Anggur, blackberry, ... tahukah Anda apa itu buah-buahan musim gugur dan manfaatnya?

Semuanya pro: lebih banyak nutrisi, lebih banyak rasa, lebih tampan, dan lebih terjangkau daripada sebelumnya

Pola makan yang baik adalah dasar dari kehidupan yang utuh dan seimbang. Sekarang bahkan lebih penting dan ada banyak ahli yang tidak berhenti mengingatkan kita karena itu adalah prioritas untuk memiliki pertahanan kita dengan baterai yang terisi untuk menghindari flu atau infeksi kemacetan dan mereka tertangkap, setidaknya tidak terlalu memperhatikan efeknya. . Jika kembali ke normal baru mengembalikan Anda dengan beberapa kilo ekstra, kami memberi Anda beberapa ide bagi Anda untuk makan sehat dan menurunkan berat badan dengan hidangan bergizi dan diet ini, tetapi ingatlah untuk memasukkannya ke dalam rutinitas Anda. buah musim. 

Jika Anda mengonsumsi produk yang khas pada saat itu, Anda akan memanfaatkan semua propertinya. Nutrisi lebih baik, rasa lebih enak, penampilan lebih baik, dan jauh lebih terjangkau juga. Musim gugur adalah waktu yang kaya akan buah-buahan yang memberi kita energi, vitamin dan antioksidan, membantu kita menghadapi dinginnya musim dingin dan mencegah masuk angin, memperkuat pertahanan kita.

LIMA BUAH MUSIM

1-5

Kiwi

Ini melebihi kisaran vitamin C yang direkomendasikan dan merupakan stimulan alami dari sistem kekebalan tubuh. Ini juga mengandung vitamin K, A dan B6. Ini juga merupakan pencahar alami yang membantu menyerap zat besi

UNPLASH

Blackberry

Semua buah merah memberikan manfaat untuk diet kita, tetapi blackberry memiliki kandungan nutrisi tambahan. Mereka sempurna untuk diet di mana Anda harus mengurangi kalori atau asupan gula. Mereka melindungi kita dari banyak penyakit degeneratif dan kardiovaskular

UNPLASH

Granat

Ini sempurna karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama tanin dan antosianin. Ini sangat ideal untuk orang yang ingin mencegah penuaan dini.

UNPLASH

Apel

Apel a adalah buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh planet ini. Penting untuk menyoroti sifat antioksidannya, efek menguntungkan untuk mengurangi kolesterol, sifat diuretiknya dan kandungan seratnya yang membantu mengatur transit usus. Juga, ini memberi kita mineral seperti besi atau magnesium.

UNPLASH

Anggur

Ini adalah buah lain yang kaya antioksidan yang dapat kita nikmati terutama selama musim gugur, waktu terbaiknya. Mereka sangat baik untuk kolesterol

UNPLASH