Cara mengempiskan perut dengan 7 trik sederhana
Dengan panas, perubahan pola makan dan pertemuan terus menerus untuk minum, adalah logis bahwa di musim panas kita menambah beberapa kilogram. Namun, sebagian besar waktu itu adalah cairan yang kadang-kadang kita simpan dan, dengan trik sederhana ini, kita bisa menjauhi. Mengempis musim panas ini akan menjadi sepotong kue.
Jika ada yang kita takuti, itu adalah pembengkakan pada perut kita dan seluruh tubuh secara umum. Perubahan ritme, makanan, dan adat istiadat berarti bahwa di musim panas kami selalu menambah beberapa kilo. Dan itulah gunanya, untuk dinikmati. Bahkan jika kita tidak boleh bingung antara bersenang-senang dengan mengabaikan kesehatan kita dan memberi makan.
Bagaimana saya bisa 'mengempiskan'?
Makan dengan baik dan ikuti dengan pasti trik makanan Ini akan memungkinkan Anda, dengan cara yang sederhana, untuk terus terlihat hebat. Jadi jangan ragu untuk mengujinya tips untuk menghindari perut kembung.
Minum banyak air, makan buah-buahan seperti nanas atau menambahkan jahe ke beberapa makanan harian Anda hanyalah beberapa di antaranya tips yang perlu Anda tambahkan ke hari ke hari agar tetap sempurna selama musim panas. Mulailah menguji ini 7 tips hari ini ... dan nikmati perubahannya!
1-7
1. Jangan menambahkan garam ke dalam makanan
Aturan penting jika Anda ingin menghindari peradangan perut selama musim panas ini adalah lakukan tanpa garam sebanyak mungkin, karena dapat menyebabkan retensi cairan. Makanan seperti ikan sudah memiliki catatan asin yang bisa menemani makanan lainnya. Salad, misalnya, bisa diberi hiasan dengan beberapa tetes lemon. Dan garam dari daging bisa menjadi pengganti rempah-rempah.
2. Hindari salad di malam hari
Meskipun merupakan hidangan yang sempurna dan sederhana untuk musim panas, memang benar bahwa pencernaan beberapa selada atau sayuran mentah dapat menghasilkan lebih banyak gas dan membuat kita bangun dengan perut kembung keesokan harinya. Jangan ragu untuk menggantinya dengan sayuran atau bubur rebus, yang untuk makan malam jauh lebih melancarkan pencernaan.
3. Nanas, teman terbaik Anda untuk mengempis di musim panas
Bantu diri Anda dengan buah ini untuk menghilangkan cairan. Tambahkan ke sarapan Anda, di pagi hari, dan Anda akan melihat bagaimana Anda akan melihat hasilnya. Ada makanan lain seperti artichoke dan asparagus yang juga membantu Anda menghilangkan cairan dan racun.
4. Minumlah anggur pada kencan sosial Anda
Memang benar bahwa saat ini banyak dari kita yang bermimpi memiliki bir yang sangat dingin pada saat minuman beralkohol atau setelah bekerja. Tetapi jika yang Anda inginkan tidak terlalu kembung, hindari jenis gas apa pun dengan cara apa pun. Lebih baik minum segelas anggur daripada sebatang bir (berkarbonasi). Membuat perubahan!
5. Minum air setiap saat
Ini adalah rekomendasi bahwa mereka selalu memasukkan kita ke dalam daftar trik kecantikan atau kesehatan apa pun: minum sekitar 2 liter air setiap hari. Untuk kulit yang lebih cantik, untuk mencegah dehidrasi dan mengempis. Anda harus membiasakan diri sekarang.
6. Camilan juga bisa menyehatkan
Tukar kentang goreng dengan udang, kerang, crudités ... Camilan ini sempurna untuk hari musim panas apa pun dan membantu kita mengontrol pola makan, tidak menambah berat badan dan, tentu saja, mencegah kembung.
7. Bantu diri Anda dengan jahe untuk mengempis musim panas ini
Ini adalah salah satu makanan anti-inflamasi dan pembersih terbesar dari semuanya. Dalam teh pagi atau salad, itu akan membumbui semua makanan Anda. Dan Anda juga bisa menggunakannya dalam limun buatan sendiri untuk membuatnya lebih sehat.