Bagaimana melakukan diet detoks 3 hari


Anda mungkin pernah mendengar tentang diet detoksifikasi, rencana penurunan berat badan yang banyak selebriti Tetapi di atas semua itu, ia memiliki tujuan yang berhubungan dengan kesehatan: memurnikan tubuh secara efektif dan menghilangkan penumpukan racun. Rencana ini didasarkan pada konsumsi, untuk jangka waktu yang sangat terbatas, saja jus buah dan sayuran Dengan demikian, untuk memberi tubuh kita nutrisi yang dibutuhkannya tanpa menyertakan unsur kimia, tambahan, atau racun yang dapat dibawa oleh makanan saat ini.

Dengan cara ini, memungkinkan untuk memberikan tubuh kita istirahat, yang berfungsi dengan baik dan dapat menghilangkan penumpukan lemak yang telah kita simpan dengan asupan kalori ekstra. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan menemukan Anda bagaimana melakukan diet detoks 3 hari, rencana sempurna untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan, kebetulan, menurunkan berat badan ekstra itu.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Penting bagi kami untuk memahami apa itu diet detoks Untuk memahami manfaat apa saja yang akan kita rasakan di tubuh kita. Berbeda dengan apa yang diyakini banyak orang, makanan yang kita konsumsi sehari-hari penuh dengan racun dan unsur yang berbahaya bagi kesehatan. Punya a akumulasi racun Ini dapat secara langsung mempengaruhi kesejahteraan tubuh kita dan mencegah beberapa fungsi motorik berfungsi normal, oleh karena itu, kita dapat merasakan efek seperti kelelahan, sakit kepala, kelelahan, kelemahan, dll.

Diet detoks berfokus pada pemurnian tubuh secara mendalam dan sangat lengkap dengan mengurangi konsumsi makanan olahan atau makanan yang berasal dari daging selama jangka waktu tertentu. ada Diet detoks 1 hari, 3 hari dan 5 hari Dianjurkan agar dilakukan setidaknya setahun sekali untuk memberi tubuh Anda istirahat dan dapat berfungsi tanpa terlalu jenuh dengan nutrisi, bahan kimia, dan limbah.

Jadi, ketika kita berbicara tentang diet detoks, kita tidak mengacu pada rencana penurunan berat badan yang baru, tetapi yang terpenting, ini adalah metode untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan akumulasi racun yang ditemukan di dalamnya. Dan salah satu efek langsung dari rencana ini adalah, dengan mengurangi konsumsi makanan, kami menurunkan berat badan secara signifikan. Alasannya adalah selama kita mengikuti diet, kita hanya akan mengonsumsi jus hijau yang dibuat dengan buah dan sayuran organik untuk memastikan bahwa kita tidak memasukkan lebih banyak zat berbahaya ke tubuh kita.

Jadikan milik kami UJI untuk mengetahui jus detoks mana yang terbaik untuk Anda.


Jadi, untuk melakukan itu Diet detoks 3 hari Anda harus memperhitungkan serangkaian aturan dasar Sehingga hasilnya sesuai dengan yang anda cari. Ini adalah metode pembatasan di mana selama tiga hari Anda harus secara ketat mengikuti aturan berikut.

Aturan untuk melakukan diet detoks 3 hari

  • Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah perencanaan ini tidak memungkinkan konsumsi makanan lain daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, oleh karena itu, selama 3 hari ini Anda tidak akan dapat mengambil makanan lain. Ini berarti Anda tidak bisa minum kopi, garam, gula, alkohol, dll.
  • Kamu harus ambil 6 jus detoks sehari untuk mempercepat metabolisme sehingga bekerja untuk sebagian besar hari dan, sebagai tambahan, dengan cara ini Anda akan terhindar dari rasa lapar.
  • Anda disarankan untuk melakukannya menikmati jus setidaknya selama 20 menit untuk memberi waktu pada perut Anda untuk memberi sinyal pada otak bahwa Anda puas. Oleh karena itu, minumlah sedikit demi sedikit dan sesap jus sedikit demi sedikit.
  • Anda harus bersiap jus hijau yang mengandung berbagai bahan untuk mendapatkan sumber yang kaya vitamin dan mineral serta menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjadi kuat dan sehat.
  • Untuk mencapai pembersihan yang diinginkan itu penting minum antara 1,5 hingga 2 liter air sehari karena, dengan cara ini, Anda akan meningkatkan efek diuretik dan membuat racun lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Anda tidak boleh minum air dengan rasa atau pemanis, tetapi hanya air alami.
  • Anda bisa membumbui jus Anda dengan bumbu atau rempah-rempah aromatik jika yang Anda inginkan adalah rasa yang lebih pekat.
  • Anda tidak boleh melakukan diet detoks 3 hari selama lebih dari seminggu berturut-turut; yang terbaik adalah, paling banyak, lakukan sebulan sekali untuk membersihkan tubuh Anda dan meningkatkan fungsi vitalnya. Dianjurkan agar sisa bulan mengikuti pedoman diet sehat untuk menghindari efek rebound dan, juga, untuk mencegah tubuh Anda penuh dengan racun lagi.
  • Diet 3 hari Anda bisa melakukan latihan fisik Tapi, ya, intensitasnya harus rendah atau sedang untuk menghindari pusing atau pingsan. Paling baik jika Anda berjalan-jalan atau melakukan olahraga sepeda ringan.

Dalam artikel OneHowTo lainnya ini kami akan memberi tahu Anda cara melakukan diet detoksifikasi.


Diet detoks 3 hari akan memungkinkan tubuh Anda untuk menghilangkan semua yang tidak diproses dan yang akhirnya menumpuk di dalam tubuh, mencegahnya bekerja dengan baik. Semua prosedur ini menyediakan serangkaian manfaat kesehatan yang penting yang, di bawah ini, kami akan merinci:

  • Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektifFaktanya, Anda bisa menurunkan hingga 4 kilogram hanya dalam 3 hari. Tentu saja: Anda harus bertaruh pada diet sehat setelah melakukan metode ini, jika tidak, Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang, sehingga menderita efek rebound. Pada artikel OneHowTo lainnya ini kami memberikan tips untuk makan makanan sehat setiap hari.
  • Meningkatkan fungsi sistem pencernaan kita: karena memungkinkan Anda untuk beristirahat, beristirahat, dan dapat menghabiskan beberapa hari tanpa harus bekerja seintensif biasanya.
  • Ideal untuk vegetarian atau vegan: Merupakan pola makan yang bisa diikuti oleh semua orang karena hanya terdiri dari dua bahan utama, buah dan sayur, yaitu makanan penuh nutrisi, manfaat dan rendah lemak.
  • Memperbaiki hati: Menjadi diet rendah lemak meningkatkan kesehatan organ vital ini dan membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.

Dalam artikel OneHowTo ini kami membantu Anda mengetahui cara membuat jus detoksifikasi.


Selanjutnya kita akan mengusulkan a contoh hari diet detoksifikasi sehingga Anda dapat melihat bagaimana Anda dapat mengatur hari Anda dan jenis jus apa yang dapat Anda minum setiap jam dalam sehari. Perhatikan!

Jus detoks 1: dari jam 7 pagi sampai jam 9 pagi

Kita akan memulai hari dengan jus bayam bergizi yang akan memberi kita serat dan antioksidan dalam dosis besar, sempurna untuk jam pertama hari itu. Kita akan butuh:

  • 2 cangkir mentimun potong-potong
  • 1/2 sendok makan bubuk jahe segar
  • 2 cangkir daun bayam
  • 1 batang seledri
  • Jus 1 buah lemon
  • 2 buah apel

Kami membersihkan, memotong, dan mencampurkan semua bahan dan meminumnya tepat saat bangun. Halo!

Jus detoks 2: dari jam 10 pagi hingga 2 siang

Kami akan melanjutkan hari dengan jus detoks berbasis wortel dan, untuk ini, kami membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • 1 buah apel
  • 2 batang seledri
  • 1 buah wortel
  • 2 gelas air
  • 1 sendok teh jus lemon

Kami mencuci, mengupas, memotong, dan mencampurkan semua bahan untuk menyiapkan minuman detoks kami. Setelah siap, kami mengambilnya dan kami akan dapat menyehatkan tubuh kami secara mendalam.

Jus detoks 3: dari jam 1 siang hingga 3 sore

Jus selanjutnya yang akan kita siapkan terbuat dari strawberry dan nanas. dua makanan multivitamin dan, sebagai tambahan, sangat diuretik. Kita akan butuh:

  • 6 buah stroberi
  • 1 potong nanas
  • 1 gelas air
  • 1 sendok teh peterseli

Kami membersihkan secara mendalam, memotong dan mencampurkan semua bahan. Kemudian ambillah dan Anda akan melihat betapa enak dan enaknya itu.

Jus detoks 4: dari jam 4 sore hingga 6 sore

Sekarang kita akan menyiapkan jus yang penuh dengan antioksidan karena kita akan membuat minuman dengan buah beri. Kamu akan membutuhkan:

  • 1/4 gelas Goji berry
  • 1/2 gelas raspberry
  • 1/2 gelas kismis
  • 1/2 gelas blueberry
  • 1/4 gelas blackberry
  • 1 gelas air
  • 2 sendok makan biji rami

Bersihkan, potong, kupas dan campur bahan-bahan ini dan penuhi tubuh Anda dengan berbagai manfaat.

Jus detoks 5: dari jam 7 malam hingga jam 9 malam

Sekarang kami akan menyiapkan jus yang berbahan dasar nanas, mentimun, dan seledri, bahan yang sempurna untuk menjernihkan, membersihkan, dan membantu kami menghilangkan lemak yang menumpuk. Kita akan butuh:

  • 1 potong nanas
  • 3 batang seledri
  • ½ mentimun
  • ½ gelas air

Seperti yang lainnya, prosedur menyiapkan jus ini terdiri dari memotong, mencuci, dan memblender.

Jus detoks 6: dari 10 malam hingga tengah malam

Mentimun dan jeruk akan menjadi jus yang spektakuler untuk mengakhiri hari dengan dosis vitamin yang baik dan sistem kekebalan yang diperkuat berkat asupan vitamin C.Untuk menyiapkan jus ini, Anda memerlukan:

  • 2 buah jeruk
  • 2 buah lemon
  • 1 buah ketimun
  • 1 ikat daun mint segar
  • 2 gelas air

Haluskan semua bahan dan akhiri hari dengan cara terbaik.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan diet detoks 3 hari, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.