Buah terbaik untuk jerawat

Apakah Anda rentan berjerawat? Perlu Anda ketahui bahwa kondisi kulit ini bisa muncul karena berbagai penyebab, namun salah satunya berasal dari makanan. Jika Anda mengonsumsi makanan dengan banyak lemak, gula atau yang diolah, mereka dapat menyebabkan munculnya jerawat di wajah Anda, sama halnya jika Anda tidak toleran terhadap beberapa jenis makanan yang menyebabkan tanda ini muncul di wajah Anda. Ada beberapa bahan yang bagus untuk mengobati jerawat dan di antara mereka juga ada beberapa buah-buahan. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberi tahu Anda tentang buah terbaik untuk jerawat yang akan menjaga Anda dari dalam sehingga kesehatan meluap ke luar.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk menghilangkan jerawat dengan makanan Kita harus tahu bahwa serat adalah salah satu nutrisi yang ideal untuk mencapai tujuan ini karena serat membantu memurnikan tubuh dari dalam dan membersihkan racun yang disimpan di dalam tubuh kita. Oleh karena itu, untuk mendapatkan kulit yang berkilau tanpa kotoran, sebaiknya Anda menggabungkan diri dengan buah-buahan berserat tinggi yang dapat membersihkan tubuh Anda.

Berikut daftar buah-buahan dengan serat paling banyak:

Pisang raja: ketika Anda makan buah ini, Anda mengonsumsi antara 12 hingga 20% serat yang direkomendasikan setiap hari, menjadikannya salah satu pilihan terbaik untuk mengobati jerawat.

Raspberi: ketika Anda makan secangkir buah merah ini, Anda mengambil sepertiga dari jumlah serat yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.

Pir: buah pir juga merupakan buah yang kaya serat, terutama pada bagian kulitnya. Karena dapat dimakan, kulit pir memberi tubuh Anda proporsi tinggi nutrisi ini yang ideal untuk menghilangkan jerawat.

Alpukat: Ini adalah salah satu buah terbaik untuk jerawat karena hanya satu sendok makan produk ini yang mengandung 2 gram serat (semua alpukat mengandung sekitar 10 gram serat); Buah ini juga kaya vitamin E, yang meningkatkan penampilan kulit Anda serta vitamin C yang membantu mengurangi peradangan dan melembabkan kulit.

Lainnya makanan yang baik untuk menghilangkan jerawat adalah mereka yang begitu kaya akan antioksidan karena mereka melawan radikal bebas di lingkungan dan, sebagai tambahan, mengandung likopen, sebuah properti yang memberikan efek perlindungan untuk mencegah munculnya jerawat di wajah. Di antara makanan yang kaya antioksidan dan, karenanya, sempurna untuk memperbaiki kulit kita, berikut ini yang menonjol:

Berries seperti stroberi, raspberry, dan blueberry: selain melindungi kita dari radikal bebas, mereka juga mampu meredakan peradangan pada kulit kita.

Kiwi: Ini juga merupakan buah yang tinggi antioksidan dan, sebagai tambahan, memberikan nutrisi baik lainnya untuk tubuh seperti vitamin C.

Buah sitrat: Jeruk, lemon, grapefruit, atau jeruk keprok adalah paduan yang tepat untuk merawat kulit karena mampu menghilangkan racun dari tubuh secara alami, selain melawan radikal bebas.

Seperti yang Anda lihat, banyak dari makanan ini memiliki vitamin C dosis besar Nutrisi ini sangat dianjurkan untuk memperbaiki jaringan, membersihkan pori-pori dan menjaga kulit tetap segar dan berkilau; Oleh karena itu, jika Anda ingin menghilangkan jerawat, Anda juga disarankan untuk menggabungkan buah-buahan dan makanan yang kaya vitamin C.

Itu buah-buahan dengan vitamin E. Mereka juga direkomendasikan untuk dapat mengatasi jerawat secara alami karena nutrisi ini juga berfungsi sebagai antioksidan alami yang melindungi lemak tubuh dan membantu kulit agar terhidrasi. Sebagai aturan umum, buah-buahan bukanlah bahan yang mengandung vitamin ini dalam jumlah besar, tetapi benar bahwa buah yang paling berdaging memang menawarkan nutrisi ini dalam dosis tinggi; yang terbaik adalah sebagai berikut:

Mangga: di dalam daging buah ini kita menemukan sumber yang kaya vitamin E.

Anggur: Buah ini juga baik untuk mengatasi jerawat karena mengandung nutrisi ini.

Plum: mereka ideal untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda karena kontribusinya dalam vitamin E.

Kelapa: baik di jus maupun di daging, kelapa sangat dianjurkan untuk mengobati jerawat.

Sekarang kamu tau buah terbaik untuk jerawat Tapi, seperti yang telah kami katakan, diet sangat penting untuk kesehatan kulit Anda, jadi penting bagi Anda untuk mempraktikkan diet seimbang yang mengurangi lemak dan gula, dua penghasil sebum yang dapat menghasilkan jerawat di kulit.

Penting bagi Anda untuk mengetahui file makanan terlarang jika Anda berjerawat Itulah mengapa di OneHowTo kami mengungkapkannya kepada Anda:

Produk susu: keju, yogurt, susu, dll. Bahan-bahan ini adalah prekursor testosteron, zat yang menyeimbangkan produksi sebum dan berubah saat bahan-bahan ini dikonsumsi.

Kue kering dan kue kering: Makanan olahan atau makanan penuh gula dan lemak jenuh adalah musuh jerawat.

Yang digoreng, yang babak belur, saus, dll .: Pada umumnya makanan yang dimasak dengan banyak minyak atau bahan yang tinggi lemak menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit.

Kafein: stimulan ini membuat kita melepaskan adrenalin dan kulit kita menjadi stres; Hal ini mengakibatkan munculnya noda di wajah yang bisa berubah menjadi jerawat.

Alkohol: Ini juga harus dihindari karena racun dari tubuh dihilangkan lebih lambat saat Anda minum.

Di OneHowTo, kami memberi tahu Anda secara detail makanan apa yang menyebabkan jerawat.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Buah terbaik untuk jerawat, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.