Makanan untuk memperbaiki kulit berminyak

Apakah Anda memiliki kulit berminyak? Kondisi yang sangat mengganggu karena dapat menghasilkan munculnya ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat, komedo, jerawat dll, selain itu juga menghasilkan kilau pada wajah yang memperburuk penampilan kita. Namun, ada banyak orang yang secara genetik memiliki kulit berminyak dan oleh karena itu harus belajar merawat kulit mereka, membersihkannya dengan baik dan menutrinya dengan makanan yang akan membantu memperbaiki dermis mereka. Dalam artikel OneHowTo ini, kami akan menunjukkan kepada Anda yang terbaik makanan untuk memperbaiki kulit berminyak dan, dengan demikian, dapat mengurangi silau dan memamerkan wajah tanpa cela. Teruslah membaca dan Anda akan menemukan apa yang harus Anda makan untuk memperbaiki kulit Anda serta makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memperburuk kondisi Anda.

Indeks

1. Penyebab kulit berminyak
2. Buah bagus untuk kulit berminyak
3. Probiotik dan prebiotik sempurna untuk kulit berminyak
4. Makanan baik lainnya untuk kulit berminyak
5. Makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki kulit berminyak
6. Tips merawat kulit berminyak

Penyebab kulit berminyak

Sebelum mulai berbicara dengan Anda tentang makanan untuk memperbaiki kulit berminyak, penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab yang dapat menyebabkan peningkatan sebum di kulit sehingga Anda dapat mengenali alasannya dan, jika memungkinkan, ubah kebiasaan gaya hidup Anda.

Faktor genetik

Artinya tidak akan ada keadaan yang menyebabkannya, melainkan disebabkan oleh warisan biologis dari orang tua kepada anak. Oleh karena itu, dapat diobati tetapi tidak ada senyawa yang membuatnya hilang selamanya.

Meskipun, tanpa diragukan lagi, kita semua dilahirkan dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit tertentu, seperti diabetes, misalnya, jika seseorang mengambil tindakan pencegahan yang tepat, seseorang dapat menghindarinya (tetapi seseorang harus selalu makan makanan yang tepat untuk mencegahnya. itu), hal yang persis sama terjadi pada kulit berminyak.

Faktor hormonal

Hormon memenuhi fungsi mengatur organisme kita, ada hormon yang merangsang fungsi dan ada yang melakukan efek sebaliknya. Pada masa remaja, kadar hormon tertentu lebih tinggi, hal ini menyebabkan kelenjar sebaceous mengalami hiperstimulasi dan mengeluarkan lebih banyak sebum dari biasanya.

Sebum adalah minyak yang melumasi dan merawat kulit dari zat luar, seperti kekeringan atau bakteri, namun jika berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori dan komedo.

Menekankan

Stres menyebabkan reaksi berlebihan dalam tubuh seperti stimulasi kelenjar sebaceous. Meskipun sebum baik untuk melindungi kulit, namun jika berlebihan menyebabkan penyumbatan pori-pori penghasil komedo, minyak berlebih, dll.

Akumulasi racun di dalam tubuh

Tubuh mendapatkan bahan bakarnya melalui makanan, mereka meninggalkan limbah melalui pencernaan dan dikeluarkan melalui feses dan urin. Selama organ yang bertanggung jawab atas proses ini seperti usus dan ginjal dapat berfungsi dengan baik, sebaliknya mereka akan mencari cara lain untuk menghilangkan limbah beracun tersebut dan itu adalah kulit. Oleh karena itu membantu berfungsinya usus serta ginjal akan memicu kulit bebas racun.

Dalam artikel OneHowTo lainnya ini kita akan menemukan mengapa Anda memiliki kulit berminyak.

Buah bagus untuk kulit berminyak

Kategori pertama dari makanan untuk memperbaiki kulit berminyak Yang harus kita perhatikan adalah buah-buahan. Untuk kontribusi nutrisinya, berikut ini yang menonjol:

• Stroberi: Ini mengandung antosianin yang menghasilkan efek anti-inflamasi, yang akan mencegah peradangan yang nantinya memicu produksi sebum berlebih.
• Nanas: Ini memiliki bromelain, senyawa yang membantu degradasi protein untuk mendapatkan penyerapan usus yang lebih baik, mencegah kelebihan racun dan lipid dieliminasi melalui kulit.
• Lemon: Ini memiliki asam alfa hidroksi yang membantu menghilangkan sel-sel mati dari kulit kita.

Probiotik dan prebiotik sempurna untuk kulit berminyak

Kategori makanan lain yang memberikan kontribusi sangat baik untuk memperbaiki kulit berminyak adalah yogurt dan makanan probiotik. Makanan ini mendukung fungsi usus karena mereka mengembangkan flora usus yang sangat bermanfaat (populasi bakteri), membantu berfungsinya organ ini dengan benar dan mendorong pembuangan racun dari tubuh kita melalui tinja, mencegahnya dikeluarkan melalui kulit., Menyebabkannya kulit berminyak.

Sehubungan dengan hal di atas, kita juga dapat menemukan makanan prebiotik, ini membantu makanan probiotik untuk berkembang di dalam tubuh. Di kategori makanan ini adalah pisang, bawang putih, tomat, bawang bombay, asparagus, dan whole food. Itulah mengapa lebih baik mengkonsumsinya bersama dengan probiotik.

Di OneHowTo kami menemukan manfaat makanan probiotik.

Makanan baik lainnya untuk kulit berminyak

Konsumsi ikan sangat bermanfaat untuk memperbaiki kondisi kulit berminyak. Ikan tanpa lemak kaya akan minyak Omega 3 yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi (membantu menjaga tubuh tetap muda lebih lama). Selain itu, senyawa ini membantu mengatur sekresi minyak oleh kulit kita. Di antara ikan tersebut adalah salmon, trout, mackerel dan sarden.

Di antara makanan untuk memperbaiki kulit berminyak kami juga menyoroti tepung gandum utuh karena kaya akan serat serta vitamin B kompleks (vitamin ini penting untuk regenerasi kulit). Jenis tepung ini secara bertahap diserap oleh usus, itulah sebabnya kadar glukosa darah tetap pada nilai yang memadai, sehingga menghindari peradangan, selain mengandung serat, tepung ini membantu memperbaiki transit usus dan menghilangkan racun.

Di OneHowTo kami menemukan yang terbaik pengobatan rumahan untuk kulit berminyak.

Makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki kulit berminyak

Kita juga harus memantau makanan yang kita konsumsi dan yang berbahaya bagi kesehatan kulit kita. Selanjutnya kita akan menemukan makanan yang harus Anda hindari jika kulit Anda berminyak karena dapat meningkatkan produksi sebum dan racun, sesuatu yang memperburuk penampilan kulit dan merusaknya:

Gula dan permen

Yang meningkatkan glukosa darah secara berlebihan seperti gula, daging berlemak, permen, soda, dan semua tepung putih. Semua makanan ini menyebabkan peningkatan gula darah yang meningkatkan gula darah secara berlebihan dan menyebabkan peradangan.

Pedas

Makanan inflamasi, seperti makanan pedas, yang melebarkan pembuluh darah sehingga menyebabkan kulit menjadi meradang. Juga protein yang berasal dari hewan, terutama daging merah (sapi, domba atau babi), karena banyak mengandung omega 6 yang menghasilkan peradangan.

Alkohol

Makanan yang melepaskan racun, yaitu makanan yang melepaskan kelebihan protein, gula, dan yang terpenting, hindari alkohol, karena semua makanan ini meninggalkan racun di dalam tubuh. Sebaiknya hindari senyawa ini, terutama alkohol yang menyebabkan hilangnya vitamin C, yang merupakan antioksidan alami.

Tembakau

Terakhir, hindari penggunaan tembakau. Mengejutkan bahwa di sini dianggap sebagai makanan, tetapi dalam yoga dikatakan makanan utama adalah udara, tanpa makan Anda bisa menghabiskan lebih dari sebulan tanpa pingsan, tetapi tanpa bernapas Anda tidak bisa menghabiskan waktu hampir satu menit. Itulah mengapa udara adalah makanan yang paling berharga dan jika Anda mencemari dengan racun, ini akan mempengaruhi tubuh Anda, mengisinya dengan racun yang akan coba dihilangkan oleh ginjal dengan sedikit keberhasilan, jadi jalan berikutnya adalah kulit.

Tips merawat kulit berminyak

Hindari duduk diam seperti olahraga membantu menghilangkan racun, menurunkan tingkat stres dan melepaskan antihistamin alami. Antihistamin memiliki efek berlawanan dengan histamin, itulah sebabnya mereka menyebabkan peradangan pada tubuh.

Itu juga dianjurkan jaga kebersihan kulitmu, kulit berminyak membutuhkan perawatan yang tepat; jika tidak, Anda berisiko terkena penyakit seperti jerawat atau rosacea.

Gunakan sabun netral atau yang cocok untuk kulit Anda. Hindari sabun biasa, karena biasanya memiliki pH yang tidak sesuai, yang menyebabkannya menghilangkan semua sebum dari kulit, meninggalkannya tanpa perlindungan terhadap patogen (memfasilitasi munculnya jerawat atau bisul) dan merangsang sekresi sebum yang berlebihan.

Minum dua liter air setiap hari Ini membantu ginjal bekerja dengan baik, sehingga dapat dengan mudah menghilangkan racun dari tubuh dan ini tidak akan dibuang melalui kulit.

Pada artikel lainnya ini kami memberikan tips agar Anda tahu cara merawat kulit berminyak.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan untuk memperbaiki kulit berminyak, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.