5 sarapan hari Minggu untuk dinikmati di rumah tanpa merusak diet kita

Kami masuk ke Instagram dan menyelamatkan sarapan paling indah, sehat, dan menggugah selera dari mereka yang paling tahu.

Beberapa minggu yang lalu kami memberi Anda 10 resep sarapan sehat yang harus disiapkan berdasarkan waktu yang Anda milikiNamun bagaimana dengan itu Minggu ketika kita bangun terlambat dan ingin bersantai? Kami tidak mencari mengisi sarapan kami juga tidak peduli apa yang para selebriti makan untuk menjaga diri mereka sendiri. Yang kami inginkan adalah sarapan 'instagrammable' yang tidak merusak pola makan kita. Sarapan yang membuat mulut kita berair dan kita berdoa semoga itu tidak pernah berakhir. Memiliki lima opsi cita-cita. Kami tunjukkan di bawah. Bidik!

1-5

Roti panggang alpukat dengan salmon

Aku s roti panggang alpukat dengan salmon asap dan telur rebus Ini adalah karya dan seni ahli gizi Fatima Jepang. Untuk menyiapkannya, Anda hanya membutuhkan roti gandum utuh, setengah buah alpukat matang, seiris salmon asap, sebutir telur, air perasan lemon, dan sedikit garam. Yang harus Anda lakukan adalah memanggang roti atau roti alami dan meninggalkannya di piring Anda, haluskan alpukat dengan sedikit garam dan sedikit jus lemon dan taruh campuran alpukat kami di atas roti untuk meletakkan irisan salmon di atasnya diasapi. Cadangan dan pergi membuat telur rebus atau rebus. Dalam video ini kami menunjukkan cara yang sangat sederhana untuk melakukannya.

@bayu_joo

Kami melanjutkan dengan beberapa Muffins sangat mudah dilakukan. Ini adalah resep dari ahli gizi-ahli gizi Blanca García-Órea. Untuk membuatnya Anda hanya membutuhkan 1 buah pisang ukuran kecil

telur
Satu sendok makan kakao murni
Kayu manis secukupnya
Satu ons coklat 85% (Hacendado) atau 92% (Nilai)
Sedikit soda kue atau ragi (sehingga mengembang banyak dan tetap sangat lembut tetapi Anda bisa melakukannya tanpanya jika Anda tidak memilikinya)

Yang harus Anda lakukan adalah mencampur semuanya dan microwave selama satu setengah menit. Voila!

Panekuk sehat

Apakah Anda ingin pancake? Lakukan versi yang sehat! Oatmeal dan Banana FuturTitas mudah beradaptasi untuk bayi dan sangat kaya untuk orang dewasa dan anak-anak. Anda perlu membuat delapan pancake ukuran sedang

Pisang yang sudah matang
150 gram serpihan oat
Dua telur
150 mililiter susu segar atau minuman nabati (jika untuk bayi di bawah satu tahun, berikan susu formula)
Opsional: dua sendok makan baking powder untuk mengembang

Yang harus Anda lakukan adalah mengalahkan semuanya dengan mixer tangan, panaskan wajan dengan percikan EVOO, dan buat pancake dengan ukuran yang diinginkan.

@bayu_joo

Roti bakar asli

Sarapan ini realfooder Ini akan mengejutkan Anda. Ini adalah salah satu dari banyak yang dapat kami pilih dari Instagram akademi ahli gizi-ahli gizi Carlos Ríos. Semua resepnya luar biasa enak, tapi yang ini juga sangat sederhana! Anda hanya membutuhkan 100% roti gandum utuh, yogurt alami, setengah alpukat laminasi, stroberi potong dadu, dan 99% cokelat parut. Persiapkan hari ini karena Anda akan berhalusinasi!

@bayu_joo

Sarapan yang hangat dan nyaman

Jika Anda suka sarapan hangat dan nyaman ini Akun Instagram @ayearofbreakfast Anda akan menyukainya. Itu a bubur oatmeal, kayu manis dan minuman almond dengan raspberry dan pisang. Kombinasi TOP yang akan Anda sukai.

@ayera_sarapan