Bagaimana cara mengangkat payudara


Payudara yang kendur merupakan hal yang tidak bisa dihindari dan harus kita lalui. Selama bertahun-tahun, perubahan berat badan, postur tubuh yang buruk, kehilangan elastin atau kurangnya tonisitas pada jaringan membuat payudara kehilangan kekencangan dan kekencangan. Bagi banyak wanita, ini adalah masalah yang tidak dapat dihindari yang merupakan bagian dari sifat manusia, bagi orang lain, ini bisa menjadi masalah estetika yang mempengaruhi mereka dalam kehidupan sehari-hari.

Di oneHOWTO kami ingin membantu Anda mengakhiri dada yang kendur, atau setidaknya mencobanya, memberi Anda semua alat agar Anda dapat mengangkat payudara, baik dengan trik di rumah, perawatan estetika, olahraga, atau kosmetik. Kamu ingin tahu bagaimana cara mengangkat payudara? Teruskan membaca!

Indeks

  1. Cara mengangkat dada kendor - trik buatan sendiri
  2. Krim buatan sendiri untuk mengangkat payudara
  3. Latihan untuk payudara yang kendur dan lembek
  4. Cara mengangkat payudara: operasi
  5. Perawatan untuk mengangkat payudara tanpa operasi

Cara mengangkat dada kendor - trik buatan sendiri

Jika Anda menderita dada kendur, Anda harus tahu bahwa itu tidak harus sesuatu yang pasti, karena ada banyak metode untuk mengatasinya dan memiliki payudara yang kencang dan terangkat.

Payudara tidak terdiri dari otot, jadi kekencangannya hampir seluruhnya bergantung pada jaringan dan kulit yang menopangnya. Untuk itu untuk menjaga payudara tetap kencang sangat penting dilakukan perawatan kulit agar tetap kencang dan elastis. Berikut kami beri tahu trik buatan sendiri terbaik untuk menghindari payudara kendur.

Pertahankan postur yang baik

Beberapa wanita cenderung berjalan membungkuk karena berat payudaranya, yang lain memiliki postur tubuh yang buruk karena kebiasaan. Dalam kedua kasus, ini berkontribusi pada kendurnya payudara. Memperbaiki postur tubuh akan selalu berfungsi untuk mengangkat payudara beberapa inci. Kami menyarankan Anda untuk berlatih senam punggung, yoga atau pilates, karena ini adalah metode yang sangat baik untuk memperkuat otot dan, akibatnya, meluruskan postur Anda secara alami.

Kenakan bra sepanjang hari

Salah satu cara terbaik untuk mengencangkan payudara adalah dengan menjaganya tetap tertopang dan terangkat. Untuk ini, kami menganjurkan agar Anda mengenakan bra yang nyaman untuk digunakan di rumah dan saat tidur. Jangan memakai terlalu banyak bra berkawat, karena dapat memperburuk sirkulasi dan dapat menyebabkan payudara lebih kendur. Bra yang ideal untuk dikenakan secara teratur adalah bra yang bernapas, sesuai dengan ukuran Anda, dan menjaga payudara Anda tetap pada tempatnya secara alami, apa pun aktivitas yang Anda lakukan.

Lindungi Kulitmu

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, kulit adalah yang utama bertugas menjaga kekencangan payudara. Untuk merawat kulit payudara Anda, pastikan Anda minum banyak air, selain melembabkan dan mengelupasnya sesering mungkin. Dapatkan cukup vitamin E dan vitamin A dalam makanan Anda, karena keduanya merupakan antioksidan yang sangat baik yang akan membantu menjaga kulit Anda tetap lembut dan elastis. Penting: jika Anda akan bertelanjang dada di pantai atau payudara Anda akan terkena banyak sinar matahari, jangan pernah lupa untuk menggunakan tabir surya.

Lakukan pijatan es

Dingin adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik saat kita ingin mengencangkan kulit dan mengencangkan jaringan. Anda dapat membungkus es batu dengan handuk dan memijat payudara Anda dengan gerakan melingkar.

Krim buatan sendiri untuk mengangkat payudara

Jika Anda belum yakin dengan salah satu opsi di atas, Anda selalu bisa pergi ke kosmetik. Untuk mengangkat payudara yang lembek, Anda akan menemukan berbagai produk dalam bentuk krim, aktif murni atau serum, tetapi yang ideal adalah menggabungkan krim dengan beberapa latihan fisik, terutama latihan yang ditujukan untuk mengangkat area tersebut.

Itu mengencangkan krim payudara Mereka biasanya memasukkan kolagen dan elastin di antara komponen utamanya, sehingga mereka mengencangkan kulit dan meningkatkan elastisitas jaringan. Anda bisa membuat beberapa krim dan masker payudara ini di rumah. Berikut beberapa di antaranya:

  • Masker kuning telur dan mentimun: haluskan 1 ketimun, 1 butir kuning telur dan 1 sendok makan kecil krim kelapa.
  • Masker alpukat: Haluskan daging buah 1 buah alpukat dan tambahkan 2 sendok makan madu rosemary.
  • Masker kopi: Campur 3 sendok makan kopi bubuk dengan 1 sendok makan madu.
  • Masker lidah buayaCampurkan 1 sendok makan gel lidah buaya, 1 sendok makan madu, dan 1 sendok makan susu dingin.

Aplikasi krim dan masker ini yang benar sangat penting untuk mendapatkan hasil yang terlihat, jadi pastikan untuk mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Oleskan kacang produk firming ke telapak tangan Anda.
  2. Mulailah dari bagian bawah dada. Sebarkan krim di area bawah dan distribusikan dengan membuat gerakan dalam bentuk "C" atau setengah bulan.
  3. Gerakan harus selalu mengarah ke atas menuju ketiak.
  4. Setelah produk tersebar, lakukan gerakan dalam bentuk "8". Ini sangat sederhana: mulailah dengan membuat setengah bulan di area dada kiri bawah, naik ke kanan di atas, kelilingi dan buat setengah bulan di area dada kanan bawah dan naik ke atas kiri .
  5. Setelah selesai, aplikasikan produk kacang lain dan taruh di tengah. Pijat dengan gerakan ke atas dari garis leher ke leher.
  6. Sangat penting bahwa gerakan selalu ke atas karena kami ingin mendukung pengangkatan payudara.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak, temukan perawatan lain di rumah di artikel kami Home remedies untuk mengencangkan payudara.


Latihan untuk payudara yang kendur dan lembek

Berlatih beberapa aktivitas fisik penting untuk menjaga otot Anda tetap kencang. Untuk bagian dada, hal ini juga berlaku, karena melakukan latihan yang bertujuan untuk mengangkat payudara akan membantu mengencangkan kulit, memperkuat dada yang kendur dan, sebagai tindakan pencegahan, hindari payudara yang kendur.

Olah raga adalah sekutu yang baik untuk mengangkat payudara, tetapi ingatlah bahwa konsistensi itu penting, cukup bagi Anda untuk mendedikasikan 5 menit sehari, tetapi penting bahwa Anda melakukannya setiap hari. Jika Anda konstan, dalam beberapa bulan Anda akan melihat hasilnya. Di oneHOWTO kami ingin menawarkan 3 latihan sederhana untuk payudara yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas harian Anda.

Superman

Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Berbaring telungkup di atas matras atau permadani yoga.
  2. Dengan lengan terentang ke depan dan kedua kaki Anda menyatu dan lurus, angkat lengan dan kaki Anda seolah-olah Anda sedang menerbangkan gaya Superman.
  3. Tahan posisi selama 15 detik dan istirahat.
  4. Ulangi sekitar 10 kali.

Temukan Latihan lain untuk mengangkat dada dan menjaganya tetap kencang dengan mengklik link.


Push-up

Jika Anda kesulitan melakukan push-up tradisional, latihan ini cocok untuk Anda. Ini tentang melakukan push-up, tetapi di dinding atau permukaan dengan ketinggian sedang. Ikuti langkah ini:

  1. Letakkan lengan Anda di dinding dan letakkan sejajar dengan bahu Anda.
  2. Berdiri di atas jari-jari kaki Anda dan lakukan push-up ke dinding.
  3. Jika sudah terbiasa, Anda bisa menggunakan elemen lain seperti meja atau kursi.


Peregangan halter

Beban akan membantu Anda mengencangkan otot lengan dan dada dengan mudah, yang akan membantu payudara Anda tetap kencang dan terangkat.

  1. Ambil sepasang dumbel seberat satu atau dua pon dan duduklah di kursi dengan kaki menyatu dan punggung tegak.
  2. Ini adalah latihan yang dilakukan sebanyak 4 kali: mulailah dengan lengan ke bawah.
  3. Angkat sampai sejajar dengan dada Anda.
  4. Kemudian angkat di atas kepala Anda.
  5. Saat mereka naik, tahan selama beberapa detik dan turunkan kembali setinggi dada untuk menyelesaikan di posisi awal.


Cara mengangkat payudara: operasi

Itu mastopeksi atau mengangkat Perawatan payudara terdiri dari intervensi bedah untuk mengangkat payudara yang kendur yang mungkin disertai atau tidak disertai dengan pemasangan implan payudara untuk juga memperbesar ukuran payudara.

Dalam beberapa keadaan, intervensi ini disarankan oleh dokter, karena ada wanita yang selain memiliki payudara kendur, juga memiliki volume payudara yang besar. Berat payudara serta kendurnya payudara menyebabkan nyeri punggung dan leher yang bisa menjadi masalah serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk melakukan operasi, kami menganjurkan agar Anda selalu mendapatkan nasihat yang baik dan berkonsultasi dengan spesialis berpengalaman yang menilai kasus dan kebutuhan Anda.

Perawatan untuk mengangkat payudara tanpa operasi

Jika Anda takut menjalani operasi, Anda beruntung karena Anda dapat menemukan perawatan estetika yang berbeda dengan peralatan yang akan mengatasi payudara kendur. Di antara yang paling efektif, kami dapat menyoroti yang berikut:

  • Pengangkatan tanpa operasi: Anda juga dapat menemukannya dengan nama laser dingin dan tepatnya tentang itu, menerapkan dingin sebagai terapi untuk mengembalikan kekencangan dan mengangkat payudara.
  • Frekuensi radio: salah satu perawatan terbaik untuk mengencangkan payudara tanpa harus melakukan operasi. Penggunaan arus frekuensi tinggi yang menghasilkan panas dari dalam bekerja dengan menstimulasi sel, meregenerasi dan menguatkan jaringan.
  • Ampul efek langsungMereka berfungsi sebagai pengobatan kejut segera menjadikannya pilihan sempurna untuk mengangkat dada untuk pesta atau acara.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana cara mengangkat payudara, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.