5 pertanyaan teratas untuk pelatih pribadi
Pelatih pribadi menjawab pertanyaan kami yang paling sering tentang nutrisi dan olahraga
1-8
Pertanyaan apa yang biasanya kita ajukan kepada pelatih pribadi?
Pelatih pribadi, David Peinado, seorang spesialis mediQuo, merinci pertanyaan yang paling sering dikonsultasikan dalam spesialisasi ini dan mengapa tidak disarankan untuk mempercayai semua informasi yang muncul di Internet.
@bayu_joo
Betapa langsingnya
Menurunkan berat badan menjadi perhatian utama pengguna. Yang paling banyak diminta adalah tabel latihan khusus untuk dilakukan di rumah atau di gym. "Rutinitas yang direkomendasikan akan bervariasi tergantung pada setiap orang dan faktor-faktor seperti konstitusi mereka, bentuk fisik mereka ..., itu tidak bekerja dengan tabel standar, perlu untuk merancang rencana individual," kata David Peinado.
@terserang
Definisikan otot
Pertanyaan besar kedua mengacu pada perkembangan dan definisi otot dan apa rutinitas terbaik untuk mencapainya. "Kardio diperlukan untuk meningkatkan kehilangan lemak, tetapi beban juga penting untuk menandai dan menentukan otot," saran spesialis mediQuo.
@tokopedia
Tips menurunkan berat badan
Selain olahraga teratur, kami ingin tahu hal-hal lain yang dapat kami lakukan untuk menurunkan berat badan. Makan makanan yang seimbang dan sehat sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal. David Peinado berbagi kunci pola makan sehat: “konsumsi ikan minimal 3 kali seminggu, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur mayur, sayur mayur, kacang-kacangan musiman, minum air setiap hari dan kurangi asupan garam, lemak jenuh, gula dan tepung olahan ".
@ vanesorenzo
Tingkatkan massa otot
Meningkatkan daya tahan, kekuatan dan ukuran otot adalah salah satu perhatian kami, terutama yang berhubungan dengan perut. "Istirahat dan makanan sangat penting untuk mencapai tujuan ini, karena, setelah berolahraga, tanpa nutrisi dan pemulihan yang diperlukan, otot tidak akan berkembang dengan baik," kata Peinado.
@tokopedia
Senam untuk wanita hamil
Wanita hamil juga ingin tetap bugar dan ingin mengetahui latihan terbaik untuk menghindari kenaikan berat badan yang terlalu banyak dan tetap gesit selama kehamilan. Menurut spesialis David Peinado, “Di antara olahraga yang paling kami rekomendasikan, renang menonjol karena pekerjaan kardiovaskularnya, Pilates untuk mengurangi nyeri punggung dan, tentu saja, latihan kontraksi otot Kegel untuk memperkuat dasar panggul dan mencegah inkontinensia.
@jamur_kejang
Pelatihan dengan tim yang baik itu penting
Sebaliknya, para ahli merekomendasikan bahwa ketika kita berolahraga kita melakukannya dengan kit yang sesuai dengan kebutuhan kita. Jadi, misalnya, memakai sepatu olahraga dengan bantalan yang baik selalu penting.
@bayu_joo
Jangan menghilangkan diri sendiri tetapi selalu pilih alternatif yang sehat
Jika Anda akan mempertimbangkan nasihat yang kami berikan dan kunci yang akan kami ungkapkan kepada Anda di bawah ini, Anda harus tahu bahwa menjadi pria hebat tidak ada hubungannya dengan menjalani diet atau kelaparan. Yang penting menyukai alternatif yang sehat, berinovasi di dapur dan nikmati setiap saat.
@bayu_jooSetelah ekses musim panas lalu, gym masih melimpah dan produk rendah kalori terbang dari rak supermarket. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimana cara menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan atau bagaimana mendapatkan perut rata adalah perhatian kita yang paling umum dan sekarang lebih dari sebelumnya, ketika kita berada di garis khatulistiwa antara operasi bikini dan operasi polvorón, saatnya bertanya-tanya apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga orang baik.
Dan untuk mendapatkan sosok yang sempurna Anda membutuhkan informasi. Keraguan yang muncul sangat banyak dan banyak orang memutuskan untuk berkonsultasi di Internet tentang olahraga atau makan sehat. Dengan cara ini, kita hanya membuat kesalahan serius dengan tidak memberi tubuh kita nutrisi yang dibutuhkannya dan melukai diri kita sendiri atau membuat otot kita tegang dengan cara yang tidak semestinya.
Menurut spesialisnya. David Peinado, pelatih pribadi di mediQuo, –Aplikasi obrolan medis 24 jam sehari, 7 hari seminggu– “ada terlalu banyak informasi di Internet tentang latihan olahraga dan sangat sedikit yang ketat. Jika kita ingin menyelesaikan masalah fisik, cara yang paling aman dan efektif adalah dengan meminta nasihat dari seorang profesional ”. Itulah mengapa mediQuo telah menganalisis lebih dari 4.000 pesan khusus ini yang telah tiba melalui aplikasi selama empat bulan (dari April hingga Juli 2018) dan telah menarik keraguan utama dari pengguna. Yang penting adalah yang kami tunjukkan di galeri atas jadi perhatikan jawaban spesialis dan coba sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Siap melatih tubuh hebat yang ingin Anda pamerkan di musim panas sepanjang tahun?