascapersalinan. Nicholl telah meyakinkan bahwa, meskipun Meghan mengikuti rutinitas olahraga yang ketat sebelum Archie lahir, sekarang dia memutuskan untuk santai. Ternyata (dan tidak mengherankan) yoga mungkin menjadi salah satu latihan rutin Markle sejak dia melahirkan Baby Sussex.

Meghan telah lama menjadi pencinta yoga, dan ibunya, Doria Ragland, adalah instruktur yoga di Los Angeles. Menurut laporan tahun ini, rumah Sussex, Frogmore Cottage, telah direnovasi untuk memasukkan "lantai terapung", yang ideal untuk yoga.

Rutinitas kebugaran Meghan sekarang mengambil pendekatan holistik

"Seluruh pendekatan bersifat holistik, berjalan mulus," kata Nicholl. "Itu adalah pelukan alami dan itulah mengapa rutinitas yang cukup mulus telah tiba ..." komentarnya. Dan itu menegaskan dengan cara ini bahwa, untuk saat ini, Meghan belum pernah ke gym. The Duchess tidak terburu-buru untuk menjadi bugarmeskipun sebenarnya baru empat minggu sejak dia dipulangkan.

Ketika Duchess memperkenalkan bayi laki-lakinya Archie kepada pers dua hari setelah melahirkan, dia dipuji membantah, dengan fisik mereka, salah satu mitos tentang tubuh nifas, yaitu, gagasan bahwa tubuh secara otomatis "pulih".

Rekomendasi Ahli

Berdasarkan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Jika kita memiliki kehamilan yang sehat dan persalinan normal pervaginam, kita harus bisa mulai berolahraga kembali segera setelah bayi lahir. Secara umum aman melanjutkan rutinitas olahraga beberapa hari setelah melahirkan atau segera setelah Anda merasa siap, tetapi jika kita pernah menjalani operasi caesar atau komplikasi telah terjadi dalam persalinan, kita harus berbicara dengan dokter kita untuk mengetahui kapan aman untuk kembali ke pelatihan. Setelah kami melanjutkan latihan kami, ACOG merekomendasikan untuk melakukannya "aktivitas aerobik intensitas sedang" setiap minggu.

Nicholl memberi tahu ET itu Meghan telah melakukan latihan ringan dan bahwa dia hanya berusaha menjaga tubuhnya, seperti yang seharusnya. "Doria mengajarkan yoga pascapersalinan dan yoga bayi, dan hanya itu yang dilakukan Meghan," kata Nicholl. "Dan banyak lagi berjalan-jalan di sekitar Windsor Great ParkJadi latihan ringan, tapi tidak keras atau latihan beban, "tambahnya." Rupanya, dia tidak terburu-buru untuk kembali bugar. Dia menikmati saat ini. Dia bersikap baik pada dirinya sendiri", pungkasnya.