Cara memberikan pijatan pereda sakit kepala

Pijat kepala: manfaat

Pijat tengkorak adalah salah satu yang diterapkan di area kepala, leher, wajah dan bahu, dan tujuannya adalah untuk mengurangi ketegangan yang ada di area itu sebanyak mungkin, menghilangkan masalah yang disebabkan oleh ketidaknyamanan ini. Misalnya sakit di kepala.

Saat ini ada banyak orang yang menderita masalah di area tubuh itu, ketegangan di bagian serviks sangat umum terjadi. Berikut kami jelaskan beberapa di antaranya penyebab ketegangan ini:

• Stres dan saraf.
• Postur tubuh yang buruk saat duduk di depan komputer atau di kursi.
• Postur tubuh yang buruk saat tidur.
• Postur tubuh yang buruk saat mengangkat beban.
• Lakukan gerakan yang terlalu mendadak.

Ketegangan yang terakumulasi ini akhirnya menekan pembuluh darah, sesuatu yang, pada gilirannya, menyebabkan gejala berikut:

• Sakit kepala dikenal sebagai sakit kepala karena tegang.
• Kelelahan.
• Kelelahan visual
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
• Bruxism atau menggigit saat tidur.
• Pusing
• Perubahan mood.

Pijat kepala memiliki banyak manfaat untuk mengakhiri semua rasa sakit ini, karena mengeringkan rongga hidung, area mata, dan dahi. Pada gilirannya, manfaat pijat kepala Mereka ganda, di satu sisi menghilangkan ketegangan di kepala dan daerah sekitarnya, di sisi lain, menghilangkan gejala yang berasal darinya, mencapai ketenangan mental dan fisik yang sangat memuaskan.

Cara memberikan pijatan pereda sakit kepala

Untuk melakukan pijatan untuk meredakan sakit kepala, kita harus melakukan serangkaian manuver, tekanan pada wajah, dahi, dan bagian oksipital dan temporal tengkorak. Untuk semua ini, kita juga harus membuat gesekan dan pukulan kecil di wajah. Totalnya bisa bertahan hingga 25 menit, lalu kami jelaskan secara detail bagaimana memberikan pijatan pereda sakit kepala:

1. Langkah pertama adalah menempatkan ibu jari di dasar tempat pertemuan hidung kita dengan dahi. Ketika kita memiliki area lokal, kita harus melakukannya lakukan tekanan tanpa rasa sakit, mendorong ibu jari ke dalam, selama sekitar sepuluh detik. Anda harus mengulangi gerakan ini 3 hingga 5 kali.
2. Maka Anda harus meletakkan ibu jari Anda di tempat yang sama, di pangkal hidung Anda, dan jari-jari lainnya di dahi Anda. Dengan posisi ini Anda harus menekan ibu jari ke atas selama sepuluh detik dan melepaskannya. Anda harus mengulangi proses ini tiga kali.
3. Langkah selanjutnya adalah memijat area di bawah alis. Untuk melakukan pijatan, Anda harus menggunakan jari telunjuk dan ibu jari masing-masing tangan dan mencubit kulit di bawah alis. Gerakan ini terdiri dari menarik kulit dengan lembut dan menahannya dengan kuat selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Anda harus mulai dari pangkal hidung dan menuju ke bagian luar dan samping wajah Anda (mengikuti arah alis Anda). Anda dapat mengulangi proses tersebut jika Anda menganggapnya perlu atau jika area ini terasa sangat tegang.
4. Kemudian Anda harus meletakkan ujung tangan Anda di kuil dan Anda harus melakukan tekanan konstan selama sepuluh detik.
5. Kemudian Anda harus memijat area pelipis ini dengan gerakan memutar. Untuk menyelesaikan dan bersantai sepenuhnya, Anda harus melakukan peregangan otot leher Anda dan Anda juga bisa memijat bagian belakang leher dan pangkal kepala Anda. Jadi kamu akan mendapatkannya rilekskan seluruh area serviks dan meringankan tekanan konstan yang Anda perhatikan pada Anda kepala.

Selain itu, Anda harus ingat bahwa:

• Sangat penting untuk menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik. Apalagi setelah memberi atau menerima pijatan, karena air membersihkan racun yang dikeluarkan dalam pijatan. Juga, jika seseorang tidak terhidrasi dengan baik, saya mungkin merasakan nyeri otot setelah menerima pijatan.
• Anda bisa meletakkan kain hangat dan lembab di wajah Anda sebelum memulai pijatan, sehingga otot Anda akan rileks.
• Ketegangan dan sakit kepala umumnya dikaitkan dengan nyeri bahu dan punggung. Oleh karena itu, sangat penting untuk meredakan nyeri di area tersebut melalui pijatan.
• Jika Anda sering mengalami sakit kepala dan / atau ini disertai dengan gejala seperti pusing, hilang kesadaran atau mati rasa; Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jari mana yang harus dipijat untuk sakit kepala

Itu pijat refleksi Ini adalah teknik alternatif yang menganjurkan bahwa area tubuh saling berhubungan. Dengan cara ini, tangan terhubung dengan bagian tubuh seperti kepala dan, jika kita memijat area tersebut, kita dapat menghindari rasa sakit di bagian lain. Harus dikatakan bahwa itu tidak diusulkan untuk menyembuhkan penyakit, mereka hanya memberikan sedikit kelegaan, selain sangat sederhana untuk dilakukan.

Untuk meredakan sakit kepala Jangan memijat jari tertentu, yang harus dipijat adalah otot berdaging antara jari telunjuk dan ibu jari. Begitu juga dengan ujung semua jari kecuali ibu jari.

Dipercaya bahwa pijatan antara telunjuk dan ibu jari dapat meredakan sakit kepala secara umum untuk sementara waktu, sedangkan pijatan pada ujung jari dapat meredakan sakit kepala sinus. Akhirnya, pangkal jari serta sisi-sisinya membantu merilekskan leher dan bahu, yang, seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, biasanya ditemukan sebagai asal mula banyak sakit kepala.

Pijat ini dapat dilakukan dengan menggunakan jari-jari tangan yang berlawanan, namun alternatif yang baik adalah melakukannya melempar bola golf di antara tangan kita ingin menekan semua area telapak tangan kita. Jika Anda ingin tahu lebih banyak, pada artikel berikut kami akan membahas tentang trik menghilangkan sakit kepala.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara memberikan pijatan pereda sakit kepala, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.