18 Tips Cepat Agar Tidak Menggembungkan Natal Ini

Esther Sansi, seorang apoteker, memberi kami trik-trik yang diperlukan agar kami tidak makan berlebihan di pesta-pesta ini. Ini adalah hal-hal yang harus dihindari dan hal-hal lain untuk dipertaruhkan. Jangan mengambil satu kilo pun. Tidak kali ini.

Natal akan datang dan dengan itu menjadi tipikal pound ekstra? TIDAK! Tidak kali ini. Kami tahu bahwa Anda sudah khawatir tentang apakah Makan malam Natal membuatmu gemuk, satu tahun lagi, dan itulah sebabnya kami akan mencegahnya terjadi. Ada banyak makanan menggugah selera yang akan Anda miliki di dapur Anda (dan di atas meja Anda) musim dingin ini jika Anda menolak untuk mendapatkan satu kilo pun dan tanpa melakukan diet membosankan yang menghalangi Anda untuk menikmati Natal, Anda harus memperhatikan nasihat Esther Sansi.

Natal ini Anda tidak akan merasa kembung karena makan siang dan makan malam jika Anda mengikuti pedoman ini.

Trik agar tidak gemuk saat makan siang dan makan malam Natal tahun ini

Esther Sansi, apoteker, memberi kami kuncinya agar Anda tidak merasa kembung tidak satu pun Natal lagi.

Trik untuk tidak menambah berat badan, bahkan tidak sedikit, pada Natal kali ini:

Hati-hati dengan ...

1. Buah kering. Mereka adalah sumber nutrisi yang bagus tetapi hiperkalorik.
2. Pencuci mulut: mereka mengandung banyak lemak dan gula, meski Anda sudah mengetahuinya.
3. Alkohol dan koktail: Ingatlah bahwa tubuh memetabolisme seolah-olah itu adalah gula dan satu koktail mengandung kira-kira 400 kalori.
4. Saus: cobalah untuk mengambil dosis yang tepat dan perlu atau, yang sama, satu sendok makan sehari.
5. Kalori kosong: mereka menurunkan penyerapan kalsium, vitamin dan mineral yang benar.
6. Kulit beberapa burung: Mengandung lemak jenuh dan kolesterol.
7. Kentang tumbuk: sepertinya kaki yang dimasak tapi tidak, itu mengandung mentega.
8. Serat, dalam ukuran yang tepat dan dengan air. Dan jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda bengkak.
9. Waspadai puasa hari-hari sebelumnya: Anda akan tiba lebih lapar dari biasanya setiap kali makan.

Saya yakin Anda...

1. Buah-buahan, sayuran, dan sayuranya, dari semua jenis.
2. Air Chia: adalah tempat suci.
3. Serat: perbaiki dengan makanan Anda yang harus diisi sebelum dan makan lebih sedikit sesudahnya.
4. Permulaan cahaya: karena hidangan utama biasanya selalu berlimpah.
5. Berolahraga. Kami tahu kedengarannya sudah jelas, tetapi jika Anda tidak berolahraga selama Natal, jangan mencoba kehilangan satu kilo pun jika satu-satunya rencana Anda adalah keluar untuk makan malam dan minum. Anda tidak perlu bunuh diri, tentukan sendiri tantangan kecil seperti menggunakan tangga, berjalan cepat 30 menit sehari, melakukan beberapa latihan dasar di rumah ...
6. Setidaknya itu 2 atau 3 kali sehari kaya akan buah dan sayuran.
7. Minum air: memperbaiki pencernaan dan mencegah sensasi keasaman sesudahnya.
8. Makan untuk kenyang dan bukan untuk rakus: Triknya adalah menyajikan setiap item dalam jumlah kecil dan tidak mengulanginya setelah Anda selesai.
9. Beli jahe di apotek: mempercepat metabolisme dan merupakan anti-inflamasi yang kuat.

Saat Natal berakhir, Anda selalu bisa tunduk rencana detoksifikasi untuk membakar lemak yang mungkin Anda peroleh selama hari-hari itu. Sementara itu, jangan menyerah pada teh herbal.