Bagaimana melakukan diet apel

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat itu mudah jika Anda tetap berpegang pada diet cepat. Meski banyak yang menentang dan takut akan hal itu efek rebound atau yo-yo, jenis diet ini paling efektif untuk menurunkan berat badan hanya dalam beberapa hari. Di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana melakukan diet apel. Untuk mencapai tujuan Anda hanya dalam satu minggu, Anda harus mengikuti tiga pilar dasar: minum banyak air, makan hanya sesuai diet Anda dan tidak berolahraga. Jika Anda ingin menurunkan berat badan antara 4 dan 7 kilogram hanya dalam satu minggu, perhatikan. Anda dapat memperluas informasi di artikel kami tentang apa diet apel untuk mengetahui semua detailnya.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Pertama-tama, kami ingin Anda menyadari bahwa melakukan semua jenis diet ketat dan cepat melibatkan beberapa hal resiko. Memang benar bahwa dengan diet apel Anda akan menurunkan berat badan hanya dalam satu minggu, tetapi Anda harus tidak mengambil instruksi berikut dengan mudah dan Anda hanya melakukannya selama waktu yang ditentukan: 5 hari. Demikian pula, tidak disarankan untuk melakukannya jika Anda menderita suatu penyakit, gangguan makan, sedang beranjak dewasa atau hamil. Jika belum yakin, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi, dia akan memberikan panduan paling tepat untuk bisa menjalankan pola makan yang baik.

Selama hari pertama diet, Anda hanya bisa makan apel dan menelan banyak air. Yang terbaik untuk bisa tiriskan dan bersihkan baik tubuh harus minum sekitar dua liter air setiap hari. Meskipun diet apel sangat menganjurkan agar Anda hanya makan buah ini sepanjang hari, kami menganjurkan untuk menggabungkannya dengan salad ringan, ham kalkun atau keju ringan. Dengan begitu, tidak akan seketat itu, hasilnya akan sama, dan Anda tidak akan merasa lapar.

Selama hari kedua diet apel, Anda bisa menambahkan lebih banyak makanan selama makan. Buat sarapan dan makan malam Anda berbahan dasar apel dan untuk makan siang, pilih salad ringan. Cobalah untuk menghindari bumbu dan pilih kombinasi cuka, lemon dan garam untuk memberikan sentuhan rasa yang sehat. Ingatlah untuk terus minum dua liter air setiap hari.

Dua hari pertama akan menjadi yang paling sulit, tetapi jika Anda berhasil, Anda akan berada di tengah-tengah diet ketat ini. Pada hari ketiga, menu bisa memasukkan lebih banyak makanan ringan. Untuk sarapan sebaiknya Anda mengambil sepotong roti gandum dengan irisan ham kalkun plus apel. Saat makan siang lanjutkan dengan salad hijau, tetapi tambahkan bahan-bahan seperti wortel atau seledri. Dan untuk makan malam, pertahankan apel harian Anda.

Dengan tibanya hari keempat, file kekenyangan. Buatlah menu yang termasuk sarapan sama dengan yang ada di hari ketiga (apel dan roti gandum dengan kalkun); makan sayuran kukus dan tuna; dan makan malam sereal dengan susu. Untuk siang hari, hindari konsumsi kentang, karena umbi-lah yang paling berat, meskipun dikukus.

Hari kelima diet apel sudah termasuk makanan berprotein dan jauh lebih menyenangkan, karena setiap usaha memiliki pahala. Buat sarapan dengan apel, roti gandum dan, kali ini, telur rebus. Untuk makan siang, siapkan sepotong daging panggang atau panggang yang enak ditemani dengan salad. Dan di malam hari, Anda harus kembali ke makan malam berbahan dasar apel.

Setelah lima hari menjalani diet ketat ini, Anda harus mengikuti diet sehat dan seimbang untuk mempertahankan hasil dan menurunkan berat badan lagi. Yang terpenting, Anda harus memasukkan makanan sedikit demi sedikit dan secara bertahap. Coba diet apel, Anda akan melihat hasilnya hanya dalam satu minggu.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan diet apel, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.