Barre: ini adalah olahraga modis baru untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan

Barre, yang seperti disiplin ilmu lain didasarkan pada balet klasik, telah menjadi mode di dalam dan di luar Spanyol dan kami akan memberi tahu Anda alasannya.

Sebagai hasil dari kuncitara Y penutupan gym banyak dari kita adalah orang-orang yang membuka diri untuk latihan disiplin olahraga yang inovatif dengan mana untuk bisa pertahankan antrean tanpa meninggalkan rumah. Salah satu yang paling sukses tidak diragukan lagi adalah barre. Ini adalah aliran baru kebugaran yang menggerakkan seluruh tubuh melalui gerakan balet klasik dan mengandalkan dukungan bar balet. 

Tapi menyapu Ini bukan bentuk latihan fisik pertama yang berasal dari balet yang berjaya di dalam dan di luar Spanyol. Faktanya, bertahun-tahun yang lalu Balet Cantik, di Brasil, Kebugaran Balet dan di rumah kita sendiri Balet Fit. Ketiga laku ini berbeda satu sama lain meskipun memiliki kesamaan yaitu menari. Kami membicarakannya dan kami memberi tahu Anda di mana Anda juga bisa berlatih barre itu sendiri. Itu yang sekarang menjadi tren. Siap?

1-5

Balet menemukan kembali dirinya sendiri

Balet adalah disiplin ilmu dengan sejarah panjang yang muncul kembali dalam beberapa tahun terakhir dan mendapatkan pengikut dengan pesat. Siapa yang akan memberi tahu Marie taglioni, untuk Pavlova atau untuk Alicia alonso itu akan menjadi salah satu kelas yang paling banyak diminta kebugaran di gym di abad XXI? Alexa chung atau Rosie Huntington-Whiteley mereka hanyalah beberapa dari sekian banyak selebritas yang telah menemukan banyak manfaatnya. Hari ini balet itu telah diubah dan dipraktekkan dengan banyak cara inovatif. Mereka semua memiliki tarian klasik sebagai penyebut yang sama, tetapi mereka mempertahankan perbedaan besar di antara mereka. Sepanjang artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda beberapa dari mereka dan kami juga akan memberi tahu Anda apa kekhasan yang membuat masing-masing dari mereka istimewa untuk menemukan apa itu. modalitas yang paling sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda. Bisakah kamu ikut dengan kami?

Unsplash

Dari Amerika Serikat: Ballet Beautiful

Balet Cantik adalah nama yang digunakan untuk metode ini kebugaran terinspirasi oleh balet yang dibuat oleh balerina profesional Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr atau Lily aldridge mereka telah berlatih Balet Cantik. Popularitas yang dicapai pendirinya pada awalnya melalui perluasan disiplin ilmu, diadaptasi ke masyarakat umum, meningkat ketika dia secara pribadi harus melatih hal yang sama. Natalie Portman untuk perannya, pemenang Academy Award, dalam blockbuster internasional Angsa hitam. Hari ini, Balet Cantik telah beradaptasi dengan zaman baru dan juga bisa dipraktekkan di jalan raya on line. Dengan cara ini, kita juga bisa bergabung dengan kelas dari Spanyol.

Balet Cantik mungkin merupakan aspek dari "balet baru" yang paling mendekati perkembangan sesi balet klasik. Itu dipraktekkan dengan tip dan pendirinya biasanya memakai tutu. Ini mempertahankan feminitas dan kelembutan yang khas dari disiplin, sesuatu yang tidak dilakukan oleh modalitas lain yang akan kita lihat di bawah ini.

@cantik_bugil

Dari Brasil: Ballet Fitness

Kebugaran Balet, Dibuat oleh penari Brasil Betina Dantas, adalah metode yang bergerak di baris sebelumnya. Mempertahankan ritme dan sensualitas tanah tempat ia dilahirkan. Surga samba par excellence. Ini adalah modalitas yang bekerja lebih kuat, dibandingkan dengan Balet Cantik seperti yang telah kita lihat di atas, meskipun, seperti ini, hal itu mempertahankan feminitas dari gerakan balet klasik yang memanjang dan halus. Itu juga ditarikan dengan balet.

@kuliner_jogja

Dari Kepulauan Canary: Ballet Fit

Balet Fit Ini adalah salah satu disiplin ilmu paling populer saat ini di Spanyol. Meningkat Pulau Canary dari tangan Gloria Morales pada tahun 2015 dan itu sudah diajarkan di banyak sasana di negara kita. Ini juga memiliki studio sendiri, kursus pelatihan dan, sekarang juga, sebagai hasil dari kesuksesan yang dicapai oleh sesi langsung melalui Instagram yang diberikan oleh pendirinya selama kurungan, kelas. on line. Berbeda dengan disiplin ilmu Amerika dan Brasil, Balet Fit bergerak lebih banyak di sepanjang baris kebugaran dan, meskipun mempertahankan dasar balet klasik, ia bercita-cita untuk melatih semua otot internal dari kesadaran. Setelah kelas Balet Fit Anda akan merasa bahwa Anda telah membangunkan otot-otot yang secara praktis tidak Anda ketahui keberadaannya.

Sensasi ini justru yang menyebabkan banyak orang crossfitters untuk mempertimbangkan Balet Fit sebagai pelengkap sempurna untuk latihan Anda. Juga untuk banyak pelari. Di akhir setiap kelas, dibagi menjadi beberapa blok untuk memastikan bahwa tidak ada satu pun bagian tubuh kita yang tersisa tanpa bekerja, waktu dialokasikan untuk refleksi dan meditasi, sehingga seseorang meninggalkan ruangan (atau ruang tamu rumah Anda) dengan perasaan mutlak disegarkan. Semakin banyak orang percaya Balet Fit dan itu tidak mengejutkan kami sama sekali. Anda tidak membutuhkan peralatan atau material. Hanya dukungan dan banyak keinginan tetapi jika Anda mau, mereka dapat mengirim bar pulang kepada Anda!

@terserang

Dari Meksiko ke jantung Madrid: Erre Barre

Erre Barre Ini adalah metode baru untuk melakukan barre atau bar yang dipraktikkan, sebagai Balet Fit, mengikuti irama musik. Erre barre adalah 100% perusahaan Meksiko yang mencoba menggabungkan bukan kebugaran dan balet, seperti itu tapi balet, pilates, dan yoga. Banyak pekerjaan dilakukan pada isometri dan dari pengulangan harmonik dan berdampak rendah yang mencapai hasil langsung tanpa risiko cedera. Erre Barre Aman untuk segala usia, ideal untuk memulai gaya hidup baru, dan aman untuk wanita hamil atau penderita penyakit. Itu bisa dipraktekkan berkat Síclo + yang merupakan aplikasi seluler baru dan platform digital internasional Shekel. Melalui itu setiap orang dapat bergabung dengan kelas-kelas terkenal Shekel (siklus dalam dari kepositifan ke ritme musik dan juga melatih tubuh bagian atas untuk mengencangkan dan membakar kalori sambil bersenang-senang) tetapi juga disiplin lain seperti Erre Barre atau Yoga. BiSí (sepeda siklus) juga dijual sekarang dan kita dapat memilikinya di rumah! Erre Barre dalam hal ini adalah bagian dari berbagai kemungkinan.

@ sic +

Semua disiplin ilmu ini aman dan mencegah risiko cedera. Jika Anda menggabungkannya dengan istirahat, hidrasi, dan diet yang tepat, Anda akan melihat banyak hasil dalam waktu singkat.