Cara menghilangkan selulit dari bokong
Itu pantat adalah salah satu bagian tubuh kita yang paling terpengaruh oleh hal yang ditakuti dan tidak sedap dipandang selulitis, yang dihasilkan oleh akumulasi timbunan lemak yang berlebihan. Memerangi kondisi wanita yang khas ini cukup rumit, tetapi dengan menjaga pola makan, melatih otot, dan menerapkan tindakan sederhana lainnya, Anda dapat mengakhirinya dan memiliki bokong yang lebih kencang, halus, dan indah. Supaya kamu bisa melihat hasilnya dan mengenakan swimsuit atau bikini yang paling kamu sukai tanpa ribet, perhatikan saran di artikel OneHowTo ini tentang cara menghilangkan selulit dari bokong.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Anda tidak tahan terhadap selulit tanpa a diet sehat dan seimbang jauh dari junk food, gorengan, kue kering, dan gula rafinasi. Anda harus mulai mengubah kebiasaan makan sehari-hari jika ingin menghilangkan kulit jeruk yang saat ini memengaruhi penampilan bokong Anda. Dan makanan terbaik yang membantu mengurangi selulit dan menghilangkan akumulasi cairan dan racun adalah sebagai berikut:
- Makanan antioksidan: buah merah (blueberry, raspberry, stroberi ...), alpukat, kiwi, tomat, bawang putih, wortel, minyak zaitun, buah jeruk (jeruk, lemon, jeruk, jeruk keprok ...).
- Makanan yang merangsang peredaran darah: kubis, labu, wortel, artichoke, pisang dan melon.
- Makanan kaya serat: sayuran berdaun hijau, kiwi, pir, oatmeal, dan biji-bijian.
- Makanan diuretik: mentimun, buah jeruk, anggur, pepaya, nanas, dan peterseli.
Pastikan bahwa makanan ini adalah bagian dari pola makan Anda yang biasa dan, sebaliknya, hilangkan makanan yang kami tunjukkan di artikel Makanan penyebab selulit.
Selain makanan, ada hal lain yang tidak boleh Anda abaikan jika ingin menghilangkan selulit dari bokong: jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 1,5 atau 2 liter air setiap hari. Dengan ini, Anda akan mendorong pengeluaran racun dan mencegah retensi cairan, karena ini adalah penyebab utama munculnya timbunan lemak yang terlihat di area tubuh tertentu.
Apakah Anda menginginkan bantuan ekstra yang benar-benar alami? Jadi, tidak ada yang lebih baik daripada mengkonsumsi satu atau dua kali sehari a infusi dari beberapa tumbuhan yang mengandung sifat antioksidan dan diuretik, yang sangat cocok untuk mempercepat pembuangan lemak yang menumpuk. Yang menawarkan hasil terbaik adalah infus dandelion, teh hijau, ekor kuda, meadowsweet dan nanas. Jika Anda ingin mengetahui manfaat masing-masing, serta cara mengolahnya, simak artikel Infus terbaik untuk mengurangi selulit.
Kita telah membicarakan tentang makan sehat dan hidrasi, dan puncak dari segitiga esensial untuk menghadapi selulit adalah latihan fisik reguler. Formula terbaik untuk menghilangkan kulit jeruk dari bokong adalah dengan menggabungkan beberapa latihan aerobik dengan latihan khusus untuk mengencangkan bokong.
Sedangkan untuk latihan aerobik, lari, jalan kaki, berenang, bersepeda; melakukan kelas spinning, step atau zumba; dan berlatih menggunakan mesin seperti treadmill, sepeda stasioner, atau elips.
Di sisi lain, untuk mengencangkan glutes Anda dapat melakukan latihan seperti squat klasik, leg lift, lunges atau melatih glutes dan abductors dari tanah; Dalam artikel Latihan terbaik untuk memerangi selulit, Anda dapat melihat cara melakukannya masing-masing.
Sebagai pelengkap, Anda juga bisa memanfaatkan file krim pengurang dengan efek anti selulit yang bisa anda temukan di toko-toko. Mereka yang menggabungkan a mengencangkan dan mengelupas pada saat yang sama dan Anda dapat mengaplikasikannya tepat setelah mandi dengan menggunakan sarung tangan bulu kuda untuk mengaktifkan kembali aliran darah di area tersebut dan membuat kulit lebih halus, lembut dan bebas dari sel-sel mati.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menghilangkan selulit dari bokong, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.