Gula dalam makanan: orang-orang yang membawanya dan Anda tidak akan pernah mempercayainya

Ada banyak makanan yang menurut kami bebas gula dan benar-benar sarat dengannya. Kami menunjukkan kepada Anda beberapa di antaranya dan kami memberi tahu Anda mengapa mereka memakainya.

1-8

Makanan sarat gula (dan Anda tidak menyadarinya)

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang suka memecahkan mitos tentang makanan dan Anda suka mengetahui, misalnya, bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan makan kacang; Jika Anda salah satu dari mereka yang telah mempelajari apa yang harus dimakan untuk sarapan jika Anda ingin menurunkan berat badan, artikel ini ditulis untuk Anda. Tahukah Anda bahwa ada banyak makanan di supermarket yang menjual kepada kita bebas gula dan benar-benar sarat dengan makanan tersebut? Ini adalah kasus yogurt 0%. Jangan tertipu, pemanis bahkan lebih buruk dari gula. Mereka menghasilkan lonjakan insulin yang membuat tubuh kita ingin minum lebih manis setelah mengkonsumsinya.

Waspadai buah zaitun

Dengan sedikit pengecualian, buah zaitun yang biasa kita beli di supermarket mengandung komponen yang disebut "monosodium glutamat". Ini adalah penyedap rasa yang kuat yang memengaruhi otak kita dan, selain dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan sakit kepala, membuat kita selalu ingin mengulanginya. Ini mungkin muncul seperti pada label sebagai "monosodium glutamat" atau sebagai "aditif E-621". Bacalah dengan baik sebelum membeli.

Keju tanpa gula?

Sulit untuk menemukan keju tanpa gula di permukaan komersial biasa. Ini, sebagai tambahan, biasanya termasuk monosodium glutamat terkenal yang baru saja kami ceritakan. Satu dan lain hal menjadikan mereka bom waktu. Tapi jangan panik, keju kambing dan domba segar lebih cenderung bebas dari komponen ini. Sekali lagi, kami bersikeras: baca labelnya.

Gula dalam kalkun

Sudahkah Anda mengganti ham untuk kalkun? Bagus, ini selangkah! Turki memiliki lebih sedikit lemak, tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan tentang gulanya? Gula biasanya merupakan salah satu bahan pertama dalam kemasan kalkun. Lihat di supermarket.

Madu untuk gula?

Perhatian yang baik. Madu supermarket biasanya sebagian besar adalah gula. Merupakan ide bagus untuk membelinya di toko-toko lokal di desa untuk memastikan bahwa itu 100% madu alami. Selain itu, ia menyimpan begitu banyak di dapur sehingga kita tidak perlu khawatir membawa banyak madu organik.

Kapsul kopi mengandung gula

Ya, Anda membacanya dengan benar. Itulah mengapa selalu lebih baik membuat kopi di melita atau pembuat kopi Italia seperti yang Anda lihat di gambar. Pilih daging panggang alami.

Roti gandum

Meskipun tidak terpisahkan, perhatikan bahwa bahan ketiga atau keempat pada label roti gandum yang mereka jual di supermarket adalah gula. Roti gandum Jerman misalnya adalah alternatif yang bagus.

Gula di muesli

Granola dan muesli yang mereka jual kepada kami di supermarket dengan label 0%, "tanpa tambahan gula" ... adalah murni gula. Mempersiapkannya sesederhana mencampur kacang di rumah dengan sedikit air dan madu dan menyebarkannya di atas loyang 35 menit (kira-kira) kemudian. Jangan tertipu. Kami memberi tahu Anda lebih banyak trik dari industri di bawah ini.

Seperti yang Anda lihat melalui gambar yang kami tunjukkan di atas, Ada banyak trik yang diterapkan industri makanan untuk membuat makanan lebih enak dan dengan demikian menimbulkan kecanduan tertentu dalam diri kita. Jika Anda tidak ingin jatuh ke jaringan mereka dan ingin lebih menjaga diri Anda setiap hari dengan bertaruh pada yang alami, kami menyarankan Anda untuk mempertimbangkan sedikit tip yang kami berikan kepada Anda.

Gula yang disamarkan dari makanan

Ada bahan-bahan tertentu yang dalam prakteknya adalah gula meskipun jika kita melihatnya tertulis pada label produk yang kita beli kelihatannya tidak demikian. Kami tunjukkan beberapa:

Gula tebu: semua gula (beri nama keluarga yang kami berikan) hanya itu: gula. Jangan biarkan mereka membebani Anda.
SirupSirup tidak lebih dari gula yang disembunyikan dalam makanan lezat. Bisakah Anda melakukannya tanpa ini? Tentu saja. Nanti kami akan memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa mempermanis makanan Anda secara alami.
Sirup: sirup adalah gula yang disamarkan. Cobalah untuk menghindarinya.
Aroma: bahkan aroma vanili, yang tampaknya paling alami di dunia, merupakan gula tersembunyi yang harus kita hindari.

Cara mempermanis makanan jika tidak dengan gula

Yang dijanjikan adalah hutang: jika Anda ingin mempermanis makanan Anda secara alami, sebaiknya gunakan minyak kelapa. Ini bukan hanya lemak sehat yang akan meningkatkan transit usus Anda, tetapi juga memiliki rasa manis yang akan membuat Anda dapat hidup tanpa gula sedikit demi sedikit.

Bahan lain yang bisa Anda gunakan untuk mempermanis masakan Anda adalah madu organik (pastikan hanya madu) dan pisang. Anda juga bisa meletakkan bubuk kakao yang dihilangkan lemaknya atau sedikit kayu manis.