Bagaimana yoga membantu tubuh dan pikiran saya
Untuk tetap bugar, putuskan hubungan dan mencapai harmoni batin, berlatih yoga menjadi teman yang sangat baik. Baik usia maupun kebugaran kita sebelumnya bukanlah alasan untuk tidak mencobanya. Dalam setiap postur yoga, Anda harus memiliki konsentrasi, relaksasi otot-otot yang tidak terlibat di dalamnya, dan yang terpenting, Anda harus bernapas dengan baik untuk mengoksidasi tubuh dengan benar dan mendapatkan manfaat maksimal. Yoga dianjurkan latihlah di tempat yang berventilasi baik, di permukaan yang tidak terlalu kaku dan di lingkungan yang sesuai, yang mempengaruhi sikap mental yang positif.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Postur atau asana dalam yoga meningkatkan stamina dan kelenturan. Tidak masalah jika kita lebih fleksibel atau kuat, dengan berlatih yoga kita dapat mengubah tubuh dan meningkatkan kesehatan kita secara umum.
Yoga adalah ilmu dirancang untuk memelihara dan memulihkan mobilitas. Dengan perhatian khusus pada punggung dan persendian pada umumnya.
Berlatih yoga membantu menjaga berat badan, sesuatu yang juga berkontribusi pada fakta bahwa banyak praktisi merasa perlu mengubah makanan dan makan dengan cara yang sehat dan alami.
Yoga membantu meningkatkan energi dan vitalitas sekaligus membuat kita merasa lebih sehat dan lebih baik tentang diri kita sendiri, meningkatkan hubungan sosial, dan memperbaiki suasana hati.
Postur yang stabil membebaskan pikiran dari ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gerakan fisik dan merangsang ketenangan dan keseimbangan emosi
Dengan latihan yoga kami meningkatkan pernapasanMenyadari hal itu, kami menganjurkan lebih banyak kapasitas paru-paru dan meningkatkan oksigenasi tubuh.
Yoga meningkatkan sirkulasi sedemikian rupa sehingga merangsang suplai oksigen dan nutrisi ke semua sel. Ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak.
Selama berlatih yoga, Anda berkeringat, bernapas dalam-dalam dan mengaktifkan organ-organ itu membuatnya mudah untuk menghilangkan racun.
9
Dalam sesi yoga menghasilkan efek pijat ke seluruh tubuh, baik secara eksternal maupun internal, yang menghasilkan efek pengeringan dan pembersihan serta meningkatkan fungsi tubuh secara umum.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana yoga membantu tubuh dan pikiran saya, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.