Bagaimana melindungi kulit Anda dari sinar matahari

Sinar UVA dan UVB dari matahari sangat merusak kesehatan kulit jika memengaruhinya secara langsung dan, terutama, untuk jangka waktu yang lama. Selain masalah kosmetik seperti flek hitam, penuaan dini, dan dehidrasi, paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah jangka panjang yang lebih serius seperti kanker kulit. Untuk semua ini, sangat penting untuk mengadopsi tindakan perlindungan yang tepat saat kita pergi berjemur atau terpapar radiasi matahari, baik di pantai, di kolam renang, di lapangan, saat berjalan-jalan, dll. Perhatikan semua rekomendasi di artikel OneHowTo ini dan pastikan Anda melindungi kulit dari sinar matahari dengan baik.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk meminimalkan risiko yang terlibat dalam mengekspos kulit ke bintang hebat, selain mencoba menjadi atau tetap di tempat teduh selama mungkin, yang ideal adalah hindari berjemur pada jam-jam saat sinar UVA dan UVB lebih intens antara jam 10 di pagi hari dan 15 jam sore.

Di sisi lain, para ahli merekomendasikan untuk tidak mengekspos diri Anda di bawah sinar matahari secara langsung selama lebih dari 30 menit sehari, jadi berpegang teguh pada premis ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kulit Anda rusak, menua sebelum waktunya atau mencapai kemerahan atau terbakar. Demikian juga, disarankan agar eksposur pertama dilakukan secara progresif, yaitu dimulai dengan sekitar 10 menit dan secara bertahap tambah waktunya, lanjutkan menjadi 15 menit, 20 menit dan seterusnya. Lebih disukai berjemur saat bepergian daripada berdiri diam di satu tempat untuk waktu yang lama.

Itu penggunaan tabir surya Sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari, menghindari luka bakar dan mendapatkan warna cokelat yang sehat dan indah. Jenis produk ini memungkinkan penyaringan sinar UVA yang mempengaruhi lapisan kulit paling dalam, dan sinar UVB yang bertanggung jawab atas kerusakan yang terjadi pada lapisan terluar dermis dan menyebabkannya menjadi merah dan merah. Bakar saya

Salah satu aspek dasar yang harus Anda perhatikan adalah pilih faktor perlindungan yang tepat tergantung kebutuhan kulit anda. Selanjutnya, kami merinci rekomendasi paling penting saat membeli krim matahari:

Pilih tabir surya dari merek berkualitas dan jika Anda dapat membelinya di apotek, jauh lebih baik.
Krim matahari terbaik adalah krim yang menyaring sinar UVA dan UVB.
Pastikan akronim SPF (faktor perlindungan matahari) ditunjukkan pada wadah dan ini adalah 30 atau lebih. Anak-anak dan orang dengan kulit sensitif atau sangat cerah harus memilih faktor perlindungan 50.
Pemblokir itu anti air, dengan mana perlindungan akan tetap terjaga bahkan saat Anda mandi, basah atau berkeringat.
Selain itu, penting untuk menggunakan a krim tabir surya khusus untuk kulit wajah, karena itu jauh lebih halus dan lebih sensitif daripada tubuh. Dalam hal ini, faktor perlindungan antara 30 dan 50 direkomendasikan untuk orang dengan kulit yang sangat putih, dengan bintik-bintik, yang mudah terbakar atau yang memiliki kepekaan terhadap matahari. Sebaliknya, mereka yang mudah berjemur dan tidak cenderung gosong, dapat memilih faktor antara 15 dan 20. Untuk informasi lebih lanjut, lihat artikel Cara memilih tabir surya untuk wajah.

Tidak hanya cukup memilih lotion yang tepat, tetapi Anda harus melakukannya terapkan dengan benar dan memanfaatkannya dengan baik agar bekerja secara efektif dan melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa Anda harus menggunakan tabir surya terutama di musim panas, tetapi juga di musim-musim lain dalam setahun, terutama di area-area seperti wajah, leher, atau garis leher yang selalu bisa terkena sinar matahari. . Demikian juga, Anda harus melakukan penerapan produk tentang 30 menit sebelum meninggalkan rumahIni akan memberi cukup waktu bagi kulit untuk menyerapnya sepenuhnya.

Tuangkan tabir surya dalam jumlah banyak ke tangan Anda dan mulai aplikasikan ke semua area yang akan Anda terpapar sinar matahari, tanpa melupakan bagian-bagian seperti lipatan lutut, ketiak, kaki, telinga, tengkuk leher, dll. Setiap 2 jam, penting untuk memperbarui aplikasi dan / atau melakukannya sebelumnya jika Anda mandi atau banyak berkeringat.

Selain krim tabir surya yang tepat, tindakan lain untuk melindungi kulit dari sinar matahari adalah penggunaan item pakaian yang cocok. Selalu disarankan untuk memakai topi atau topi yang memberi keteduhan pada wajah, memakai kacamata hitam untuk mencegah sinar UVA dan UVB merusak kesehatan mata dan penglihatan, dan memilih pakaian yang segar dan ringan namun menjamin perlindungan yang baik. Jika Anda akan melakukan aktivitas luar ruangan atau olahraga, pakaian yang memiliki logo kuning yang mencantumkan faktor perlindungan matahari selalu disarankan.

Selama Anda berada di depan radiasi matahari, cobalah tetap terhidrasi dengan baik minum banyak air tawar dan cairan sehat atau menyegarkan, seperti jus, smoothie, slushies, dll., atau makanan yang mengandung banyak air, seperti nanas, semangka, melon, tomat, dan lain-lain. Ini akan mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi dan Anda bisa menjadi korban serangan panas atau serangan panas.

Dengan semua anjuran ini, kulit Anda akan sangat aman dari efek berbahaya matahari dan akan selalu dalam kondisi sempurna. Jangan lupa hidrat itu di rumah setelah hari selesai sehingga Anda tidak menjadi merah dan dapat pulih secara efektif; Lakukan dengan mengikuti saran di artikel Cara melembabkan kulit setelah berjemur.

Terakhir, untuk mencegah masalah kesehatan yang parah, seperti kanker kulit, kami mengundang Anda untuk memperhatikan setiap perubahan yang disebabkan oleh tahi lalat Anda dan itu. Anda pergi ke dokter kulit secepat mungkin jika terjadi asimetri, tepi tidak beraturan, variasi warna yang signifikan, dll.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melindungi kulit Anda dari sinar matahari, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.