Makanan untuk memiliki wajah yang baik - ajaib
Masih belum tahu makanan apa yang terbaik untuk memiliki wajah yang bagus dan memamerkan corak yang sempurna? Sangat penting untuk mengetahui nutrisi yang penting untuk menjaga kulit selalu sehat dan indah dan memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari jika kita belum melakukannya. Ada nutrisi yang sangat penting untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan sel-sel pembentuk kulit dan jika kita ingin memamerkan wajah yang muda, berseri, dan segar, tidak boleh ketinggalan dari makanan kita. Jadi, selain menggunakan perawatan kosmetik, krim, masker, dll., Penting bagi Anda untuk memilih mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang untuk memiliki kulit yang mulus. Teruslah membaca artikel oneHOWTO ini dan temukan makanan apa saja untuk memiliki wajah yang baik.
Indeks
- Makanan ajaib untuk kulit
- Makanan yang membersihkan kulit
- Makanan anti noda untuk kulit yang sempurna
Makanan ajaib untuk kulit
Makanan dengan vitamin A.
Di antara makanan untuk memiliki corak sempurna, yang kaya vitamin A. Gizi ini berpengaruh pada pembentukan dan regenerasi sel dan memperbaiki sel kulit yang rusak, yang sangat meningkatkan penampilan dermis. Ini memungkinkan untuk memiliki elastisitas, kehalusan dan keseragaman yang lebih besar. Selain itu, merangsang produksi kolagen dan elastin, yang penting untuk menjaga kulit tetap muda dan bebas kerutan. Ini juga mencegah kekeringan dan dehidrasi. Makanan terkaya vitamin A adalah:
- Wortel
- Labu
- Mangga
- Pepaya
- Aprikot
- Labu
- kubis
- Lobak
- Ikan Biru
Makanan dengan vitamin B3
Dalam pola makan untuk memiliki kulit bercahaya, makanan dengan vitamin B3 atau niasin juga tidak boleh terlewatkan. Bantu oksigenasi kulit, memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan kulit yang teriritasi dan kering. Selain itu, mencerahkan kulit dan memberikan tampilan yang lebih seimbang dan cantik. Di antara makanan terkaya vitamin B3 adalah:
- Brokoli
- tuna
- Tomat
- Pisang raja
- Teri
- Kacang kacangan
- Turki
- Ikan salmon
- Biji bunga matahari
Makanan dengan vitamin C.
Sebagai makanan untuk mendapatkan wajah yang baik, makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, nutrisi penting untuk kulit awet muda dan terhidrasi, juga menonjol. Mendukung produksi kolagen, mencegah keriput, memberikan energi dan vitalitas ke jaringan dan merupakan antioksidan hebat yang memperlambat penuaan. Makanan dengan vitamin C paling banyak adalah:
- jeruk
- lemon
- Jeruk bali
- Jeruk keprok
- Kiwi
- Pepaya
- Berries
- bayam
- Brokoli
- Paprika
- Peterseli
- Kubis
- Kacang hijau
Makanan dengan vitamin E.
Vitamin E adalah vitamin terbaik untuk menunda penuaan kulit, karena menetralkan aksi radikal bebas dan mencegah kerusakan dari polutan dan matahari. Mencegah pembentukan keriput, bersifat anti jerawat dan meregenerasi. Makanan yang kaya vitamin E adalah:
- Minyak sayur
- Brokoli
- Chard
- Asparagus
- bayam
- Kenari
- kacang almond
- Kacang hazel
- Kuning telur
- Havermut
- Gandum hitam
Dalam artikel oneHOWTO berikut ini, kami juga menjelaskan cara mengaplikasikan vitamin pada kulit.
Makanan yang membersihkan kulit
Dalam banyak kesempatan, masalahnya adalah wajah tidak terlihat bagus karena kelebihan racun dan kotoran yang menumpuk, oleh karena itu, mudah juga untuk mengetahui makanan mana yang terbaik. sifat pembersihan dan detoksifikasi untuk memasukkannya ke dalam makanan. Berikut ini kami ungkapkan makanan terbaik lainnya untuk memiliki wajah cantik yang bisa Anda konsumsi secara rutin:
- Bluberi: mengurangi kadar minyak di kulit, menghilangkan kotoran dan penumpukan sebum. Selain itu, mereka meningkatkan sirkulasi darah, yang tercermin dalam kulit yang lebih cerah, lebih muda dan lebih kencang.
- Alpukat: Buah ini sangat baik untuk membersihkan kulit berminyak, karena mengurangi kotoran, seperti komedo, jerawat, pori-pori, dll, serta mencegah pembentukan kilau wajah. Selain itu, juga menghidrasi kulit dan mencegah kekeringan.
- Ragi bir: Ini adalah pembersih alami yang sempurna untuk kulit, selain menghilangkan kotoran, juga memperbaiki dermis jika terjadi psoriasis, dermatitis, eksim, dll.
- Apel: Ini membantu menghilangkan racun yang terkumpul dan sangat membersihkan kulit, selain melawan bakteri yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan kotoran.
- Teh hijau: Ini adalah antioksidan hebat yang sangat membersihkan kulit, memiliki sifat antibakteri dan menghilangkan racun.
Makanan anti noda untuk kulit yang sempurna
Apakah Anda ingin menghilangkan bintik-bintik dari wajah Anda dengan bantuan perawatan alami? Jadi, perhatikan daftar berikut ini makanan anti noda yang membantu mencerahkan kulit dan untuk mengurangi bintik-bintik hitam yang muncul akibat penuaan atau sinar matahari. Dalam hal ini, kami tunjukkan makanan yang dapat menjadi protagonis masker atau solusi alami untuk diaplikasikan pada kulit wajah dan dengan demikian mencapai kulit yang jauh lebih bercahaya, kulit seimbang dengan warna yang lebih menyatu.
lemon
- Properti: kaya vitamin C, yang menghambat produksi melanin, sehingga memungkinkan warna kulit tampak lebih cerah.
- Pengobatan: Campur jus 1 lemon segar dengan 1/2 sendok makan soda kue dan 2 sendok makan air mineral. Oleskan masker yang didapat pada wajah dan biarkan selama 20 menit.
Yogurt hambar
- Properti: mencerahkan kulit berkat asam laktat yang memberikan efek pemutihan alami yang sangat kuat.
- Pengobatan: Buat masker dengan mencampurkan 5 sendok makan yogurt tawar dengan 1 sendok makan oat bubuk dan 3 sendok makan madu. Oleskan ke wajah dengan kuas dan diamkan selama 30 menit.
Air beras
- Properti: memutihkan kulit dan mengurangi flek hitam berkat kandungan niasinnya. Hasilnya adalah kulit yang lebih bersih dan tanpa cela.
- Pengobatan: Buat campuran 1 cangkir beras dan 1 setengah gelas air. Biarkan persiapan selama semalam, tertutup dengan baik. Keesokan harinya, saring dan oleskan air beras tersebut ke wajah Anda sebagai toner wajah.
Havermut
- Properti: Ini mengelupas dan menghilangkan sel-sel mati yang menumpuk, membuat kulit terlihat lebih bersih dan lebih cantik.
- Pengobatan: haluskan 2 sendok makan gandum gulung dan campur dengan air perasan 1 buah lemon. Gunakan masker pada wajah Anda yang terkena noda dan biarkan bekerja selama 20 menit.
Pada artikel oneHOWTO berikut ini, Anda bisa melihat masker buatan sendiri lainnya untuk mencerahkan kulit.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan untuk memiliki wajah yang baik - ajaib, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.